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作者｜徐长卿 热爱中医，只写有依据的原创文章 先天之气为肾气，但是肾气是有期限的，随着身体的不断成长，也会慢慢的消耗掉，所以需要我们后天去补充，而补充的气，称之为脾气。 脾是后天之本，在长卿眼中，脾是一个非常重要的存在。 01 在文章开始前，我想先跟大家做一个小测试，下方症状是否有读者曾经或者现在有过： 【腿】下肢水肿，晨轻暮重 【拳】晨起两手僵硬，攥不住拳头 【眼】眼泡浮肿 【肚】大腹便便 上面这4种情况，在中老年人群中是特别常见的。比如早上起来双手攥不住拳头、感到两手僵硬，但等稍微活动开了就好了；再者眼泡浮肿，严重一点可能整张脸都是肿起来的... 眼泡是最疏松的地方，凡是疏松的地方和低位的，水就容易去，所以我们的眼泡最容易水肿。大家经常会发现早上起来的时候，眼泡肿着，严重一点连整张脸都是浮肿的。俗话说：水往低处流，这是因为当你躺着的时候，眼泡的位置低，水就会到这个位置，等到你起床后位置又高了，所以我们白天的时候眼泡一般不会肿。 一旦浮肿，整个人看起来就会非常没有精神，尤其是膝盖往下，小腿肿起来会一摁一个小坑。 有读者曾经给长卿留言说，自己经常性的小腿水肿，怀疑得了肾炎，但是去检查却不是，西医的各项指标都非常正常，不知道该怎么办。 西医就给这种症状起了一个名字：无名水肿。可是长卿看来，这是中医上典型的脾虚。 02 脾有什么功能呢？用中医专业术语说，叫运化。 说个大白话就是，这个运化过程就是吸收的过程。我们吃进肚子的食物，你得给它运走，如果不运走就会堆在身体里。 我们经常会看到很多脾虚的病人，一吃饭就容易堆在那，因为它不会往下走。西医称之为吸收，而中医则叫运化。那么谁去做这个工作呢？全靠脾。都说人活一口气，而脾正常运作也是靠一口气。 大家想想看，如果一旦脾虚，无法去完成这个运化工作，咱们吃的食物就不能转化成营养物质了。有的人吃完饭，就经常拉肚子，长时间下来就会营养不良，所以脾虚的人都很瘦，而有的人则是完全相反，他吃的很少但是看起来却是虚胖。 这都是因为脾气不足，导致脾虚。那么长卿今天想给大家分享一个补脾气的方子： 四君子汤 党参15g，茯苓15-30g 炒白术10-15g，炙甘草6g 这个方子中的党参，主要功效是补脾气，当然有条件的读者也可以把党参换成人参，长卿选择党参也只是出于经济角度。 而茯苓的功效除了补脾还利湿，把多余的水分去掉。白术主要则是为了健脾祛湿，炙甘草是为了调和下药。 那么有的朋友会说，有时候嘴巴里总觉得黏糊糊的痰多，这要怎么办？ 针对痰多，长卿推荐在四君子汤中再加一味陈皮和半夏。 这两味药是化痰的，这两味药加进四君子汤中，就变成了一个新的方子：六君子汤。 像一开始说的，脾虚会造成下肢水肿或者眼泡肿，那么，长卿在四君子汤的基础上，推荐大家可以加这两味药物——大腹皮和车前子。 大家身边可能有朋友爱吃槟榔，这里说的大腹皮就是槟榔的壳，而车前子是有名的去水肿的药物。这两味药加进去，再补脾的同时，也能帮助消除水肿。 有非常多脾虚的病人，尤其是四十五岁之后的女士，常常会脚踝水肿，有时鞋子都挤脚，那么长卿真的推荐大家试试这个药方。 03 “药补不如食补”这是咱们老人常说的一句话。除了上面的几个方子，长卿也想跟大家分享一些在厨房能找到的食材，用来补脾，进行防范。 今天就想推荐三个简单易得的补脾小宝贝： ① 山药蛋 一听这个名字可能有人懵了，知道山药，不知道山药蛋是什么。山药蛋是山药的叶蔓间常生有肾形或卵圆形的珠芽，长圆不一，皮是黄色的，煮熟后变灰色，皮薄，肉白质细，吃起来口感非常好。 山药蛋补脾最好的地方是气阴双补。我们都知道补气的要让人烦恼的就是上火，有时候上火牙疼的连喝水都疼，而山药蛋不会，它补气的时候也能补阴，吃了不会上火。 除了中老年人，小朋友也是脾虚的一大主力，在给小朋友对症开药时，和大人不一样，中医往往会考虑到小朋友的发育问题，在解决病症的同时也不影响孩子长身体。 而山药蛋作为一种食材，对孩子的生长发育是非常有好处的，在补脾气的同时，不仅不影响孩子的发育反而有所益处，由此可见山药蛋是一种非常适合小孩子补脾的食材。 ②盛夏神仙水 闷热的夏天也即将到来。在夏季最让人不舒服的就是天气闷热，许多人都会大量出汗，让人身上变得黏糊糊的，一点都不清爽。 脾主湿，本身就会产生湿气，而咱们上面说的水肿也是因为体内湿气，这夏天一到，外面天气湿湿嗒嗒黏黏腻腻的，体内也是湿气，这内外夹攻之下，脾虚的人在夏天的时候更会格外难熬。 最明显的症状就是：头沉。这种长卿称呼为“清阳不升”，刚开始只是觉得头昏沉，可发展到后面就容易演变成嗜睡，坐到哪睡到哪！所以在即将到来的夏季，长卿也分享给大家这个盛夏神仙水： 佩兰叶3g，藿香叶3g，荷叶3g 为一日量，泡水代茶饮 可冲泡3次，夏季饮用 盛夏神仙水要用到佩兰叶、藿香叶、荷叶这三个药材。这三味药既化湿，又升清阳。专治这种黏黏腻腻、没有气力、昏昏欲睡的病症。 除此之外，大家都知道夏天的感冒最难好，不比冬天发发汗就能痊愈，而盛夏神仙水不仅能补脾气，还可以预防夏天的暑湿感冒。 这是一个食疗方子，像茶叶一样泡水，直接饮用就可以了。 ③佩兰香囊 藿香、佩兰、苍术、白芷、菖蒲 川芎、香附、薄荷、艾叶各10g 研粗末，混匀制作香囊，5-10g/个 自古我们国家就有香囊，最早可以追溯到东周时期。在古代香囊佩戴在身上，不仅美观，也有治疗之效。 佩兰香囊所用到的这些药材，它们本身就带有芳香气味，混合制作成香囊后，味道更是芳香迷人，堪比高级香水。 现在很多人都会在上挂一些小物件，而佩兰香囊不仅可以随身携带，也可以当做一个摆件挂在车内，这样潜移默化日积月累之下，对身体多有益处，而佩兰香囊也十分省事，只需要一周更换一次即可。 脾虚则百病生，每个人脾的健康至关重要，长卿今天分享的这几个药方和食补方法希望能对大家有所助益，解决烦忧！ 如果喜欢，欢迎点击文章末尾右下角的“在看”或分享给有需要的亲友，帮助他们解除病痛的困扰。 |
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