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失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事 我现在是一名大3学生，两年前上大学的第2周就开始失眠，断断续续直到现在，刚开始失眠时，每天10点躺在床上，凌晨3-4点还及其清醒，白天脑袋昏沉，心态压抑，天一黑就害怕得不行。 就是躺在床上一点睡意都没有基本上都是整夜不眠，能睡一会儿了又全是梦，而且我躺在床上能感觉到腹部、手指、头部、背部都有脉搏在跳动，好难受的，我想说说我的失眠病史，就是在高中的时候我受过一次刺激，之后我就发现我身体上有各种脉搏跳动，特别是晚上躺在床上，能感觉到腹部有脉搏跳动厉害，当时就有点影响睡眠，但是我还是能睡着的，就到了5月份我大学快要毕业了，压力很大，而就在这个时候我学会了不良嗜好，方式就以这种方式发泄心中的压力，几乎是一天一次，之后的日子就如我描述的那样怎么都睡不着了。 常常是彻夜不眠，现在白天没精神，眼睛干涩，有黑眼圈，眼袋，真痛苦，我不敢吃安眠药，中医看了好多，但是没什么睡眠效果，我还怎么办好，要是看西医的话看哪个科室的较好，后来来到这里，看了大当家的分享的失眠康复的故事，还有一些失眠者分享自己痊愈经历的分享，深受启发，开始跟着大家打卡，后来我的失眠慢慢好转，入睡比以前快，但一晚醒醒睡睡，不过比起开始失眠时还是平静多了。 虽然对我的失眠没有立竿见影的效果，不过帮助我把睡眠的心态摆得很正，我觉得经过这段时间的失眠心理学习，我的心态比较放松的，即使晚上没睡几个小时，但是我始终相信身体是最好的医生，只要我们不过于要求完美，接受自己连续失眠后憔悴的脸色，不要有那么强烈的完善欲，慢慢地就会好的。就像大当家的说的：身体是最好的医生，这一点我坚信，这这是我亲身的体会，改善睡眠谁也帮不了你。 养成了睡觉的好习惯，都提前躺在床上，看会儿书，然后闭目养神，以前寝室不熄灯，我怎么都睡不着，而且心里毛躁，现在也许是心静了，不用被子遮头避讳灯光也很平静，本来我的目的只是闭目养神，却迷迷糊糊睡着了，这次失眠好转了，我不知道会好几天，但肯定会反复的，这不是重点，重点是我突然觉得什么都是一时的，失眠时的痛苦是暂时的，恢复后的喜悦也是一时的，失眠与安眠是交替出现。 人生中痛苦与快乐也该是这样吧，都是短暂的瞬间的。这样一想，我似乎更加轻松了，让它自己来让它自己去吧，在心态上，一定要平静接受自己的一切，接受上天给我们的一切。 |
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