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我把棚捋挤按四个劲,每个又分四个,棚松开合,捋提转合……大家自己仔细研究!
实脚转含有起落转合四个过程,起时虚灵顶劲,落时气沉丹到脚掌是中定,转时前脚外开45度,内含开劲,气球涨大,落时收敛,变小!这是传统太极拳中重要练法!不可以前后来回移动!
来自: xiaofantaiji > 《以身带手》
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