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钟南山院士说: 人的正常寿命是150岁 世界公认的十大长寿习惯！ ️①喝水别太少 ️②经常喝喝粥 ️③每天1杯奶，1颗蛋 ️④多吃点水果 ️⑤每天都要吃到绿色蔬菜 ️⑥每周吃次鱼 ️⑦常晒晒太阳 ️⑧一公里步行 ️⑨一项爱好 ️⑩一份好的心情 十大短命习惯 ️①熬夜或睡眠不足 ️②急脾气 ️③大腰围 ️④吸烟或吸二手烟 ️⑤身体异常信号不重视 ️⑥坐比天大，就爱坐着 ️⑦不吃早餐 ️⑧盐吃太多 ️⑨不爱运动 ️⑩用力排便 排行第一的长寿菜 🌞①长寿第一菜：黄豆芽 🌞②长寿第一果：苹果 🌞③长寿第一杂粮：红薯 🌞④长寿第一补：枸杞 🌞⑤长寿第一汤：海带豆腐汤 🌞⑥长寿第一粥：燕麦小米粥 🌞⑦长寿第一肉：羊肉 🌞⑧长寿第一药：山药 🌞⑨长寿第一酒：黄酒 🌞⑩长寿第一坚果：核桃。 |
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