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好好睡觉,是人生头等大事

2020-04-03  小酌千年
好好睡觉,是人生头等大事

很认同一种说法:

看一个人是不是爱自己,就看他如何对待两件事:一是吃好一顿饭,二是睡好一个觉。

因为无论发生什么,都要懂得照顾好自己的身体,善待自己。

吃好一顿饭,是最基本的生活态度。但很多人,却似乎忽略了睡觉这件“小事”。人有三分之一时间是处于睡眠状态,睡眠可以说是生命力的源泉。

好好睡觉,是人生头等大事

一个有时间睡觉的人,身体才会健康,才能开怀享受食物;一个能睡好觉的人,一定是个想得开的人,心中没有烦事萦绕;

好好睡觉,是人生的头等大事。

01

睡商高的人,更好命

大多数人听过智商、情商,其实还有睡商。

睡商是衡量睡眠质量的指标。想知道自己的“睡商”如何,先来做下面的小测试,一共10道题,每道计1分:

1、能在15分钟内入睡,晚上11:00点前睡着;

2、每晚醒来5分钟以上的次数不超过1次;

3、在床上的时间有85%在睡觉;

4、入睡前不会回想白天发生的事;

5、晚上几乎不做梦;

6、出差换床对睡眠也毫无影响;

7、周围稍有动静,也不会被吵醒;

8、每天清晨醒来时神清气爽;

9、白天精神充沛、头脑清晰;

10、午睡时间不超过30分钟。

分数在8分以上的,说明睡商很高;5分以上,勉强及格;5分以下,说明睡商需要提高了。

生活中不难发现,睡商高的人,脸上神采奕奕,精力旺盛;思维活跃,学习、工作效率高;对人对事有耐心,与人相处融洽,面容比同龄人年轻。

睡商低的人呢,一整天都没精打采的,思维涣散,情绪消极,有时还暴躁易怒,心情越来越差,陷入恶性循环,严重的会使人变胖,甚至缩短寿命。

睡觉,是最好的一笔投资。

现任阿里巴巴董事局主席的张勇接受《人物》的采访,谈到自己的成功十法则。

最后一条被张勇称为最高法则——“好好睡觉”。

听过太多企业家鼓励人们熬夜工作,可张勇却相反:“只有睡好觉才能有更多精力去处理大大小小的事,才能更好地谋划你的未来。”

“别爱太满,别睡太晚”,先好好睡觉,再谈生活。

02

睡前原谅一切

醒后便是新生

有句话说:“熬夜是因为没有勇气结束这一天,赖床是因为没有勇气开始这一天。”

很多时候,之所以睡不着,是因为对这一天有牵挂或遗憾,觉得虚度了一天的光阴,还有很多事情没有完成。

可也要知道,即使再熬通宵,局面也不会立马改观。反而最应该做的,是放宽心,睡一觉。

作家赫芬顿,曾以“少睡觉多做事”为荣的工作狂,直到有一天,她精疲力尽地发现,这种高强度的生活方式掏空了她,让她几近崩溃。

她不得不改变自己的睡眠习惯,开始早睡,一段时间后,她发现自己整个人的精神状态好多了。工作劲头十足,事业版图越做越大。

正如三毛所说:“今日的事情,尽心、尽意、尽力去做了,无论成绩如何,都应该高高兴兴地上床恬睡。”

面对遗憾,不妨原谅今日无法解决问题的自己,原谅今日过分忧虑的人际关系,烦恼只会越想越多,不如好好睡一觉,醒来精神充沛,一切豁然开朗。

康德曾说过:“有三样东西有助于缓解生命的辛劳:希望,睡眠和微笑。”

好好睡觉,明天才有希望。

03

睡得好,证明一切都好

行走世间,难免会遇到一些事情,侵扰我们的心情,增添烦恼与愁绪。

《麦兜故事》里有句台词:“不开心睡一觉,就让它过去吧。伤心还好,伤胃就不好了。”

睡觉是治愈一切的良药。梦乡可以抵挡外界的狂风骤雨,使我们暂时抛开一切烦忧,在被窝里安然入睡 ,天亮了,一切恢复风平浪静。

苏轼曾被贬到荒岛儋州,北方供应的稻米不足,人人忍饥挨饿,苦不堪言。

可苏轼却发明了养生三法,晨起梳头、中午坐睡和夜晚濯足。中午坐睡,其实是通过调整呼吸吐纳而渐入睡眠,忘记饥饿,待到醒来又是好心情。

苏轼云:“衰病少悰,疏慵自放,惟爱日高眠。”

春天来了,山外的桃花杏花都已开好,人们纷纷踏青游玩,而大病初愈的苏轼,则钟爱于慵懒的躺着,每天睡到日上三竿,甚至到大中午才起床。

老人家常说,吃头大肥猪,不顶一觉呼。吃得再好,也不及能一觉睡到大天亮。

人这一辈子,只要睡个好觉,那就犹如身穿铠甲,有足够的精力与勇气,去面对生活的一切刁难。

人生不过三万天,成败功名只等闲;

恩恩怨怨任他去,身体健康是本钱;

自古人间苦无边,心里平衡境如山;

看破生活无恼事,没病无灾艳阳天!

来源: 励志大学

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