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有一句古话说得好，千寒易除一湿难去，如果一个人的体内湿气特别重的话，就会让人出现各种各样不舒服的症状，比如说身体困倦，还有四肢沉重，以及食欲不佳，手脚冰冷。那么湿气到底是怎么引起的呢？看完这篇文章，你就不用担心湿气的问题了。   湿也是水，人体的60-75%都是由水组成的，中医讲水散则为湿，湿聚则为痰，人体有水是正常的，但是机体的代谢力能力下降后就会引起水液的运行异常，而出现病理性的湿。   内在原因： 1、肾气不足从而蒸腾水液、排泄水液的功能减弱了。 2、脾虚不能充分运化水湿，输布水液。然后水、津液聚集成湿，停滞成痰湿留在体内。 外在原因： 1、久居潮湿环境； 2、吃过多油腻肥甘食物、暴饮暴食伤脾胃； 3、衣服不够保暖、熬夜损耗阳气； 4、长期情绪焦虑、抑郁影响脏腑运行。   1、食疗祛湿 饮食调理操作简单，又无需担心药物的副作用，因此备受人们的喜爱，尤其是湿气重的两广人。食疗祛湿主要介绍一方，马齿苋薏仁茶，制法简单、祛湿快！  马齿苋薏仁茶——芡实10g、薏仁10g、赤小豆10g、马齿苋5g、淡竹叶5g、槐米3g、绿茶3g。此外一天的量，水煎煮，3次/天。亦可冲泡袋泡茶，很方便卫生，看个人需求。 2、拔火罐祛湿 体内湿气重可以通过拔罐祛湿，拔罐祛湿主要是通过物理刺激和负压人为造成毛细血管破裂淤血，调动及修复坏死血细胞的吸收功能，同时促进血液循环，疏通瘀滞，达到调理身体、祛湿作用。 3、泡脚祛湿 对于体内湿气不重，或者想要预防湿气侵体的人群，建议采用泡脚的方法祛湿。每天晚上睡觉前，用晒干的艾叶加入泡脚水中浸泡泡脚，约15分钟左右，水温不要超过40℃。 4、汗蒸法 出汗有时候是一种非常不错的排毒方法，而湿气过重也会在体内产生毒素，汗蒸法可以通过让身体出汗来进行排毒，去除湿气。 |
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