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被誉为“健康教母”的马悦凌女士提出一种消肿消炎的方法：生土豆片贴敷。前段时间，大腿外侧长了3个圈点状的疙瘩，又痛又痒的红肿。我试着用土豆片贴敷，刚放上去感觉清凉舒服，很快土豆片就会变热，不停的换，不停的敷，忙的不亦乐乎，土豆也浪费了一大堆，可是一停下来，马上又痛痒起来。而且肿块也不见有缩小的迹象。后来还是在足浴的时候要了两个热石袋，热敷了一个小时后，痛痒感消失，第二天肿块明显变平缩小。
事实证明，热敷效果的消炎作用要比冷敷要快要好，热敷可以用热水袋，通过加快红肿部位的血液循环，将有毒物质稀释，代谢出体外，冷敷只是暂时缓解热痛的感觉，只能带走红肿产生的热量，而因为受冷，本来红肿部位的血液会更加凝固，流动更慢，即使发现肿块缩小也是冷缩的结果，一旦停敷，马上又会肿起来，就象遇到感冒发烧，西医会用冰枕去热，而中医则多用发汗，认为用冰枕对身体不利。还有一个例子就是艾灸治疗痔疮可以达到根除的效果，而用马应龙等清凉药膏只能起到暂时缓解作用。
所以遇到红肿需要消炎的时候，最好用热敷的方式消炎，而不建议冷敷。也建议马悦凌女士修正一下自己的方法。如果用生土豆片冷敷倒不如直接拿冰块来的更快。运动员受伤流血用冰块敷来使局部神经麻木也是不可取的方法。
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