|
小满 上医健康 今天 再过两天就是清明节了，清明事鬼，是我们传统的习俗。 古人认为，人死之后，属于灵魂的那一部分（魂气）上了天，属于身体的那部分（形魄）便归于地。鬼，就是回到了生命的本来。 祭奠祖先，一则要用「烟火香味」祭奠他的魂气，再则要用「谷食」祭奠他的形魄。几千年来我们都在清明节的时候去到墓地，除杂草，备上酒食，烧些纸钱。 但这会儿也比较微妙，好些精神不安、体质弱的人，还有小孩子都容易莫名其妙的生病。好像也没做什么，就是不舒服。清明节前后人是比较容易生病的。 01 为什么清明时候人容易生病？ 一来时至清明，我国大部分地区虽然已经转暖，但也正是冷暖空气冲突剧烈的时候。海洋上的暖湿空气日益加强，经常与南下的冷空气相遇，会形成忽冷忽热、时晴时阴的天气。日照与降水量都明显增多，温度变化也大，增减衣物不及时，身体适应不好，就容易生病。 二来清明节怀念故人，整个环境的气氛，人的心理状态都会比较悲伤。特别是今年，肺炎、火灾，人和人会互相影响，哪怕不认识人，我们看看新闻，也都能感到许多郁闷和悲伤。这种忧伤的气会影响到每个人的气的循环。 再者，清明含上清下明之意，即天空清大地明。中医养生把人体分为上焦、中焦、下焦。上焦心、肺，中焦脾、胃，下焦肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱。上焦如天，中焦如地，下焦如江河。 清明节气之后，天清则对应人体心清、肺清。地为厚土构成，人体五行金、木、水、火、土中，土对应脾，主肉，因而人体各部位随清明之时，与大地草木推陈出新一片碧绿相似，处于「明」的状态，此谓大地明。 这时候身体好的人，会和天地相应，脾胃运化好，推陈出新，清理身体的垃圾。但身体不太好的人，也会在这时候排垃圾，要是身体比较堵，垃圾排出来运不出去，就容易有乱七八糟的不舒服。 02 清明节前，做好这7件事不容易生病 我们可以在清明节前做一点事情，帮助身体振奋阳气，安稳心神，让身体和心都再稳一点，能更好的适应这个时节的变换，不容易莫名其妙的生病。 ①开眉心，通印堂 如果你经常看鬼片，会很熟悉道士的这句台词：「我看你印堂发黑啊！」。 印堂穴是经外奇穴，印，泛指图章；堂，庭堂。古代指额部两眉头之间为「阙」（楼阁），星相家称印堂，因穴位于此处，所以叫这个名字。 它位于前额部两眉头间连线与前正中线的交点，是人体几条重大经络的汇集之处。道家认为这是我们的上丹田所在。 如果你经常鼻子不通，头晕眼花，都是多按揉印堂穴。平时胆小，心情烦躁的人，也适合用刮痧板直接刮，女孩子月经不好，任脉不通的人，刮印堂往往会有瘀滞点。 可以这样刮，一组刮7次，刮3组。 我们传统的习俗，端午的时候会用黄酒点小孩子的印堂，如果带着小孩去墓地，一般也会用朱砂在印堂点个红点点。朱砂也叫丹砂，是《神农本草经》玉石部上品第一品，能养精神、安魂魄，杀精魅邪恶鬼。 明·缪希雍《神农本草经注疏》 朱砂比较难买，如果你买矿物性的朱砂印泥，就可以用到朱砂了。去墓地可以给小孩点印堂。 睡前也可以把注意力放在眉心上，慢慢散开，从眉心放松到眼睛，再往上下左右全身扩散，越来越大，越来越松，自然入睡。梦会变少，睡得好。 ②晒后背，暖后背 后背的督脉，是一身阳气之主，像是人体的「发电厂」，太阳晒在督脉上，就是直接给身体充电了。连同僵硬的颈椎，夏日里被凉风猛吹的肩膀，一起晒晒，感觉披上一件暖暖衣裳，气血通畅，鼓舞阳气。 晒太阳的时候，如果打喷嚏，流清涕或是眼泪，都是在排除阴寒凝滞的东西。若是肚子发热，肚子咕咕响，是阳气推动人体气血运行的结果。 如果你那边恰好没有太阳，可以做这个动作，滚一滚后背。
背部膀胱经上有五脏六腑的俞穴，与脏腑气血相通。这样滚一滚，你全身都会暖起来，振奋阳气。正气足，邪气就进不来。 ③睡安稳，避免半夜醒 「阳入阴则寐」，如果一个人的血脉不通的话，阳气也很难入到阴里面去。一个人的气血通，阴阳相交，才会睡得很香甜。不然睡着了，阳气突然调皮地跑出来，那你又要莫名其妙半夜醒。 半夜醒是特别影响人身体的，好些人半夜醒了睡不着，胡思乱想，导致接下来几天甚至一周都睡不好觉。 入睡难、睡不好、半夜醒、半夜醒了就睡不着的人，最好要用酸枣仁。酸枣仁是《神农本草经》中木部上品药，什么叫上品呢？最好的东西叫做上品。 是药三分毒，但这个上品的药，是没有毒的，它可常年吃，对身体也没有伤害。上品「应天」，这是说上品药和清净的天之气相感应，帮助人的「神」稳定，通达苍天清净之气。 我们心神消耗，肝血不足，是常年积累才形成的，补益也不是一两天就能补上的，所以酸枣仁第一个好处就是对身体毫无伤害，长期都可以用。 明·缪希雍《神农本草经》注疏👆 酸枣仁市场很乱，我们选了非常好的酸枣仁，建议你还是要煮，煮出来效果好。 半夜醒的人最好晚上煮40分钟酸枣仁桂圆茶，然后睡前两小时喝，让自己深度入睡，无梦到天明。睡得好，睡得沉，晚上不会乱走动，白天也有精神。 点击图片，查看酸枣仁桂圆茶详情↑↑ ④跺脚，暖身不害怕 光脚或者穿着平底鞋，双腿交替用力跺地面，用把一个空塑料瓶踩扁的力道即可。跺脚时除了腿部抬起、跺下需要用力，身体其他部位保持放松。足够放松时，跺脚的震动可以沿脊柱传导到头顶。 每天早上起床后，用力跺脚3~5分钟，就会全身微汗，直达毛孔的舒畅，达到排出寒邪的效果。 跺脚最直接的刺激就是肾经的涌泉穴，还有足底的各个全息反射点。而且这个震动对身体脏腑也是很好的按摩，如果觉得哪里隐隐作痛，是「痛则不通」的表现。 而且可以放松和温暖整个督脉，提升全身的阳气，振奋胆气让人不慌张，不害怕。身体也会朝着好的方向发生变化，神清气爽，元气满满。 ⑤藏香，行气、辟邪、排浊 这个是同事常用的方法，他有很多西藏的喇嘛朋友，每每去寺庙，夜里僧人都会给他点藏香。可以去寒邪，行气、理气。而且这个香的原料和制作者都是很清静的，清明时节空气潮湿，整个气氛又悲伤，夜里点藏香入睡，身心都会比较放松。 这个香味道很好，点燃前、点燃时、点燃后都有不一样的味道。
很暖身，但不燥，因为都是用雪山化出的雪水，用水车来磨碎香料。 山顶的水流流下来👇 水流带动水车把香料磨成香粉👇 这款藏香是由赞普松赞干布时期的御前大臣吞弥·桑布扎在圣地吞干邓仲发明的柏磨藏香制作技艺而成。利用山顶水流带动水车转动一点点把制香的材料磨成香粉，至今已有1300多年的历史。 主要成分由藏红花、豆蔻、白檀香、红檀香等多种天然药材精制，味道清淡，香甜曼妙自然。
点击图片，查看藏香详情↑↑ ⑥向自己伤害过的人道歉 不做亏心事，不怕鬼敲门。有时候自己的神不安定，是因为自己讨厌自己，自己伤害过自己爱的人。如果能在这时候把心里的愧疚和歉意表达出来，这就是最大的光明。无论身体和心，都会有个很好的状态。
⑦及时增减衣物，注意身体保暖 最近有朋友先穿了几天短袖，后来把毛衣翻出来了。这阵子冷一定别撑着，尤其是外出，可以带着厚外套，看看天气预报，很有可能下雨，准备好雨具，免得淋雨受风寒。 再就是天气渐热，许多朋友会贪凉，记得吃一点温热的食物，保护好脾胃，守护好自己的阳气，疫情还没有结束呢。 03 逝者已矣，过好现在 过去的时光往往值得怀念，但唯有先死于昨日种种，才能在此刻新生，过好现在。 无论如何，认真照顾好自己，在此刻，在现在关爱自己和他人，享受生命，找到自己的活法儿❤️。 |
|
|
