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普卫登字（2019）第0000891号 11月了，随着天气渐渐转凉， 上海也迈入了冬天。 这天，李爷爷在家 出现四肢尤其是下肢足部的麻木感， 甚至还隐隐作痛， 他及时去医院就诊， 检查显示糖尿病发作， 血糖又升高了不少。 李爷爷十分不解， 说自己平日里明明 规律服药、适量运动、合理饮食， 甚至还为了冬天更健康 花大价钱买了不少补品来吃， 怎么糖尿病还会发作呢？   随着社会发展、人们生活水平的不断提高，现在人们对养生保健的意识也在不断提高。冬天是养生的好时节，是进补的最佳时期，可是许多人的养生方式都存在着很大的误区，长此以往反到会让身体受到伤害。比如李爷爷，就进入了盲目进补的误区。那大家冬日养生有出现过这些问题吗？   冬令进补 三大误区 终日饱食 盲目进补 泡保温杯  误区 1 1 1 终日饱食  冬日里气候恶劣，我们需要获取大量的能量来抵御天气的严寒，因此很多人三餐都吃饱喝足甚至吃到12分饱，殊不知饱食易伤身，食不过饱，身体方能安好。 管子说过：“饮食节，则身利而寿益；饮食不节，则形累而寿命损。科学证明，终日饱食会让血液长久存积于胃肠组织，使大脑缺血、缺氧，从而破坏脑神经细胞，影响脑细胞发育，使大脑早衰，影响智商，甚至可以加重阿尔兹海默病的风险。 那我们三餐到底应该吃多少呢？卫生部首席健康教育专家洪绍光教授说：七八分饱人不老。因此，我们平日里三餐吃个七八分饱，便可停筷不吃了。  误区 1 2 1 盲目进补 俗话说，“冬令进补，开春打虎”，可见冬天正是滋补的好时节。更何况现在大家的生活条件越来越高，许多名贵的药材、滋补品也变得很常见。但是，我们千万不能甚至盲目进补。 物极必反，过犹不及，再名贵滋补的补品药材，如果食用过量或者食用不当，反倒会对我们的身体有害。冬令进补，要因地因病因人而定，比如：阴虚体质的人就不可大补，避免虚不受补，适得其反；南北地区气候环境不同，滋补所需也不同；而身患疾病如高血压高血糖高血脂痛风者，进补的时候也该遵循医嘱，不能盲目进补。 秋冬季是进补的好时机，避免走进以上养生误区，注意身体的保暖，另外在秋冬季节天气干燥浑身会瘙痒，千万不能用手直接去抓挠，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃酸辣的食物。 误区 1 3 1 保温杯泡养生茶 现在一提到养生，许多人脑海中想到的就是保温杯里泡枸杞，但是你知道吗，保温杯里并不是什么都能放进去泡的，比如说茶。用保温杯长时间热水泡茶，会让茶叶的很多营养受到破坏，甚至茶叶还可能会释放出重金属，对我们的健康也会产生影响。 此外，煎好的中药、中成药甚至中药茶都不适合泡在保温杯里饮用。煎好的中药、泡好的中药茶里面大部分会含有酸性物质，与保温杯内胆发生化学反应后融入汤药中极有可能会对身体造成损害。 其实，就像上文说的那样，冬令进补，也要因地因病因人而定，我们选择滋补品，也应该按照自己的体质和病症，选择最适合自己的，而非贵的出名的。 都市频道携手国药集团为大家送福利啦！ 12月7日、8日两天 将开启新一轮线下义诊活动 本周特邀擅长慢性病诊治的 沈士明主任医师 12月7日在上海市医保定点机构 国药集团旗下上海御泰堂中医门诊部为您把脉开方
上海市中西医结合学会肿瘤专业委员会委员 曾任奉贤区医学会副理事长兼秘书长 擅长治疗：应用中西两法治疗慢性病，疑难病，尤对各类慢性病，各类虚症、郁症、脏躁、眩晕、心悸、不寐、中风均具有丰富的临床经验。临床倡导体质养生和医疗科普，探索中草药适宜技术，首推居民草药“治未病”。 现场还有多位沪上一号难求的知名中医专家 为大家提供义诊服务 还不赶紧来预约~
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