明日清明 | 坚持敲胆经，清除经络的淤堵，珍惜最后一个让身体恢复“清净”的机会

明天，我们将迎来二十四节气的第五个节气——清明。

农历书曰：“斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。”

清明，天地间吹来清爽明净之风，物至此时清洁明净，故谓之清明。

在二十四节气中，既是节气又是节日的，除了冬至，就只有清明了。

作为节气，清明有杏花烟雨、杨柳如烟，更有春风拂去天地灰尘……可以说是一年中最美好舒适的节气之一，所有的花、草、树木、人，都是最洁净的。

这个时节，多出去走走，闻闻花香，晒晒太阳，于春风中吐故纳新，让身体沾染上天地之间的清新之气，心中尘垢也渐渐除去，照见心灵的澄澈。

作为节日，我们在清明祭祖，慎终追远、寄托哀思。就像梁老师说的那样，我们以为自己用半生时间活出了自己，其实非也，我们只不过是祖先的延续。他们的情绪、爱好，甚至他们做过的很多事，留下的很多信息，都以DNA的方式存在我们的身体里。

清明过后，便是暮春，春天就只剩下最后一个月了。劝君努力惜春华，好好感受每一个当下。

01

敲胆经，清除经络中的淤堵

清明，天清地明，正好与身体的“胆”相照应。

在前几天的文章《人活一辈子，生命的长短和质量真的取决于春天》中，可仁跟大家分享了胆起到了保护肝的作用，只要有胆在，肝幸存的几率就会更大。

那平常我们怎么去保护自己的胆呢？就是不要去做逆春气，压抑自己的胆气的事情。中里巴人曾提出过一招三式，敲胆经，人有十二条经，为什么就独独要敲胆经呢？《黄帝内经》说“凡十一脏皆取决于胆”，肝主疏泄，胆主通降，十二脏腑中有十一个就和胆密切相关，所以我们敲胆经，就相当于给其余十一个脏腑都做了一次“大保健”。

去年可仁和大家分享的吴清忠老师著作——《人体使用手册》一书中，也给我们介绍了一种护胆的方便之法——敲胆经。

方法如图：每天在大腿外侧的四个穴位点（环跳、风市、中渎、膝阳关）敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。

由于大腿的肌肉和脂肪都很厚，因此必须用点力，要感觉力度能透进去，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

这样做有哪些好处？

敲胆经的目的主要在于刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足原料。吴老师认为，对多数现代人而言，与其经常进补，还不如每天敲敲胆经来得对身体有益。

加上现在我们大部分人经常久坐，过食，胆经容易淤堵，导致胆汁分泌不足，吸收能力下降。

如果你的大腿外侧和臀部上淤积了厚厚的脂肪，那胆经多半就已经淤堵了。这个时候就可以用手敲打胆经，清除经络中的淤堵，养好我们的肝胆，还可以顺带瘦腿减肥，敲着敲着，你就会发现以前的裤管变大了。

02

合谷配太冲，

专治心情不好、气机不畅

立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂”，清明时节我们用祭祀表达对逝者的思念和缅怀，难免心中惆怅，郁意难抒。

思伤脾，脾胃又在人体中焦，脾气主升而胃气主降，是身体重要的升降枢纽，若因悲思伤脾，让脾胃气滞，也会影响到其他脏腑之气的升降运动。

春应肝，在这个节气，最容易受影响的还是肝脏，肝郁气结，久而不抒，就会郁而化火，出现失眠、上火、不思饮食、心情郁闷的症状。

在我们身体里，有四个穴位，中医称之为“四关”，这四个穴位就像是人体生命的关口，能调理人体气机通畅，还能舒畅不好的情绪。《针灸大成》中说：“四关穴，即两合谷、两太冲是也。”并把四关穴列为奇穴。《标幽赋》曰：“寒热痹痛，开四关而已之。”

合谷配太冲，一阴（太冲）一阳（合谷），一气（合谷）一血（太冲），一脏一腑，一升一降，是一组具有气血同调、阴阳同调、脏腑同调的经典配穴。

每天按揉我们的合谷和太冲穴，不仅能疏肝解郁，还能行气活血、和胃降逆，对因为情绪不畅引起的失眠也有效果。二穴相互作用，几乎可以调理任何气机不畅引起的身体问题。

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对于肝火过旺的朋友，我们还应该在饮食上多加注意，所以在清明时节慎吃、少吃“生发”食物，如韭菜、香椿、春笋等。

与此同时，我们也可以通过喝茶，帮助身体内部更好升清降浊。

早在梁代，医家陶弘景就在《杂志》中讲到茶叶天生带有“清明”的气场，能够祛除体内的浊气，让清气上升，保持头脑清醒、身体舒适的状态。

前几天，可仁就给大家推荐了茶界泰斗张天福老先生题名的一款老白茶——茶寿茶，尤其适合肝火旺的人饮用。

泡上一壶，忍不住深吸一口清新的茶香，从心灵到脏腑，都感觉身体得到了很好的滋养，烦躁的心情会瞬间安稳许多。

03

天气忽冷忽热，注意保暖祛寒

清明时节雨纷纷，此时的气候状态，处在光明、温暖与雨水之中。天气寒暖不定，时有寒潮出现，忽冷忽热的天气对我们的身体健康都有很大的危害。

此季节雨水逐渐增多，湿气较重，身体寒凉的人需要注意祛湿暖中。平时可以多用掌心捂肚脐，少食肥甘厚腻。

晚上可以用南老推荐的潜阳伏神贴，贴在肚脐神阙穴或者脚心涌泉穴，祛湿暖中，安神助眠。

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这样冷尾暖头的天气里，我们除了注意及时增添衣物，也要保护好我们脖子上的大椎穴。

大椎穴，可仁去年不知道提过很多次。春天阳气生发，大椎穴作为人体阳气巡行的交通要塞，此处不通，阳气就升不上来。

04

不可错过的美味——青团

清明节气，就让我们趁着这愉悦的春风，抓住春天的尾巴吧。那些来不及欣赏的花，再不去看，就该等明年了。

除了踏青赏花不可少，清明还有一个不可错过的美味：青团。

清明时节，江南一带有吃青团的习俗。

采摘新鲜的艾草碾压成汁，拌进糯米粉里捣。等米粉和汁液慢慢融合形成了青青的色泽，再给青团裹进馅儿，垫上芦叶放在锅里蒸。

蒸出来的绿莹莹的团子不甜不腻，带着清淡却悠长的青草香气，满满的春日味道。

清明吃青团，一口便是一个春天（但也不要吃太多了哟）。