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作者｜密码君 陪伴您多年的密码君，传播穴位的神奇妙用 便秘，密码君相信很多人都有这个烦恼。 曾经有一位读者给密码君留言说： 自己上了年纪之后就开始便秘，短则三四天，长则一周才去一次厕所。每次还感觉特别费劲，花费的时间也久，动辄一个小时才能慢慢的排出大便。 真的太难熬了，想问密码君有没有什么好办法能缓解。 我看到后就推荐了一个方法，两周过去了，这位读者语气十分开心，说自己的排便次数和时间明显改善了。 而这个能让你一解排便之苦的办法，就是小小的穴位——支沟穴。 支沟穴，是一个专门负责排便通常的穴位，而支沟穴的位置，则位于前臂背侧腕背横纹上3寸。那么我们要如何去找到这个穴位？ 首先，大家要手心朝里，再找到手腕上的横纹，如下图示意的位置： 然后我们将四个手指伸直并拢，不要留缝隙，放在我们刚找到的手腕横纹位置。 接下来我们的小指所在的这个横线，中间的点，就是我们要找到的主排便通畅的支沟穴了。 密码君也想告诉大家一个小窍门：要排便通畅我们就要叫醒自己的肠胃。 因为一天早晨起来的时候，肠胃是最活跃的时候，排便健康的人很容易在早上产生便意。所以，晨起后最好以一杯温开水为开端，然后开始叫醒我的肠胃促进排便！ 那么如何叫醒呢？ 这就要用到上面教大家找到的支沟穴，然后交替按摩左右手的这个穴位。 但是按摩时间不宜过短，因为便秘是一个非常顽固的长期慢性疾病，所以要想排便通畅更是要多费些力气。每次按揉支沟穴25-30分钟即可，之后就可以去吃吃早餐，或者遛遛狗。 为了加强效果呢，密码君也建议大家再睡觉前也不要省事，一样按摩30分钟左右，这样早晚各一次，坚持按揉一周后，便秘问题肯定会有一个明显的改善！ 便秘之苦，有口难言，希望大家能通过这个方法，早日摆脱排便不畅。 也欢迎大家踊跃留言反馈！ 作者｜密码君，带您穿越古今，探寻穴位的奥秘！
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