 俗话说，春天到，湿气找！最近，您是否开始感觉整个人提不起精神、容易累、又容易烦躁呢？  在传统医学中，湿气被视为引发及恶化疾病的关键！有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出体外导致湿气过重，影响健康！ 这就是春夏季节，养生必须要先祛湿气的原因！     1大便粘腻  上厕所时，如果发现您的大便稀黏腥臭、粘稠、不成形或容易粘马桶，需要当心体内有湿气！ 2舌头腻  大家可以对着镜子观察一下自己的舌头，如果舌头上有一层较厚腻的舌苔，那其实就说明体内有湿气了！并且舌苔越厚，越腻，说明体内的湿气越重！ 3精神倦怠  如果您发现您最近明明睡眠时间不短，早上起床却总觉得困，并且容易烦躁，那可能就说明您的体内有湿气了！ 4皮肤发痒  如果您最近身上开始起疹子，或者发生了莫名瘙痒的情况，那么可能预示着您的身体内存在湿气！ 5爱出油  如果您发现最近您的皮肤、头发都开始爱出油了，脸上总是油亮亮的，头发一两天不洗就出油严重，那么可能也是体内有湿气的表现！ 薏米可以滋补脾胃肾，具有利尿排湿的药用价值，因此薏米一直被用作方剂里祛湿利尿的一味药！今天，emma将为大家介绍一款含有薏米的粥，有着非常有效的祛湿气作用！ 赤小豆芡实粥 【原料】炒薏米150g、赤小豆150g、芡实15g、冰糖适量 【做法】赤小豆、芡实用冷水浸泡2小时以上；薏米用文火炒至微黄色，放凉；将赤小豆、薏米、芡实、冰糖共同放入锅内，加水熬煮2小时左右即可食用。 【功效】赤小豆通便、利尿、消肿；芡实健脾祛湿、固肾益精、补中益气；薏米利水消肿、健脾止泻。 【注意事项】不可用红豆代替赤小豆，薏米一定要使用炒薏米！ 茯苓有着很好的消肿、排湿气的作用，特别是对于脾虚食少以及失眠多梦和身体虚弱、排泄异常的人来讲，有着非常好的改善作用！ 陈皮茯苓茶 【原料】茯苓5克，陈皮2克。 【做法】茯苓、陈皮洗净，放入杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。 【功效】健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。 大家一定很难想象，泡脚竟然也可以祛湿气！其实，只要用对了材料，泡脚也有很好的祛除湿气的效果！ 花椒温中散寒、除湿止痛，是散寒祛湿的有效药材！用花椒水浸泡足部，可以促进全身的血液循环，一方面可以缓解紧张的压力，另一方面可以帮助袪湿气、改善身体的不适症状。 花椒泡脚方 【方法】用纱布调料袋包50g花椒，放入锅里煮30分钟左右，接着用花椒水泡脚即可，泡脚的水量以没过脚踝为宜，水温在40度左右，泡大概20分钟，微微发汗即可！ 【功效】温中散寒、除湿止痛。 |
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