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千万富翁，死于饥饿
我们大家都以为生活好起来，每个人都会吃的更多，我们的病大概都是吃的太多引起的，真相真的是这样吗？
一、你吃多了什么？问一问你自己你真的吃多了么？蔬菜？还是水果？你早餐吃了蔬菜？中午的那一餐，如此匆忙，你吃了几口蔬菜？
多了还是少了？晚餐又吃了什么？吃多了蔬果了么？一盘还是三盘？或者，只有几口。
水果你也吃得不够，一天就算有，不过一个或者两个。
其实社会进步了，可是我们的胃没有进步，它的容量没有进步，你没有办法增加真正的量，因为你的容器没有增大
你的胃的工作能力也没有进步，它的设备动力没有改进，身体分泌的消化液消化酶都没有进步， 你的消化食物的能力并没有提升，你如何能够吃多了呢？
实际上，你不但没有进步，由于睡眠减少，压力增加，饮食匆忙而没有规律，你的食欲在下降，你的胃的工作能力下降了，工作时间下降了。
由于缺乏足够的酶，你的消化食物的水平大大下降了，这样的情况下，你怎么可能吃多了呢？
那些大鱼大肉，你在餐厅里是点了很多，可是基本上都是用来好看的，最后还是剩余出来了
你一边喝酒干杯，一边抽烟，一边讲话聊天，一边心事重重，加上喝了不少水和饮料，以及各种汤料把肚子撑大了，却根本没有吃几口，最后，许多都剩下了，而你究竟吃了多少身体真正需要的营养材料呢[微笑]
有一样东西最后必定成为你的选择，是你唯一真正吃多了的：那就是米饭或者面条。
由于习惯，由于方便快速咀嚼(人们都在赶路，至于要去哪里——不知道！)，由于可以很快塞满肚子，你就自动选择了两碗，或者一碗（每餐）塞进胃里，欺骗了你的身体。
显然，肉、蔬菜你只吃了几口，而饭，你吃了几碗！
明显的，饭的营养，只提供了淀粉-糖的来源，热量的来源，肥胖的来源，也是糖尿病，心血管疾病的来源，更是癌症的来源之一。
小量的也许没有问题，问题是你常年累月，都只是吃多了米，面，这种养分单一的食物，而其他的，你都饥饿的缺乏。
最后，如果你生了各种疾病，原因，其实还是细胞的饥饿！
再来一个更形象的。晚餐，给你一颗土豆吃，加一根黄瓜，你觉得饱么？少不少？肯定很少！如果给你一个人，吃一大盘炒土豆丝，一大盘凉拌黄瓜呢？全一个人吃，是不是太多了？吃不下？往往四、五个人合伙吃了一盘炒土豆丝和凉拌黄瓜，一人，吃了一点，就觉得很多了。
有趣的是，一盘土豆丝，是由一个土豆刨出来的，一盘黄瓜，也是由一根黄瓜切出来的，给你一整个，你就嫌少，给你一盘，你觉得好多[呲牙]
我们被精明的饭店老板给骗了，这种显然的区别，人们视而不见，其实你吃的只有一个土豆里的，很少的几口！
快餐里面的菜，只有几块，然后用饭垫的满满，而你靠这样的食物，度过了青年、中年。
想想这些事实，和你现在正在上学的孩子，他们正在吃什么？
然后，还有人吃方便面、面包度日，那些靠淀粉和糖发酵起来的食物，那些饼干、糖果，里面其实只是可怜的一点面粉转化而来，有什么真正有价值的营养呢？
至于里面的危害，后面的文章还会相继论述，这里只想告诉你，好多年来都处于饥饿，而又撑饱的状态！
严重的营养失衡，其实是现代所有疾病的根本问题，而这个根本问题的核心，就在于，人们都以为自己吃的够多，够好了，而真相，却相差太远。
养生，不需要人参，燕窝……那些花里胡哨的东西，养生是把一日三餐做好，吃好！不吃垃圾食品，不增加身体负担，提供身体最完整充足的材料！学着搭配营养早餐，学着健康生活！！[耶]
每天为自己的健康投入一点点，学习上，执行上，其实每个人都有能力保护好自己和家人的健康。
今晚就到这里，非常值得反复感悟，好好用出来，受益一生[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
恢复健康的方向
实际上，不管什么样的疾病，我们都不去治疗，我们只是负责帮助新的健康的组织生长，从而帮助恢复健康。
获得身体的健康需要遵循的五个方向：
1、提高身体的免疫力。
2、延缓衰老。
3、增强身体的修复能力。
4、对抗压力。
5、排出体内毒素
这里特意提出排毒，特别是林海峰老师的断食排毒技术
佛教、道教有闭关，辟谷的说法。穆斯林教有斋月，这些其实都是一种排毒。
我们每个人体内都积累了大量的毒素，而且瘦的人比胖的人毒素更多。瘦的人脸色比较暗淡，胖的人相对好些。
空气、水、装修材料、化妆品，服装家具等都是毒素的来源
所以很多人长得奇形怪状。
因此，我们需要为自己的身体排毒，我们的房间几乎天天都有打扫卫生。可以想象，如果房间从不去打扫会怎样？
可以选择三天、七天或者14天，断食排毒后所有的人都有身体轻盈，皮肤光泽，精神饱满等很舒服的感觉。
我们人体有很精密的排毒系统。经由肝、肾、皮肤、黏膜、脑垂体、甲状腺和肾上腺排出毒素。
我们人体每时每刻通过排毒保护着我们的重要器官不受伤害。
它们平时就会通过长暗疮、出皮疹、脱皮、呕吐、腹泻、流鼻涕、咳嗽、吐痰、口腔溃疡、头昏头痛、健忘、失眠、发脾气、烦躁、暴饮暴食、腰酸腰痛等表现出来！
这也在提示我们毒素排到哪一步了
其实跟我们共存了几十年的毒素，一下子从体内排出会有或多或少的有排毒反应，比如呕吐，腹泻，头晕头痛等等表现。
就像一个抽惯了烟的人要戒烟，会有一些不舒服一样。可是出现这些情况后，你的身体会越来越有精神！
经过第一次排毒，
几乎每个人或多或少的瘦了，瘦掉的是毒素，
瘦的人经过几次排毒体重会逐渐增加越来越标准。
阳光森林应用断食排毒技术，帮助了千千万万的四处求医甚至已经被医院抛弃的病人们重新恢复了健康，活出别样的精彩！包括心肌梗塞，高血压，糖尿病，早期肿瘤等，很复杂、在治疗上很矛盾的疾病。
身体清洁的好处
身体清洁以前叫做断食排毒，最初来源于阳光森林，创始人――林海峰先生。
至今阳光森林让已经实践了18年，帮助了无数人摆脱了慢性疾病的困扰。美国最新研究确定，断食两天后，人体免疫系统就可得到重启，这对那些因年老或癌症而导致免疫系统受损的人而言无疑是个好消息。
研究显示，禁食起到“鼓励”身体去更换受损“老”细胞的作用。
大家注意！更换受损老细胞这个词，为什么阳光森林会有那么多的女子逆龄，活成不老的妖精，就是新细胞更换老旧细胞的原理。
17年后的美国，证明了海峰老师17年前在课堂上演讲的结论。虽然那个时候，林海峰的断食排毒，倍受争议！
如今，已是全世界前沿医学的共识。南加州大学长寿专家沃尔特·龙戈教授是研究者之一，他表示：“挨饿时，免疫系统会试图节省能量，方法之一就是更换掉不需要的免疫细胞，尤其是那些受损的。”他所在的研究团队发现，每半年断食2~4天，迫使身体进入“生存模式”，耗尽体内储存的脂肪和糖分，分解掉老细胞。之后，人体就会发出信号让干细胞重生，“重建整个免疫系统”。
龙戈教授表示，“对于那些因年老或化疗而使免疫系统严重受损的人来说，循环断食，理论上能再生一个全新的免疫系统。” 进一步的研究，明确肯定，断食后免疫系统中的白细胞会增加。
我们都知道，白细胞是免疫系统中的主要“战士”，白细胞数量的增加也就意味着免疫力的提高。通过动物实验，同样进一步证实断食能够减少化疗药物对实验鼠的副作用和死亡率，并能提升年老老鼠的免疫力。
科学研究发现，从低等生物真菌、果蝇到哺乳动物的小鼠和犬类，断食均能起到延长生物寿命的作用，即“饥饿”的动物不但活得更久，并且活得更健康。 科学家认为，之所以如此，是在低热量状态下，减轻了机体氧化应激的后果。
在断食期间，由于只喝流质的营养，蔬菜水果汁，脾胃可以得到很好的修复，脾虚状态得以改善，脾胃功能也得到有效的恢复。因此，断食可谓是修复脾胃最安全有效的方法了，在调理脾胃疾病方面效果显著。脾胃不太好的人，在经过断食之后一般就能得到很好的调理。
脂肪是人体储存能量的主要形式，而脂肪代谢是通过肝脏运动来完成的。平时人主要通过糖代谢来完成供能，鲜少进行脂肪代谢。
但在断食期间，糖分两三天内就被代谢光了，于是开始启动脂肪代谢，这样一来，肝脏的工作负担就大大提高了。
另一方面，排毒也增强肝脏的工作，很多人断食之后肝功能检查都显示不正常，有时候，转氨酶会升高，大可不必太过担心，一般一个月之后，就能发现肝功能较之以往更好了，肝脏的解毒、代谢功能得到了很好的锻炼及提升，加快代谢，帮助身体解毒。
体内酸碱平衡对于健康来说是至关重要的，这主要是通过肾脏来完成的。在断食期间，对盐的摄取量会减少，除了少量的矿物质供给外，几乎没有其他摄入，碱就会缺少。
另一方面，脂肪代谢会产生大量的酸，这样一来，断食期间，酸碱平衡就会比平时显得更加困难。所以，断食期间，肾脏的负荷也大大超出以往，就像进行了一场严格的军训，可能过程比较艰辛，但是断食之后，效果却是很可喜的，肾脏功能会恢复到比以往更高的水平，肾脏得到有效的锻炼和修复！
高血脂会导致血管硬化，多余的血脂及胆固醇沉淀在血管壁上，长此以往血管就会变得硬化狭窄。
即使运动吃药，这些“垃圾”也难以全部清除。 但是你知道么，这些垃圾在饥饿来临时其实可以转化为能量供给我们维持生命。断食期间，血管里的血脂及内脏的脂肪会“燃烧”变成维持生命的能量。
所以，断食无疑是降低血脂、清理血管垃圾最安全有效的方法。随着这些“垃圾”的清理，血管也会变得顺畅起来，改善了心脑供血供氧功能。断食期间会让血脂内的脂肪燃烧，清血降脂最好的方式。
断食有清理血管的作用，血管通畅对身体大有裨益。生命通道畅通，血液给全身组织的供氧功能就会提高。 身体清洁的好处下半部分
原苏联兽医学家阿拉凯良曾对1000只已停止产蛋的老年母鸡进行断食实验，结果令人难以置信：910 只老母鸡在断食之后重新产蛋，蛋重平均68 克，质量也很好。
记忆力的提升，美国卡耐基营养研究所，曾发表过记忆力检查、联想力试验的成绩，显示在断食后精神爽快，头脑清晰，脑力成绩比断食前大为优异（一倍以上）。
日本国立营养研究所生理部主任高比良博士，一九二二年亲自实行断食十二天，翌年再与研究员四人一起断食了十四天。 这次另有八位研究员，从各种角度来观察研究他们断食的情形，最后发表了以下的结论：我们这次的研究是由八个人来观察另外五人断食期间的种种生理反应，结果获知断食确为改造肉体，赋予人类幸福与完美健康的良法。 断食后肉体上会产生惊人的旺盛恢复力以治愈疾病，且体重会比断食前增加。
健康人的体内常发生故障器官，故人人须每年定期断食。
大阪医科大学教授片濑淡博士，他深信各种癌症实行断食，并辅以自然疗法必能治愈。
他说：断食疗法，能轻易地治疗现代医学所无法医治的疾病，但却无法普及。原因在于，太容易消除各种疾病，所以很难赚钱，不被商业医疗机构看好。
断食能轻易治疗现代医学所无法医治的疾病，但又无法普及。 如果全民时常断食，至少会有一半以上的医疗机构关门破产！乃是断食这种疗法无法赚钱，且可能会打破医师的饭碗，纵然效果很好，但乏人研究、应用，自然难以发达。
断食并非用于减肥，其实，甚至可以增加体重。
因为断食是帮助身体进入最佳状态！九州岛大学市松博士临床实验的结果：断食结束体重恢复的情况是，凡三十五岁至四十岁的人，在断食后的十天即完全复原，且大多数的人，以后还会增加二至三公斤；对高血压患者而言，血压在断食一周后平均降低了二十三，高血压的福音。
断食疗法对于消化性的疾病最有效，如胃无力症、胃扩张、胃溃疡、慢性胃肠卡他等之患者，绝大部分在断食后都会因病情好转而体重增加。而对精神衰弱以及其它神经机能退化等，也都有显著的效果。 由青蛙、蛇、穴熊及其它冬眠动物的生理来看－这些冬眠动物在冬季三、四个月里，完全不摄取任何食物而作冬眠断食，它们不但未因此而死亡，反而无形中增强了它们的抵抗力，这是他们健康长寿之本能。
向动物学习，冬眠并没有饿死，而且他们没有医生。 文明的人类，平日勤于用脑而疏于运动，长年积累下来，自然疾病丛生了。如果能定期实行断食，就会保持健康。
比如高血压问题：几乎是没有例外的，一经断食血压就开始降低。一直要到补食以后才又会逐渐上升，但上升幅度不大，绝少有超越原来血压而达危险血压的。若是上升得厉害，则只要再行一次断食，就会稳定下来。
断食中的全身倦怠、头痛、呕吐、关节痛诸现象。在断食的初期会出现这种种的不适反应，这些都是由于新陈代谢作用的增强或血液酸毒症的关系，随着断食的进行，自会逐渐消失，不必挂虑。
视力、听力、五官器官－视力、听力大约于断食第十四天后会增强其感度。断食前仅及视力表十六尺外的视力，断食两周后在三十六尺处也能看得见。
在断食前连附近噪音都听不见的听力，在断食两周后竟能听出小虫的叫声。此外味觉、嗅觉也会变得十分灵敏，清淡如水的味道，远处炒菜的香味，都会轻易的觉察出来。
断食的效果会于断食两、三个月后出现－在断食完毕之时，仍然还遗有种种不利的病态，这是身体重建系统的结果，必需经过两、三个月后，才会完全改观，届时断食的效果才会逐渐的出现。
尤其是对难以完全根治的慢性下痢、胃下垂、胃扩张、胃无力等消化性疾病特具奇效。 如胃下垂，只要断食十天，即会完全康复，回到原来的位置。
阳光森林自一九三○年以来，在各地断食调查过千余件的治疗病例，结果显示：断食对于新陈代谢失调、神经衰弱、耳鼻咽喉科的各种慢性疾患、恶性皮肤病、血管病变、运动神经的疾病、高血压、荨麻疹、气喘等症确具显著的效果。
著名的亲身临床实验：大桥兵治郎氏为了要检查白血球增加的状态，在一九三○年一月五日，带着四名助手住进京都觉胜院实行断食，根据他的实验报告：「第一周白血球没有增加；第七天至第十天期间，白血球数量渐增；第十天后更是急速的增多，有人甚至超过平常的两倍。 由于白血球的增加，吞噬了病原菌，形成抗体，于是得到了免疫力。许多结核病人，便是经由断食而痊愈的。以此病例推想，可知白血球增加的结果，大大提高了噬菌细胞的功能，疾病因此而得痊愈。爱你们[爱心]
什么时候开始真正的爱自己，是别人无法替代你做的决定[爱心]吃好营养早餐，幸福餐，不定期的做身体清洁，是我们幸福的开始[拥抱][拥抱]
万物复苏，阳光森林千人身体清洁活动开始启动！一起迎接内脏血液干净，皮肤通透，眼睛明亮，身材紧致，免疫系统重启，越来越年轻美丽的全新的自己！
身体清洁期间，24小时里，不间断地，在脑海里，暗自偷笑！偷笑，窃喜，满怀着幸福感，眼神，充满。保持一天。无论发生什么，都保持，这是一个关键部份！
记住啊，你是身体的总指挥，你的念头决定你的内分泌，你的内分必决定了，你是在排毒还是在制造毒素！
身体清洁初期，由于没有高热量的食物的摄入，身体开始消耗体内物质，人体开始出现体重减轻现象。在身体清洁的最初五天里，体重减轻最为明显，通常情况下，平均每天减轻一公斤左右，在第五天的时候，体重每天减轻0.5公斤左右。此后，体重下降的速度越来越慢，大约10天以后，平均每天大约减轻0.3公斤（体重的减轻几乎是以一定的循减方式在进行，特殊情况下会有例外）
身体清洁的关键，在于身体的轻松和心态的放松。由于排毒所需要的能量远大于日常身体需要，因而节约的能量，将驱动内脏器官的功能提升。这个过程将引起内脏器官变化
肝的变化：在身体清洁过程中，随着进行天数的增加，肝糖原在日益减少，脂肪遭到分解也在不断减少。由于在身体清洁初期，血糖会有所降低，肝脏中所储存的肝糖（由葡萄糖聚合而成的多糖类，可以用来调节血糖）就会分解而成为葡萄糖，并进入血液以维持正常的血糖浓度，所以身体清洁期间内脏器官会有所变化。
肾上腺和甲状腺的变化：肾上腺和甲状腺在身体清洁期间不会发生减少现象，相反地，它们还会随着这个过程时间的增长而逐渐增大。
胃部变化：在身体清洁期间的三天里，胃液基本上会像往常一样分泌，随着胃液数量和浓度的增高，身体都会越来越感到饥饿感（这段时间是身体清洁者最难熬的），大约在三天至七天之后，由于胃肠道长时间没有食物的刺激，长期处于『空闲』状态下的胃就会减少胃液分泌，再加上水对胃液的稀释，饥饿感会逐渐淡化。
血压方面的变化：身体清洁期间，高血压的患者的血压会出现显著下降趋势，而部分低血压患者的血压往往出现上升趋势。至于血压原本正常的人，在这期间血压波动不大，脉搏和呼吸频率几乎没有太大的变化。但是，身体越清洁，灵敏度就越高！视觉、听觉和嗅觉都会变得非常敏锐，记忆力和联想力也会得到增强。
白血球的变化：在身体清洁的第一周内，人体内的白血球数量几乎没有发生什么改变，大约从第七天开始，由于体内贮存的废物被大量排出体外，白血球的工作（杀死病菌）减少，活动能力得到增强，数量便会有所增加。到第十一天的时候，白血球数量的增加速度明显加快，每天增加数量约为身体清洁前的1.5倍，甚至还会更多，这也证明身体清洁过程对身体的免疫力有很好的作用。
在身体清洁期间，有些人的身体会释放出一种特有的臭气，就连呼出的气体也有臭味。其实，这些气体的来源就是体内的有毒物质，有些则会出现皮肤上的疹子、或者青春痘。因为清洁过程，原本贮藏在体内的代谢废物、有毒物质会经皮肤、口腔、鼻腔逐渐排出体外，所以，人体才会散发出臭气。有些会出现大量的痰，流鼻涕，咳嗽，各种清洁体验，由体内，向体外流动。
爱你们[爱心]
当一个人身体解毒能力下降，毒素在肠道里被反复吸收，脸色就是晦暗失去光泽，长斑
种瓜得瓜，种豆得豆，你吃什么样的食物，如何对待自己的身体，就会收获一个什么样的你
谁需要净食清洁身体呢？
净食清洁（排毒）是一个自然发生的过程，它在你的身体中持续地进行着。然而，排毒通常是一个不断循环往复的过程，因为旧的毒素排出后不久，新的毒素就会出现。只要你有哪怕三个月的时间，排毒能力受到抑制，不能够及时发挥，积累的毒素，足以令人长得面目全非。
如果你没有及时清理累积而来的毒素，就意味着整个身体浸泡在垃圾堆里！这种伤害，远比你吃不吃垃圾食品更严重。排毒功能，可以因为各种应激反应而被中断，当你在压力、负面情绪状态下，你不但不断产生毒素，而且，排毒水平，急剧下降，除非你正在进行净食清洁。
净食清洁的两个重要思路，一个是减少你接触毒素的量，另一个避免对身体的抑制。这样你的身体就能有效地处理那些在你身体中早已经存在的毒素。
什么是毒素？
毒素是指能够伤害身体系统的物质。毒素被分为外来毒素、内生毒素和自生毒素。外来毒素来源于外界，例如烟草、药物、兴奋剂、汞合金填充物、烟气、一氧化碳、铅、二氧化氮和二氧化硫，而且情绪因素，例如紧张、焦虑、悲伤和沮丧也属于这个类别。内生毒素来自病毒或者细菌感染，以及栖居在肠道中的某些细菌和酵母菌的代谢产物。自生毒素是人体自身的新陈代谢产生的毒素。
自生毒素是人体自身的新陈代谢产生的毒素。
你需要净食清洁身体吗？
如果你正考虑在自己身上实施净食清洁（排毒）计划，这就说明你已经注意到了潜伏在你身上的一些不是很明显的症状，而且你怀疑这些症状是由于毒素过量引起的。一般症状如下所述。
◆面部潮红、心悸、心动过速、头昏眼花、虚弱、晕厥、痉挛、四肢麻木失眠、睡眠紊乱、睡眠质量差、易瞌睡、生理疲倦、有力竭感、嗜睡和疲劳、头痛、消化不良、胃灼热和胃溃疡、食欲不振、贪食症、厌食症、恶心呕吐、胃肠胀气、体液潴留引起的脚踝肿大、腹中积气、腹泻、便秘、痔疮、尿频、复发性感染、过敏症状（湿疹、麻疹、哮喘）、黏液过多（包括鼻子、耳朵、喉咙）、口臭（难闻的气味）、炎症、多汗、经前综合征。
咳嗽、颈部僵直、身体局部循环不畅、血脂水平升高、背痛、皮肤干燥瘙痒、反复发作的眼部瘙痒和炎症、醒来后眼皮水肿，出现黑眼圈、性欲不强、受孕困难。
在经常出现在你身上的症状前面打钩：打的钩越多，就说明净食清洁的必要性越大。
应当避免“有毒”的习惯
有句老话说道：“你吃什么，你就是什么。”意思是说你吃的食物的种类将决定你身体的健康状况，现在人们逐渐把它当做一条真理来看。坚持健康、有机、纯天然饮食的人，维生素、矿物质、抗氧化剂和有保护作用的植物化学物的摄入量都很充足，他们比那些长期吃含有过量脂肪、盐分、蔗糖、添加剂的加工食品和外卖的人存在健康问题的可能性要小很多。
植物化学物存在于植物中，可以对人体产生有益的影响。
在下面的饮食选项中，你打的钩越多，你从净食清洁计划中获益就越多。
◆主要吃非有机食品。
◆经常喝未过滤的自来水。
◆经常喝茶、咖啡或者其他含咖啡因的饮料。
◆经常使用人造甜味剂。
◆经常吃油炸食品。
◆经常吃方便食品或者快餐。
◆经常吃加工食品（例如精米、白面包l。而不吃纯天然食品I例如糙米、全麦面包）。
◆喜食咸味食物，饭菜咸味很重。
◆经常吃盐腌的食物（例如盐水花生、橄榄、盐水罐装食物）。
◆经常吃烟熏食物（例如烟熏鲱鱼、烟熏鲑鱼、熏肉、干酪）。
◆经常吃蔗糖和糖果（蜜饯、巧克力等）
◆经常吃烧烤的、烤焦了的或者加工过的肉。
◆使用铝制的餐具（应该换掉所有的铝制餐具，因为铝会发生熔解，然后进入食物中并在体内囤积产生毒副作用）。
应该改正的坏习惯
很多不良生活方式和个人习惯同样可以表明你有排毒的必要。它们包括以下一些。
◆每天都喝两杯以上酒精饮料。
◆吸烟。
◆吸食毒品。
◆长时间工作，并且在工作的时候从不抽空放松，也不会去找点乐子让自己开心一下。
◆消极怠工。
◆在口腔里使用了水银汞合金填充物。
◆经常使用止痛药。
◆近期使用过抗生素。
请在和你相似的情形前面打钩，打的钩越多，你从排毒中的获益就越多。
你周围的环境有毒吗
接触环境毒素同样会给你的健康带来伤害。下列情形哪些和你的处境比较类似，在前面打钩。
◆生活在工业区附近，接触工业废气。
◆生活在交通要道附近，接触汽车尾气。
◆接触农用化学物，如化肥和杀虫剂。
◆生活在高压电线附近。
◆生活在重要的机场或航线附近。
◆在经常接触有毒物质的工业企业中工作（例如：油漆、化学溶剂、重金属工业）。
在汽车尾气和工业废气排放很多的城镇里工作。
◆接触X射线、微波、紫外线等电磁污染。
◆在家中接触从管道中泄漏的有害气体。
毒素和压力
一些心理上的症状也和过量的毒素有关。如果出现以下症状，则表明你有排毒和缓解压力的需要。
◆心神不宁。
◆精神紧张。
◆丧失幽默感。
◆注意力不集中
◆反应迟钝。
◆记忆力差。
◆健忘
◆消极归因。
◆精神疲劳。
◆情绪波动。
◆沮丧。
◆容易发火。
◆勃然大怒。
◆无法摆脱的焦虑感和恐慌。
当你的身体发出信号通知你去净食清洁的时候，你就应该照做。许多人要么在启动净食清洁计划的时候只是一味跟风追求新潮技术，要么在结束自己一段痛苦的排毒经历时却没有给自己带来任何积极的效果。你的身体会让你知道何时才是净食清洁的恰当时机。
开始净食清洁计划的恰当时机
春天，一向被认为是着手开始净食计划的理想季节。
一旦开始净食清洁生活，很多人会选择做果蔬汁净食，他们可能会在每个星期做一次为期1天的净食，也有可能每个月做一次连续几天的净食，不过有些人也会在一年当中做几次持续时间超过1周以上至42天的净食，在果蔬汁中，额外加入优质营养补充食品，以丰富营养均衡水平，及提高排毒效率。
净食清洁要花多长时间
净食清洁必须按照它自己的步调一步一步来——不能随意加快节奏。你需要1年的时间来更新身体的每个细胞，因此从理论上来讲，至少要花1年时间，你才能把聚集在你体内的所有毒素排除净化掉。所以，任何急于用某种最快的方法达到某种效果的做法，意义都并不大！实际上，真正有效的做法，需要一个持续的过程，而且，在于身体的排毒系统可以得到最大的发挥。同时，一边排毒，一边还有新的毒素会增加，新的毒素几乎随时会出现，这些毒素同样需要处理。
为了启动净食清洁进程，你可以坚持一套严格的达数星期之久的排毒计划，但是净食清洁更应该被看做是一种生活方式，只有这样，才能在最大限度上减少你长期接触的毒素的数量和种类。
净食清洁的好处
以下是净食清洁可以带来的好处，勾选出你所感兴趣的。
◆清洁净化你的躯体。
◆使你恢复活力或返老还童。
◆增强你的精力。
◆恢复元气。
◆增强你的免疫力。
◆洁净你的皮肤。
◆提高你的柔韧性。
◆提高你的生育能力。
◆激发你的创造力。
◆增强记忆力和集中注意力。
◆减肥。
◆降低血压。
◆降低血脂水平。
◆增进消化道健康。
◆强化你的感觉器官，这样你对强烈的光线、刺耳的声音、强烈的气味和色彩的忍受力便可得到增强。
把个人健康当做一个项目来管理，认真选择身体所需要的原材料，认真做好生活规划，认真关注身体与食物、心情，生活方式之间的关系，让自己每一天都活在爱之中，好好爱惜自己！希望更多的人通过改变自己的生活方式赢得美好的人生！
身体清洁
身体清洁期间，24小时里，不间断地，在脑海里，暗自偷笑！偷笑，窃喜，满怀着幸福感，眼神，充满。保持一天。无论发生什么，都保持，这是一个关键部份！
记住啊，你是身体的总指挥，你的念头决定你的内分泌，你的内分必决定了，你是在排毒还是在制造毒素！
身体清洁初期，由于没有高热量的食物的摄入，身体开始消耗体内物质，人体开始出现体重减轻现象。在身体清洁的最初五天里，体重减轻最为明显，通常情况下，平均每天减轻一公斤左右，在第五天的时候，体重每天减轻0.5公斤左右。此后，体重下降的速度越来越慢，大约10天以后，平均每天大约减轻0.3公斤（体重的减轻几乎是以一定的循减方式在进行，特殊情况下会有例外）
身体清洁的关键，在于身体的轻松和心态的放松。由于排毒所需要的能量远大于日常身体需要，因而节约的能量，将驱动内脏器官的功能提升。这个过程将引起内脏器官变化
肝的变化：在身体清洁过程中，随着进行天数的增加，肝糖原在日益减少，脂肪遭到分解也在不断减少。由于在身体清洁初期，血糖会有所降低，肝脏中所储存的肝糖（由葡萄糖聚合而成的多糖类，可以用来调节血糖）就会分解而成为葡萄糖，并进入血液以维持正常的血糖浓度，所以身体清洁期间内脏器官会有所变化。
肾上腺和甲状腺的变化：肾上腺和甲状腺在身体清洁期间不会发生减少现象，相反地，它们还会随着这个过程时间的增长而逐渐增大。
胃部变化：在身体清洁期间的三天里，胃液基本上会像往常一样分泌，随着胃液数量和浓度的增高，身体都会越来越感到饥饿感（这段时间是身体清洁者最难熬的），大约在三天至七天之后，由于胃肠道长时间没有食物的刺激，长期处于『空闲』状态下的胃就会减少胃液分泌，再加上水对胃液的稀释，饥饿感会逐渐淡化。
血压方面的变化：身体清洁期间，高血压的患者的血压会出现显著下降趋势，而部分低血压患者的血压往往出现上升趋势。至于血压原本正常的人，在这期间血压波动不大，脉搏和呼吸频率几乎没有太大的变化。但是，身体越清洁，灵敏度就越高！视觉、听觉和嗅觉都会变得非常敏锐，记忆力和联想力也会得到增强。
白血球的变化：在身体清洁的第一周内，人体内的白血球数量几乎没有发生什么改变，大约从第七天开始，由于体内贮存的废物被大量排出体外，白血球的工作（杀死病菌）减少，活动能力得到增强，数量便会有所增加。到第十一天的时候，白血球数量的增加速度明显加快，每天增加数量约为身体清洁前的1.5倍，甚至还会更多，这也证明身体清洁过程对身体的免疫力有很好的作用。
在身体清洁期间，有些人的身体会释放出一种特有的臭气，就连呼出的气体也有臭味。其实，这些气体的来源就是体内的有毒物质，有些则会出现皮肤上的疹子、或者青春痘。因为清洁过程，原本贮藏在体内的代谢废物、有毒物质会经皮肤、口腔、鼻腔逐渐排出体外，所以，人体才会散发出臭气。有些会出现大量的痰，流鼻涕，咳嗽，各种清洁体验，由体内，向体外流动。
每一年身体清洁的最佳时间就是春夏，
现在又到了春暖花开的时候了，
全身洗涤，做最健康美丽的自己
今天的课程谁需要净食清洁身体呢？
净食清洁（排毒）是一个自然发生的过程，它在你的身体中持续地进行着。然而，排毒通常是一个不断循环往复的过程，因为旧的毒素排出后不久，新的毒素就会出现。只要你有哪怕三个月的时间，排毒能力受到抑制，不能够及时发挥，积累的毒素，足以令人长得面目全非。
如果你没有及时清理累积而来的毒素，就意味着整个身体浸泡在垃圾堆里！这种伤害，远比你吃不吃垃圾食品更严重。排毒功能，可以因为各种应激反应而被中断，当你在压力、负面情绪状态下，你不但不断产生毒素，而且，排毒水平，急剧下降，除非你正在进行净食清洁。
净食清洁的两个重要思路，一个是减少你接触毒素的量，另一个避免对身体的抑制。这样你的身体就能有效地处理那些在你身体中早已经存在的毒素。
什么是毒素？
毒素是指能够伤害身体系统的物质。毒素被分为外来毒素、内生毒素和自生毒素。外来毒素来源于外界，例如烟草、药物、兴奋剂、汞合金填充物、烟气、一氧化碳、铅、二氧化氮和二氧化硫，而且情绪因素，例如紧张、焦虑、悲伤和沮丧也属于这个类别。内生毒素来自病毒或者细菌感染，以及栖居在肠道中的某些细菌和酵母菌的代谢产物。自生毒素是人体自身的新陈代谢产生的毒素。
自生毒素是人体自身的新陈代谢产生的毒素。
你需要净食清洁身体吗？
如果你正考虑在自己身上实施净食清洁（排毒）计划，这就说明你已经注意到了潜伏在你身上的一些不是很明显的症状，而且你怀疑这些症状是由于毒素过量引起的。一般症状如下所述。
◆面部潮红、心悸、心动过速、头昏眼花、虚弱、晕厥、痉挛、四肢麻木失眠、睡眠紊乱、睡眠质量差、易瞌睡、生理疲倦、有力竭感、嗜睡和疲劳、头痛、消化不良、胃灼热和胃溃疡、食欲不振、贪食症、厌食症、恶心呕吐、胃肠胀气、体液潴留引起的脚踝肿大、腹中积气、腹泻、便秘、痔疮、尿频、复发性感染、过敏症状（湿疹、麻疹、哮喘）、黏液过多（包括鼻子、耳朵、喉咙）、口臭（难闻的气味）、炎症、多汗、经前综合征。
咳嗽、颈部僵直、身体局部循环不畅、血脂水平升高、背痛、皮肤干燥瘙痒、反复发作的眼部瘙痒和炎症、醒来后眼皮水肿，出现黑眼圈、性欲不强、受孕困难。
在经常出现在你身上的症状前面打钩：打的钩越多，就说明净食清洁的必要性越大。
有句老话说道：“你吃什么，你就是什么。”意思是说你吃的食物的种类将决定你身体的健康状况，现在人们逐渐把它当做一条真理来看。坚持健康、有机、纯天然饮食的人，维生素、矿物质、抗氧化剂和有保护作用的植物化学物的摄入量都很充足，他们比那些长期吃含有过量脂肪、盐分、蔗糖、添加剂的加工食品和外卖的人存在健康问题的可能性要小很多。
净食清洁要花多长时间
净食清洁必须按照它自己的步调一步一步来——不能随意加快节奏。你需要1年的时间来更新身体的每个细胞，因此从理论上来讲，至少要花1年时间，你才能把聚集在你体内的所有毒素排除净化掉。所以，任何急于用某种最快的方法达到某种效果的做法，意义都并不大！实际上，真正有效的做法，需要一个持续的过程，而且，在于身体的排毒系统可以得到最大的发挥。同时，一边排毒，一边还有新的毒素会增加，新的毒素几乎随时会出现，这些毒素同样需要处理。
为了启动净食清洁进程，你可以坚持一套严格的达数星期之久的排毒计划，但是净食清洁更应该被看做是一种生活方式，只有这样，才能在最大限度上减少你长期接触的毒素的数量和种类。
净食清洁的好处
把个人健康当做一个项目来管理，认真选择身体所需要的原材料，认真做好生活规划，认真关注身体与食物、心情，生活方式之间的关系，让自己每一天都活在爱之中，好好爱惜自己！希望更多的人通过改变自己的生活方式赢得美好的人生！
讲讲女孩子的生理健康？白带颜色异常？你的身体健康吗？
作为女性身体健康的晴雨表，白带的存在非常重要！至于网上一些网友说女人下体没有任何分泌物才是健康和卫生的，甚至还晒出干净的内衣裤证明自己没有任何体液或分泌物，别搭理她们，摆拍谁不会啊！
什么是白带 ？
所谓的白带，其实就是存在于yin道的分泌物，是女生生zhi器中具有分泌功能的部分分泌出来的年夜与渗出物混合而成的液体~~
ps：所以白带和排毒没有关系，不涉及毒素或者代谢废物等问题。
详细来说，白带的主要成分主要来自于子宫颈口及宫颈管内腺体分泌的黏液，包含子宫内膜及yin道粘膜所渗出的黏液、宫颈和yin道脱落的表皮细胞，以及少量的白细胞、yin道固有菌群和其代谢物。
白带的多少，主要是看宫颈、内膜、yin道粘膜的分泌及渗出功能。
白带的分泌多少与雌激素相关，简单来讲，白带就是存在于阴道的分泌物，主要成分如下
白带有什么作用 ？
也有人问，这东西有什么用呢，湿哒哒的，要是有异味了还尴尬~
这话我可是不赞同的哈，有异味了你还尴尬，那还不是你身体出问题了才有异味的？这白带其实就是女性身体健康的晴雨表，除此之外，人家的作用大着呢！
阴道平时是闭合的，前后壁紧贴，白带形成的湿润环境能减少yin道前后壁之间的摩擦，保护yin道壁不受损伤，有一些女性经常冲洗yin道，导致yin道很少白带，这样反而会损伤yin道粘膜。
辅助受孕
天然保护屏障
白带形成的阴道菌群平衡可以抵御外来病原体的侵入的概念。
同时，在这种湿润的环境里阴道粘膜会更加富有弹性，增加同房质量。
白带异常的六种情况
在排卵期的时候白带量最多，这个时候的作用主要就是让男生的“小蝌蚪”可以沿着白带顺流而上与卵子结合，因此可以称为是“小蝌蚪”的天然跑道。
当然，反过也可以通过白带的性状改变来判断排卵期
如果问你，正常的白带应该是什么样的，相信很多人都会回答：呈蛋清样或者白色稀糊样、粘稠、量少、无腥臭味。
其实不全对，即便是正常的白带，也会随着月经的周期和生活饮食以及年龄而变化，在排卵期、月经前后2-3天、妊娠期时，白带量增多，黄体期时，孕激素分泌增加，这个时候的白带可能会发黄
甚至你的饮食，像是喝水少或者连续几天吃辣椒、海鲜也会导致白带的性状变化，但是过几天就会恢复正常。
而当女人们出现生殖系统炎症或组织器官病变时，白带的量、色、质、味也会出现不同变化哦，小花在这里给姑娘们提个醒，知道这些相关知识，还可以提前察觉某些和预防某些疾病哦~~
外观类似正常白带，但量显著增加，多见于宫颈病变、卵巢功能失调，偶见于宫颈高分化腺癌或阴道腺癌。
透明性白带
灰黄色或黄白色泡沫
稀薄白带常见于滴虫性阴道炎，并伴有异味，外阴瘙痒，有时还会出现灼热、疼痛、性交痛等。
如果出现以上症状，绝不能自行冲洗阴道，应立即到医院就诊，因其主要经性行为传播，性伴侣应同时进行治疗。
灰白色匀质鱼腥味白带
它是细菌性阴道病的特征表现，主要是由阴道内菌群失调引起。
这时候一些清洁洗剂就上门了，姑娘们自行盲目的引导冲洗、性生活过频就会导致细菌性阴道病，它可伴有轻度的外阴瘙痒或灼热感，经期或同房后更加明显
脓性白带
白带呈现黄色、黄绿色、粘稠，或伴有臭味，多是伴有细菌感染，多见于宫颈炎，或阴道、宫腔内残留物引发感染，或阴道、宫颈、子宫内膜等恶性肿瘤并发感染时也会出现
水样白带
白带如淘米水样，或混有少量血水，多伴恶臭，这种要警惕宫颈癌晚期、阴道癌或子宫内膜癌，间断排出清澈水样、黄红色或血水样分泌物，还需考虑输卵管癌可能
而一些白带中还混有血液，血量多少不定，常见于宫颈息肉、宫颈癌、子宫内膜癌、子宫黏膜下肌瘤等，这种情况下，小花建议你，快去医院看看！
白带异常怎么办？
要说真的存在白带异常，那姑娘们要怎么办？
进行妇科检查
发现白带颜色异常之后，一定要在最短的时间内就医进行妇科检查，尽量早一些发现疾病，找到病因后才能具体的对症治疗，以免错过最佳治疗时间，造成病情恶化。
记住，只要出现水样白带，就应引起足够重视，尤其对于绝经后的老年姑娘，应尽快就诊，以确认有无恶性肿瘤发生。
同时，换下的内裤要及时洗干净，最好能在阳光下暴晒杀菌。
注意个人卫生
每天晚上用温水清洁外阴，选择吸汗的棉质内裤，避免闷热不透气的衣物，保持阴部的干爽对疾病的防治是十分重要的。
保持饮食营养，多吃新鲜的菜蔬和水果，再适量的吃些有抗菌的食物，如马齿苋、鱼腥草、马兰头、大蒜等
饮食注意清淡
食物以清淡为主，远离甜点，辛辣，油腻等等刺激性食物，黑鱼、虾、蟹等海鲜可助长湿热，不利于炎症消退，也要忌口。
禁止性生活
性行为会增加感染的风险，在患病期间一定要禁止性生活，避免炎症加重，或是夫妻间交叉感染，如果一方已经感染炎症，最好另一种进行同治，避免带菌而造成炎症复发。
切不可自己摸索用药，延误病情
当发现有白带异常时，首先需注意其是否为生理改变，如果量和性状的变化，已超过生理范围，特别是处于更年期或绝经期好发肿瘤的年龄，应尽早就医，追根寻源，以便及时发现疾病和给予适当处理。
当然，只要你们的卫生到位，TT也到位，事后也做好了足够的清洁，也是可以的。但是无论如何，当出现白带异常时，首要事物就是，去医院！找医生的帮助
妇科的各种病症
因为女人之所以比男人长寿，究其原因就是因为多了一个排毒器官—子宫，每个月的例假就是在排毒
首先来说说月经：例假是一个女人的晴雨表，女人只要来例假，就说明你还年轻，一旦没有例假了，或者是摘掉了子宫，就说明你已经开始衰老了！
如果长期不来例假，后期会有很多问题来找你
有些年轻女孩子觉得来例假太麻烦，殊不知，没有例假才是更麻烦的事
每月按时来例假，量也正常，就代表你的身体是健康的
健康的例假是28天为一个周期，前后不差三天都算正常，来例假的时间是3-5天
例假提前：说明你已经开始气虚了！人体气血双行，虽然你感觉没什么，但说明你的免疫力已经开始下降了。肺气不足了
例假退后：说明已经从气虚到血虚了。这时肝肾已经出现亏虚了。如果不注意的话，很有可能发展成早期闭经的情况
如果这时不在意，后期会发展成例假后拖，就到了血虚的地步了。如果这时怀孕生孩子就抵抗力差特别容易感冒
如果这时怀孕生的孩子容易出现不长个，小儿多动症
闭经：例假长时间拖后，很容易发展成闭经。我见过的顾客有二十多岁就闭经好几年的
像这种情况已经到了肝肾严重亏虚的地步。加加上工作或者学习压力大形成的。没有例假是不会生孩子的。
例假忽前忽后，量很正常：这说明已经从血虚到脾虚的地步了。这种情况最容易发生在减肥的人身上，挑食，饮食不规律。久而久之身体就会出毛病
只要是50岁以前停经或者经常不来月经，都属于早亏现象，都要好好保健，有例假才代表你的身体正常，是年轻的资本
寒性体质最容易长肌瘤和子宫内膜异位症，再严重的就是腺肌症
痛经：这说明体内有湿寒，原因之一，从母体遗传来的。原因之二，就是平时生活习惯饮食习惯不注意导致的，比如天冷的季节穿的太少，或者吃凉的东西，或者洗了澡洗了头发没有及时擦干，寒气就趁机而入
子宫肌瘤形成有两个原因：一是寒，二是气。寒是体内寒积让每个月的子宫内膜不能完全脱落，久而久之在子宫壁上形成的淤积，形成瘤。
气则是爱生气引起的，特别是女性经期不能生气，经常生气就会导致子宫壁内或者壁上形成气节，形成肌瘤
子宫内膜异位症是比较危险的女性疾病，严重的要切除子宫，这也是唯一能引起死亡的妇科疾病，一定要注意
子宫内膜异位症：这个是因为寒入侵的时间太久造成的。在医院手术的效果不能解决根本问题，很容易复发。只有把寒排出来才是真正的去根
盆腔炎：在中医来讲，所有的盆腔炎都是因为体内的湿寒引起的，像这种情况一定要驱寒，就是在补气血的基础上驱寒，这是最根本的保健方案
卵巢囊肿、宫颈息肉：一般情况下是因为女性之前有过性经历，后来因为某种原因没有性生活了，就容易出现这种情况。通常恢复正常性生活一般情况下就可以缓解这种情况。
子宫功能性出血：就是一直来例假不停，中医来说叫"崩漏"，是指女性非周期性子宫出血，这种情况来势有点急，出血比较多，如果大量出血就叫"崩"
崩与漏虽然出血情况不同，但是原因是相同的，一般是肺气弱引起的，气不固血，另一个原因就是脾虚
如果出血比较少的，但总是不干净，拖拖拉拉很多天，就叫做"漏"
用田纪香止血的案例很多，止血效果非常的不错，发病时，可以先用艾灸来灸穴位，一是三阴交，二是足三里，三是气海，一般每个穴位灸十分钟即可
阴道炎、宫颈糜烂：是因为气血亏虚引起的细菌进入，换句话说就是免疫力低下，不能引起自洁功能。
从西医的角度来讲，宫颈糜烂就是宫颈癌的前期，糜烂分为一度，二度和三度，到三度了就一定要重视了，很容易转癌
在医院做宫颈糜烂手术并不能断根，很多做过糜烂手术的姐妹都知道，做了手术不久又复发了，因为引起的糜烂的细菌毒素还在，根源还在里面，自然还会反复，只有把引起这些问题的根源排出来，才能彻底康复
而且糜烂手术以后，宫颈失去了原来的弹性，做过糜烂手术的女性生孩子是不能顺产的，只有剖腹产，因为宫颈没有弹性。而且对夫妻生活也影响很大，宫颈不敏感了没有性高潮
乳腺增生：中医来说是因为阴虚肺燥再加上生气引起的。现在很多女孩子还没有结婚就有乳腺问题，更难以想象的是，还没结婚就有乳腺癌的。所以，乳腺问题也是必须要重视的。田纪香调理妇科的同时，辅助调理疏通乳腺，因为子宫和乳腺是连在一根绳子上蚂蚱，它们是相通的，我们也有不少乳腺增生康复的案例
胎停跟女性的体质有关，比如孕酮低，或者男性精子质量不好，都会导致胎停
习惯性流产、胎停：像这类问题，一般是由于气血两亏引起的，气血亏虚，再加上孩子着床的问题，之前有过流产史或者内膜薄，都会导致习惯性流产
宫寒：子宫寒百病生，子宫暖，气色佳，中医所说的宫寒，就是子宫寒冷的意思。是因为体内阴寒内盛，阳气不足，肾阳虚寒等造成的。
调理宫寒先散体内寒气，驱寒补阳才能暖身暖宫
宫寒临床上表现为：月经不调，经色暗，痛经，小腹及腰骶部冷痛，闭经，白带多，色白清稀，严重的宫寒会导致不孕
宫寒也会引起妇科疾病，1、子宫疾病：慢性盆腔虚损的情况，子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄等所引起的功能低下
2、卵巢疾病，卵巢发育不良，卵巢功能低下，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，排卵不规律，多囊卵巢综合征，卵泡膜未破症，卵泡不敏感综合征等所引起的功能低下
3、输卵管疾病，慢性输卵管不通，黏连，积液，扭曲，僵化，炎症，通而不畅，发育窄细，挤压不通所引起的输卵管功能紊乱，失调等
再就是保持乐观的心态和充足的睡眠
女人的卵巢也要好好的保养，女性一生中有400颗左右的卵子，每排出一颗都是衰老的象征
日常生活习惯可以 调节宫寒，注意保暖，驱寒暖宫，平时多热水泡脚。经期不要吃凉的
如果长期开采不加以调理，卵巢就会干瘪枯萎，出现妇科疾病，进而导致糜烂或者癌变，患妇科疾病的女性卵巢衰老的速度会比健康的女性高出5-6倍的速度
女人从来月经开始就在消耗气血，平时一定要注意呵护保养卵巢，驱寒暖宫
女人年轻的关键不在于一大堆护肤品，重中之重是保养卵巢
卵巢就像树的根，如果根坏了，叶子也会枯萎，甚至死亡！把各种妇科问题都大概讲了一下，希望对大家有帮助，预防大于治疗，早点做好保养，妇科问题就会远离我们[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
月经提前，退后，经量过多，经量过少，经期天数3天以内等等这些问题都属于月经失调
月经失调的问题
现在很多女性都出现过月经不调
月经不调的危害
月经失调的女性朋友看过来
月经不调是妇科常见的问题之一
1.月经不调致失血性贫血
2.月经不调引起病情恶化
3.月经不调导致不孕
月经不调危害太多了
4.月经不调影响女性身心健康
月经不调会引起女性身体很多问题
月经不调的几种类型
1.气虚型
2.血虚型
3.血瘀型
4.宫寒型
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