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脾一直有后天之本的称呼，它主要是有运化的作用，对于体内的各个部位都有一定的调理作用，因此一旦脾脏出现问题，整个身体都会受损，也有了“脾虚百病生”的说法，脾脏受损之后，人体废了一半，而且相比肾脏虚弱，脾虚更危险一点。 脾虚之后，全身常有无力情况，经常精神不佳，做事的注意力不集中，而且晚上的睡眠也不好，常常会失眠，或者是到半夜会突然的醒来。并且整个人的身材也会出现走形，水肿的情况也严重，特别是在晨起后的变化明显，舌苔白腻厚重，排便不顺畅等等不适情况。因此要注意脾脏的调理，减少损害的出现。 脾受损后，如何调理? 方法一 想要改善脾脏的健康，首先就要改掉不良的习惯，日常注意不可以暴饮暴食，对于生冷、刺激的食物就不要再吃了，特别是不少人喜欢的那些冰奶茶、冰啤酒或者是一些半熟的食物，这些最好不要再吃了，减轻脾胃的负担，也能慢慢的恢复到健康状态。  方法二 脾脏想要好，主要是靠平时的调理，不能胡乱吃东西，控制饮食，但要注意保证营养的摄入，建议吃点山药、南瓜、地瓜之类的食物，里面含有的营养物质多，有助于健脾养胃，而且还含有丰富的膳食纤维，帮助促进废弃物的排出，脾脏的负担就会减小。 方法三 脾脏出现问题，说明体内的湿气重，将湿气去除后，脾脏也会慢慢恢复稳定的，日常可以喝点红豆薏仁水、冬瓜排骨汤或者是生姜红糖水，这些汤水是有一定利尿排毒的作用，可以促进体内废弃物的排出，湿气排出量也会增多，而且它们对脾胃也有养护的作用，坚持经常喝点，有清湿毒、养脾脏的效果。 方法四  除了饮食的调理，还可以试一试艾灸或者是拔罐、刮痧，这些养生方式也是当下比较流行的一种趋势，可以根据自身的情况，选择适合自己的养生方式。它们都是有通经活络的效果，提高身体中的血液循环，体内新陈代谢水平也会有所提高，进而也能够调理脾胃，身体可以更好的运作。 若是没有时间去养生馆，自己在家里也是可以通过按压穴位的方式来改善，可以腹部，也就是肚脐上四指的位置，就是将手指并拢，横放肚脐正上方这个地方，这个穴位也被称为养脾穴，用手指按压或者是手掌来按压此处，差不多五分钟左右，用手掌就是按揉，用顺时针或者是逆时针的方式，也是五分钟左右。有助于改善脾脏，提高其能力，身体也会更健康点。 结语 脾脏健康是身体运作的根本，一旦受损，整个身体会处于一个待机的状态，各方面都会有不适的情况，因此要注意及时的调理，从饮食、作息上改善，按压穴位的方式也是很好的养脾方式，同时还要注意多运动，免疫力提高，身体才能更健康。 著作权归作者所有
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