比如攻克工作的难题,给复杂的报告列提纲等等,充分利用好上午清醒的大脑。起来走动走动,眺望一下远方,做一做眼保健操,让眼睛舒缓舒缓。午餐要吃饱,中午应该补充足够的蛋白质,豆类食品是最佳选择。有的人喜欢在中午上淘宝购物或者是打激烈的游戏,这反而会让大脑处于过度紧张的状态,造成下午身体的疲惫。想一想工作中的创新,即使是微小的改善,日积月累也会有巨大的成就。...................................................................... ...................................................................... ......................................................................下班之后稍微吃点东西,晚饭不要吃太多,三分饱即可。运动之后可以看看电视,或打开你阅读计划中的书放松阅读。...................................................................... ...................................................................... 时间差不多就该洗个澡了,让身体彻底舒缓下来,洗去一天的疲惫。............................................................................................................................................十一点人体的各项器官都开始处于休息期了,不要违背身体的自然规律,放松睡一个好觉,明天又是美好的一天!
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