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一般来说，年纪大了就会长白头发，这是正常的生理现象。然而如今，白发却不是年华易逝的象征，越来越多年轻人也会发现自己头上开始长白头发。 过早地长白头发，可能预示着身体出现了点问题，而白头发长在不同位置，可以分别对应身体状况。今天我们就来说说白头发与健康的关系。 头发长在不同位置，有不同含义：两鬓斑白—肝火盛、压力大 头部两鬓开始变白，主要原因是肝火旺盛。中医认为，肝脏具有藏血功能，肝火气大会伤肝，当发根失去营养，头发两鬓就会失去光泽开始长白头发。 肝火旺盛很容易辨别，这类人通常血热偏盛，性格暴躁、爱发脾气，有时候会生闷气积郁，还伴有口干舌燥、牙龈肿痛、长痘、便秘等特征。 除此之外，压力大、神经处于紧绷状态的人也容易长白头发。情绪可以指挥人体机能，精神不佳就会影响黑色素的合成和运送，从而使头发变白。 头顶、后脑勺长白发—肾虚 后脑勺一旦长了白头发，可能是肾虚引起的。人体身上布满了许多穴位和脉络，其中督脉、任脉在头顶和后脑勺附近，而这两条经脉和肾部息息相关。 一旦肾气不足，就不能化生阴血，导致流向任督二脉的阴血亏弱，无法为后脑勺和头顶这2个部位输送营养，进而出现头发先白的现象。 另外，日常中容易气短胸闷、神经衰弱、语声低微、面部浮肿、全身乏力的人也要做好预防长白发的措施，因为这是肾气不足的其他表现。 前额长白发—脾胃不好 前额对应的反射区在脾胃，如果白头发长在前额，意味着脾胃已经失调了。中医认为，前额属于阳明脉，而阳明脉就是脾胃的经络，一旦脾胃功能出现问题，阳明脉逐渐衰落，前额就会长白头发。 头发发白如何调理白发并非不可逆转，想要让白头发变黑，就要根据身体问题来调理，才能治标又治本。 肝火旺盛 第一，平时饮食要尽量清淡，多食富含维生素、优质蛋白等食物，比如鸡蛋、牛奶、西兰花、小油菜、菌类等，起到养肝护肝的作用。 第二，少碰烟酒，酒精和尼古丁会加重肝部负担，从而引起肝部疾病。 第三，空闲时多喝这些养生茶来降火气，比如莲子心茶、玫瑰花茶、菊花桑叶饮、枸杞茶、苦瓜汁等，有助于清肝火、排肝火。 第四，俗话说“肝主情志”，经常发怒容易伤肝，因此除了饮食调理外，还要保持心情舒畅，不要过于焦虑或者忧愁，拥有一份好心情。 肾气不足 第一，健康的肾脏和高质量的睡眠密不可分。肾虚的人容易失眠，失眠又会影响肾脏健康，这样的恶性循环，只会让情况越来越坏。睡觉前可以按摩脚心，有助于睡眠。我们的脚底有一个保健的穴位，叫涌泉穴，经常按摩，可以让全身的气血得到供应，缓解失眠、神经衰弱等，对补肾补气有保健作用。 第二，不能胡乱补肾。随着生活条件变好，大家开始讲究补充营养，市面上也越来越多保健品，觉得买一点保健品可以补肾。实际上，盲目使用保健品或药品，结果不但不能补肾，甚至会加重肾脏功能。 真正的补肾其实很简单，平时多吃些海产品、黑芝麻、枸杞、核桃、黄鳝、羊肉等食物，就可以补气补肾了。 第三，适当的腰部按摩可以改善肾气不足，加快腰部乃至全身的血液循环。具体的做法是先把两手捂热，对着腰部上下按摩，直至腰部发热，通常早晚各一次，一次在200次左右，可以治疗肾亏。 第四，冷热水交替浴，是一种养生的科学方法。身体冷热交替，可以促进血液循环，改善肾气亏虚和不足，对促进肾脏健康有很大的帮助。 脾胃不好 第一，一日三餐规律用餐，定量用餐。由于多种原因，生活中很多人会养成有一餐没一餐的吃饭习惯，这样做非常伤胃。 一般情况下，胃部在早上会消化掉前一天的食物，所以起床后在八点前食用早餐；中午的用餐时间保持十一点半到十二点半；晚餐不宜太晚，六点半到七点半这段时间最佳。 第二，饮食方面以清淡为主，不挑食不偏食，多喝热水，少吃生冷刺激性食物，避免伤害胃黏膜。 第三，日常生活中多吃调养脾胃的食物，例如小米粥、山楂、莲子、芡实、豆浆、山药等，都有利于胃部消化吸收。 第四，胃不舒服的时候，可以用双手环抱胃部，有助于减缓症状。 第五，脾胃是最能感知情绪的器官。如果心情不好，会直接导致脾胃功能会变差。所以保持愉悦、稳定的情绪是调养脾胃的重要一步。 关于白头发，你是不是还有这些存疑？白头发越拔越多？ 首先是没有科学依据。头发变白从中医角度来说，是因为脏器失调亏虚，导致营养无法送达发根，从西医角度则是黑色素降低而出现。白头发不会因为越拔就越多，但拔头发会造成毛囊受损，造成炎症。 因此，出现白头发千万不要随便乱拔，最好用剪刀修剪。 很多影视剧中会出现主角受了打击，一夜之间长出白头发的情况，那到底是不是真的？事实上，现实版的一夜白头基本不会出现。 因为头发每天大约只生长0.35cm，长出来的黑色头发不会变白，除非那根头发一长出来就是白色的。不过坏情绪会影响白发的生长，及时调整心态可以减缓白发出现。 染发越多越容易长白发？ 染发不会直接长白头发。但是频繁染发会对头发造成伤害，其染发剂等化学成分会通过头皮渗入体内，破坏毛囊，影响健康头发的生长，使发质颜色变淡，间接刺激白发出现。
吸烟的人容易头发发白？ 答案是肯定的。科学家通过大量的研究数据证实，吸烟会增加体内的氧自由基合成，这种物质会破坏黑色素，新长出的头发会失去光泽显得灰白。 白发的形成受很多因素影响，但保持规律的饮食、愉悦的心情、进行一些养生的活动，改掉不良生活习惯，就有可能推迟它的到来。 来源：健康圈 编辑：珠海市场监管团队 |
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