大寒养生 防寒仍然很重要

 

       今天是二十四节气中的最后一个节气，大寒。本来应该是一年中最冷的时候，然而现在的温度并不是很低，并且没有一点变冷的趋势。郑州的雪，也迟迟不来。但是，这并不意味着我们就可以放松警惕。大寒养生，防寒仍然很重要。

      大寒养生由“冬藏”转为“春生”

　　春生、夏长、秋收、冬藏。冬天已经来了，春天还会远吗?冬天，人们养精蓄锐。大寒过后，天气也会慢慢变暖，大寒养生也应该逐渐由“冬藏”转为“春生”。这时候，不宜吃太多过于滋补的东西。

　　大寒养生 防寒仍然很重要

　　虽然说大寒养生要逐渐转为“春生”，但是毕竟还是冬天，防寒仍然是重中之重。

　　1、根据温度变化增添衣物，戴帽子、手套、围巾，抵御寒冷。

　　2、适当食用羊肉、狗肉、大枣、菠菜、辛辣食物，提高身体的产热能力和抗寒能力。

　　3、不吃生冷食物，以免引起肠胃功能紊乱，引起肠胃炎，上吐下泻。

　　4、适当运动，运动的时候，由于昼夜温差较大，不宜起得太早，尽量在太阳出来之后运动。

　　5、俗话说，寒从脚起。晚上睡觉之前，使用热水泡脚，可以使身体保持温暖，还可以解乏，是很好的养生方法。

　　大寒养生 腊八粥 健脾益气养血安神

　　大寒节气，马上就是腊八，很多地方都有吃腊八粥的习俗。腊八粥，一般由黄米、白米、江米、小米、大枣、花生、瓜子、红豆等食材加糖煮成，健脾益气、养血安神。

　　以上就是大寒养生的一些知识，希望大家不要放松警惕，重视防寒保暖。