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最近国内疫情形势大有好转，李兰娟院士等一行人已经从武汉撤离，这意味着我们最难熬的黑暗时刻，已经平安度过。许多人认为新冠病毒的疫情是一场灾难，但我觉得这是一次“伟大的纠错”。 
如果说运动和免疫力成正比，那运动员免疫力是最高的，因为他们运动量比我们都大。但你发现没有，运动员身体都不健康，特别是退役之后，都容易有关节问题。中长跑运动员主要是腿部关节、脚踝和膝关节受损，羽毛球运动员膝关节受损。 
我们最为熟知的亚洲飞人——刘翔，还未退役之前，就出现右脚跟腱受伤。但我相信，运动肯定可以增强免疫力的，那我们应该采取什么样的运动方式呢？ 
运动增强免疫力，其实就是帮助身体建立更高水平的平衡。而运动员总是伤害累累，也是因为运动员的运动量，打破了身体的平衡。以羽毛球运动员来说，他们需要快速反应，才能接住对手的球，所以两腿快速来回、前后活动，对膝盖的磨损就会增加。久而久之，膝关节充血水肿，也就有了炎症，出现关节疼。正常情况下膝关节内的循环通畅，这就是平衡，而充血水肿，这就是打破了平衡。所以提高身体的平衡，也就是循环更加通畅，免疫力才能增强。  什么运动增加平衡？
激烈运动肯定不行，就像运动员，运动过量会导致局部的充血水肿，循环肯定是不好的。其实中国老祖宗早就看明白这一点了，所以给我们留下了很多传统的运动方式：太极拳，八段锦，形意拳等等。面诊有一位糖尿病患者，吃中药恢复的比较稳定，血糖也控制比较好，一般都在6.0左右，不到7。有一次来复诊，脉象突然提高了一个档次，沉缓有力，而且面色也好很多，整个人心情、状态都比过去有很大的进步。原来是最近练了太极拳，而且才短短一周多的时间，进步就非常大。看似运动量很轻，动动手，动动脚，但都是由内而外的振奋了身体的每一个细胞，促进了全身最末梢的循环。如果是剧烈运动，出汗往往集中在头部，前胸后背，而且汗水都是很大的水珠，运动完面红气喘。而咱们传统的运动，练完之后全身的每一个毛孔都在出汗，而且是微微细汗，面不红气不喘。当然练习太极拳、形意拳，或者其他传统拳法，最好是能有专业老师指导。如果周围能找到老师最好，如果没有接触过，找不到专业老师，推荐大家练习形意拳中的一个简单动作——冲掌。 
我们现在生活节奏很快，所以大家内心都比较浮躁，专注在数数，可以同时让内心安静下来。因为内心安静，耗散减少，身体自然就能把能量收藏起来，肾主收藏，是不是就可以增强肾气了。 
而在经方领域中，有一首方剂，能调整身体的阴阳平衡，被称为群方之首、千古第一方、调和阴阳第一方。尤在泾对它有一句高度的总结：在外解肌合营卫，在内化气调阴阳。让我们以期待的心情，用最热烈的掌声，有请群方之首——太阳中风，阳浮而阴弱，阳浮者，热自发；阴弱者，汗自出。啬啬恶寒、淅淅恶风、翕翕发热，鼻鸣干呕者，桂枝汤主之。桂枝三两，芍药三两，炙甘草二两，生姜三两，大枣十二枚掰根据汉制剂量一两=15.625g ，为了方便计算，取15g，推荐剂量：桂枝45g 白芍45g 生姜45g 大枣12枚（新疆和田大枣最佳） 炙甘草30g桂：芍=1:1，就可以促进全身的循环，把营养输送到最末梢，同时把末梢产生的垃圾带出，并随着血液循环排出体外。同时有加上生姜辛温，帮助推动，大枣、炙甘草，甜味保水，恢复津液，同时又能健脾养胃，照顾到根本。我们扶阳经方中医学派，所有师兄弟们跟随师父学习中医，学的第一个方剂就是桂枝汤。对桂枝汤的应用有了一定体会之后，然后在桂枝汤的基础上做一些微调，或者加减，比如白芍剂量加倍，同时加上饴糖，就成了小建中汤，恢复脾胃功能。很多孩子经常肚子疼，检查有肠系膜淋巴结肿大，在桂枝汤的基础上，白芍剂量加倍，同时加上大黄，就成了桂枝加大黄汤。没错，只要跟着守正学堂坚持学习，你也能成为一名合格的家庭医生，守护家人健康。如果有什么问题，或者在学习经方中遇到什么困难，也可以加我微信，具体说明。
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