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大脑最需要的6大营养，养脑补脑就吃它
每天大脑运作得最频繁，要动脑，也要养脑补脑。那吃什么才能补脑呢？蔬菜？水果？还是肉类？
保护大脑：抗氧化物
随着年龄增长，血液中流动的自由基会分解大脑细胞，最终导致记忆丧失。抗氧化剂可以对抗自由基的危害，所以要多吃富含抗氧化剂的食物。
食物来源：蓝莓或草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物。
建筑大脑：健康脂肪
大多数脑细胞结构需要健康脂肪。大脑的自我修复和更新会消耗大量的欧米伽3脂肪酸。
主要食物来源有：三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类。
激发大脑：高酪氨酸蛋白
某些神经传导物质，需要色氨酸或酪氨酸。而这些营养物质需要从食物中补充。
下面这些食物能促进你的灵敏性和注意力：乳制品、蛋类、海鲜、大豆。
滋润大脑：水
哪怕轻微的脱水都会减少精力、损害记忆。所以，每天至少要喝1200毫升水(约合6杯)。炎热天气或运动时更要多喝水。
调节能量：膳食纤维
大脑运转的能量全都要靠血糖，而膳食纤维能帮助稳定血糖，对大脑功能有益。
富含膳食纤维的食物有：蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。
大脑建筑模块：维生素和矿物质
维生素B6、B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的“必需模块”。如果缺乏这些营养素，将会造成大脑学习能力下降，因此必须保证全面均衡膳食。
湿寒体质的表现：
1、 大便粘；
2、 吃寒凉易腹泻；
3、 脸部、头发油腻，耳蜗黏腻；
4、 腋窝出汗、有味道；
5、 手脚出汗或有脚气；
6、 月经肚子疼；
7、 脱发；
8、 舌苔厚、舌头有齿痕、经常口疮牙龈发炎；
9、 睡觉流口水；
10、 肚子膝盖怕凉；
11、 怕冷
12、 颈椎病、肩周炎；
13、 身材胖，特别是肚子和腰围；
14、 手脚冰凉；
15、 女性痛经或男性尿频尿急；
16、 月经有血块、月经黑色；
17、 下巴、唇周起痘；
18、 有鼻炎、扁桃体炎；
19、 女性妇科问题或男性前列腺问题；
20、 易出汗；
21、 湿疹、荨麻疹。
以上这21条表现1-2个，需要引起注意，有3个及以上，应当立即开始调理湿寒。湿寒是一个隐形杀手，初期可能只是手脚冰凉觉得没什么，但就像苔藓扩散很快，当湿寒从脾肾发展到肝经的时候，就是厥阴寒，就引发了中医上的“三阴寒”症，寒则生瘤，就是西医说的癌症，那个时候在调理就来不及了。
肝血见了底，白发上了头！
️头发与人体气血的盛衰有着很大的关系。
️“发为血之余”，头发是血液的产物，“血盛则发润，血衰则发衰”，当人体的血气旺盛时，毛发的生长也就比较旺盛。
️血气亏虚时，头发也就早白、稀少了。而肝脏主生发，又是藏血的，它就如同一个大血库，如果血库中的血液不足，人体气血亏虚，以致头发营养不足而出现白发脱发。
️需肝，脾，肾三脏同调，补气养血，肝血库充盈，秀发乌黑浓密。
每天学习一点点，生活将有大改变！[愉快]
寒湿体质自检表
你是否头发爱出油、面部油亮？
你是否睡觉流口水、口臭、身体有异味？
你是否脸上长斑、起痘、满脸油光？
你是否浑身无力，常感到疲倦，精力不集中？
你是否睡觉打呼噜，痰多，咳嗽？
你是否大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）？
你是否感到累，连说话都懒得说，没劲儿？
你是否眼袋下垂，身体易胖，易胀气？
你是否脸色苍白，原本红润的脸颊不见了？
你是否小肚子大(常有胀气)，身体浮肿？
你是否耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落？
你是否舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”？
你是否阴部潮湿（瘙痒异味）？
你是否阴囊潮湿，阳痿早泄，机能衰退，对房事不感兴趣质量不高？
如果你有以上症状1-4个，那么为轻微湿气……
如果你有以上症状5个以上，你一定要注意了，一定要注意了，一定要注意了！！
简单自我辨别九大体质:
1.平和体质：精力旺，很健康，很灿烂。
2.气虚体质：免疫差，易疲劳，常虚喘。
3.阳虚体质：手脚凉，全身冷，不耐寒。
4.痰湿体质：身体胖，大肚腩，油光脸。
5.湿热体质：易长痘，常口臭，大便黏。
6.血瘀体质：血黏稠，易忘事，常长斑。
7.气郁体质：很脆弱，常郁闷，多伤感。
8.阴虚体质：水缺乏，五心热，口咽干。
9.特禀体质：易过敏，尝喷嚏，起风团。
《体温决定生老病死》一书摘要
最近十年，世界自然疗法研究的重大突破！
作者石原结实，日本医学博士，世界著名自然疗法专家，曾任日本前首相私人保健医生。
医学有研究表明:
人体体温上升1℃，免疫力会增强30％以上。相反，体温降低，免疫力也会下降。
研究发现:癌细胞在体温为35℃时，增加最快。而在体温达到39．3℃时，会死亡。
【肿瘤和癌细胞】适应在[低温]环境下生长。而[酸性体质]的人，体温偏低，易滋生【肿瘤和癌症】，也容易患各种慢性疾病和疑难杂症。这是因为体温降低与免疫力低下直接相关。几乎所有的病症都是由[体温低]引发的生活习惯病。
[体温降低]，不仅会引发体力衰退、倦怠、肩膀酸痛，腰痛等问题，还会转化为各种其他形式的疾病，如妇科病，更年期障碍，心脏病，癌症，脑中风，糖尿病，心肌梗死，高脂血症，甚至是抑郁症，这些疾病都会威胁我们的健康。
正常人的体温达37度。在这个范围的体温状态下，免疫力最强，身心健康。 体温降至35度，是[癌细胞]繁殖最旺盛的体温。
人在冬季的死亡率高于夏季。寒冷的冬季中，人们不仅易患感冒，肺炎，高血压，心肌梗死，脑中风，糖尿病，胶原性疾病，肾病，癌症等。几乎所有疾病的死亡率都会升高。
你知道一天中，什么时间死亡率最高吗？ 黎明前的3~5点是死亡率最高的时间段。这是因为在这一时间段，气温和人体体温，都处于最低点。
人的身体是一台[热力发动机]，他靠热量维持生命，所以即便发烧到40度以上也不会死亡。但是当体温降低至35度、34度时，身体机能下降，生命就会有危险。
人体体温达到39．3℃时，[癌细胞]会死亡。因为【癌细胞】怕高温！
体温在36.5度--37度合格，身体健康，免疫力强。
体温在36度，通过发抖来增加热量。
体温在35.5度，长期持续，会出现排泄机能低下，植物神经功能紊乱和过敏症状。
体温在35度，[癌细胞]繁殖最旺盛。
体温在34度，溺水者的生死“分界”的体温。
体温在33度，冬季在山中遇难的人，即将冻死时，出现幻觉症状的体温。
体温在30度，失去知觉。
体温在27度，尸体的温度。
熊继柏教授的治颈椎金方
葛根30克，片姜黄15克，威灵仙15克，早晚饭后服用各一次 ，一般15天一疗程，煎一次喝一次，一共煎两次。
如果房间阴冷潮湿，最先出问题的是壁纸，它会不会发霉？ (会)
然后墙皮会不会起粉掉渣脱落？ (会)
什么是风湿
风湿为什么会变成类风湿，又转为强直性脊柱炎？
为什么在医院里被称为世界疑难杂症？
治不好？
最后钢筋裸露生锈 (对)
一个小故事
解决了一个世界疑难杂症
——『风湿』
风是什么？是不是外面吹的风？ (是)
湿又是什么？是不是潮湿？ (是)
两个加起来是不是叫风湿？
(是)
地下室的房间是不是很潮湿？ 加上有风吹进来，你是不是会感觉到冷？
(是)
所以得了风湿病的人，害怕天气变化，害怕阴冷潮湿
我们现在知道了风湿是怎么来的了吧？
(寒湿引起的)
风湿如果攻击到心脏，叫什么病？
(风湿性心脏病)
那什么叫封闭针呢
一旦方向搞错无异于南辕北辙、背道而驰又怎能从根本上解决问题呢
这就好比我现在要去北京，哪怕你开的是宝马，如果方向错了，你把车开到沙漠去了，请问你还能到北京吗？
医院为什么治不好风湿？
(最主要是医院没管病因)
就相当于有家房子着火了，你把着火房子里所有的门窗通道给封闭起来，不让火往外跑，躲在屋里救火，结果会怎样
西医治果，中医调因；
谁管果，没结果；
谁管因，能去根！！！
倒过来想，今天如果我们把房子整体的问题,湿气潮气通风问题解决掉
并且西医分科，比如你的房子因为潮湿不通风
导致壁纸发霉,铁生锈，木头发霉，地毯发霉，被子返潮
如果按照分科，壁纸是一个专家，木头一个专家，铁一个专家，被子一个专家……
因为医院里 ( 在西医里 ) 根本就没有 排寒排湿的药和科室，只是疼得厉害了去止疼，打吊针吃止疼药，控制一下不让疼，甚至去打个封闭针
这些所有的专家,都是来解决具体的问题，这就是治人得的病，也就是解决房子发霉的问题
所有的疾病你只要找到了得病的原因，你就能让疾病调好恢复，其实挺简单，健康的权利就掌握在自己手上。
那你会发现，所有的问题不就迎刃而解了吗
因为人是个整体，人离不开环境，家庭环境，心理环境，社会环境，饮食环境
所以真正会调病的人,是从整体去调，而不是局部去治病。
但是你会发现,所有的人治完了以后会告诉你一句话，发霉很难处理，会反复
(原因复杂，病因不清)
风湿到强直的发病过程不也跟这个房间一样吗？
风湿(壁纸发霉)——类风湿(墙皮脱落)——强直(钢筋生锈)
风湿性发节炎会发展到类风湿性关节炎，最后严重到强直性脊椎炎
刚开始是关节受了寒，后来发展到软骨组织受了损，再后来脊髓也开始发炎了
各种慢性疾病产生的原因
组织细胞中毒
20世纪初俄国著名免疫学家、1908年诺贝尔医学奖获得者IlyaIlyichMechnikovl教授经过长期研究发现，人体许多传染性疾病不单是细菌和病毒入侵的结果，更重要的是由于人体内的毒素破坏了人的免疫系统，使得人体免疫力下降而导致人体感染生病。
所以Mechnikovl认为健康第一要务就是及时排出人体肠道、血液、淋巴、皮肤等系统中的毒素，这样才能提高人体自身免疫力和各系统脏器的功能，防止各种疾病的发生和发展。
现代毒素的来源，比古代的人要多几千倍，包括化学毒素、细胞代谢物、不消化的食物，身体化学反应的中间产物、精神毒素。来源广泛，几乎无处不在，天花板、地板、床、被子、衣服、锅、碗、水管、食物、化妆品、包装材料等等。
人体主要的排毒通道有肠道、尿道、气道、皮肤汗腺等。大多数人的问题是大便不畅通，宿便没清掉，皮肤不出汗，饮水少小便少，加上不良生活方式和严重的饮食污染、环境污染，使得人体肠道、血液、淋巴、皮肤等各系统各脏器中的毒素远高于人体能够承受和清除的能力和范围
这就是为什么现在各种癌症、糖尿病、痛风、皮肤病、类风湿关节炎等发病率越来越高的主要原因。所以对现代人来说，掌握和运用有效的人体排毒方法对保证身体健康非常重要。
缺乏好的油脂来源，将造成大量脂溶性毒素不能被溶解带出体外，这些毒素，将在肝脏上被积累，并经常以暗疮的形成从皮肤排除，如果无法排除，就会导致肿瘤。
人体有三大排毒机制，一是肝脏排毒，排脂溶性毒素，通过胆汁排放从肛门排出体外。如果毒素太多，超过肝脏的解毒能力，就会通过皮肤排出体外。
长青春痘，是个典型的排毒反应，随着年龄增加，中老年人，将失去这样的替代性排毒能力，从而令肝脏负担增加，造成肝脏损害。
水溶性的毒素，将由肾脏来排除，经由膀胱排出体外。如果肾脏积累毒素太多，就会由肺部排出，而造成呼吸系统的排毒反应。
如果身体的毒素积累太多，那么身体还会启动下一道代偿排毒机制，那就是内分泌排毒，包括肾上腺、甲状腺、和脑下垂体。肾上腺排除毒素造成肾脏损害，甲状腺排除毒素导致甲状腺亢进，脑下垂体排除毒素导致头痛和失明。
甲状腺排毒有三个通道：外皮、内皮、和中皮，外皮排脂肪，内皮为黏膜组织，排糖类，中皮为浆膜组织，包括关节膜、脑膜、虹膜，排除蛋白质内毒素。
了解毒素的性质，主动控制这些毒素的来源，增加康复的能力。
世界上的净食排毒，历史悠久，很多宗教其实都有净食排毒的历史，而阳光森林经过多年的实践，总结出一套更安全，更便捷的方式，教会大家在家里，就能够轻轻松松的给自己排毒！
在这个春暖花开的季节，不要错过我们内部会员群的排毒课程哦！这个春天一起逆龄，年轻二十岁[胜利][胜利][胜利]
意识的排毒
人体本来就会自动清洁，每天自动排便、排汗、吐痰等，本来不需要排毒、断食。为什么后来又需要了？
原来你的身体分为三个工作：一是细胞的生长，新细胞不断生长出来替换老旧细胞，这个过程叫新陈代谢。新陈代谢如果顺利，每天不管哪里受伤都可以修复，你都会恢复正常。
二是清洁垃圾，你的身体包括你的免疫系统、肝脏、肾脏、淋巴都会帮你每天清理各种各样的重金属、有害毒素、细菌病毒、病变的癌细胞。身体每天都在清洁。
得肿瘤疾病的人不是他身体免疫力差，而是他身体清除癌变细胞时拖延了时间。如果你的身体工作正常，每天都能把垃圾清除掉你就会很健康。问题是什么阻碍了这份工作？
是因为身体还有第三项工作，从大自然进化而来的人类和其他动物都有一个共同的点，叫保命！
如果你突然摔倒，你会发现在摔倒之前身体会有很多奇怪的动作让自己避免摔倒。
如果森林里有一只兔子 ，突然听到老虎的吼叫，它该怎么办？
思考？还是逃跑？
显然是逃跑。
所以身体有一个关键的工作叫保命！
当身体遇到危险时，它要启动一个程序，这个程序叫应激反应，目的是战斗或逃跑。
身体处于应急反应时，会把原来用于细胞生长、修复、排毒所消耗的能量与养分全部调来用于逃跑！
本来身体会自动排毒，那什么原因使清洁工作停下来了呢？
因为一个原因，叫压力！
压力就是让生命感到不安的，只要压力一出现，你的身体就启动一个开关，这个开关就把用于生长排毒的能量调来用于战斗！
诺贝尔医学奖获得者做过一个实验，
猫正在吃鱼 ，仪器检测到猫的胃液分泌得非常好。这时突然来了一只狗对着猫狂吠，这时胃镜检测到猫胃液立刻停止分泌，胃也不蠕动了。
所有的血液一下跑到爪子上去了。要命的是随后72小时那只猫的胃液都没有再分泌！
所以下次你骂孩子时，一定要想起这只猫！[可怜][可怜][可怜]
压力并不仅指你和别人吵架，是很复杂的。比如你小时候摸了什么触电，那么你一辈子摸到这个东西都会害怕 ，所以压力会形成记忆！
童年的记忆成年后想起，身体依然会有反应！
如果一个人营养不充足均衡，体质不强健，他一定很敏感，敏感的人就有很多压力记忆。
所有的压力记忆，会引起身体一连串的生理疾病：
首先，引起消化系统限制，导致营养吸收能力下降；
二是，影响血液循环，导致很多组织器官得不到养分；
三是，免疫力下降，引起细菌病毒癌细胞生长的机会增加。
所有的疾病都和压力记忆有关！
现在回顾一下，身体本来有清洁能力，会自动生长分裂、修复受损部分，但是有一种原因，使得这两个部分无法工作，这个原因就是压力。
压力关闭了那两套系统，要逃命或战斗！
人类从祖先开始一遇到危险立即调集能量迅速逃跑。这个机制本来是保护我们的。
但是人类和其他动物有一个很大的区别，动物不会想象一个坏事情，而人类会想象出很多坏事情！
一个错误的意识将使一个人从头到尾害怕，像被人念了咒语！
有人说你家有鬼，然后每天回家就会想我家有鬼，其实是心中有鬼！什么叫心中有鬼，就是潜意识有鬼！就是记忆了一个关于鬼的信息。
所以，排毒首先排的是：意识里的毒！
你们参加各种排毒，首先记住要排意识里的毒，否则喝果菜汁、补充营养素效果不会非常明显，因为那个开关被关掉了。
所以排毒要先纠正你的意识！只要意识一纠正，排毒效果会非常好
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