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饭后三件小事,易引发脑梗 ,身体出现4个信号,抓紧查下脑CT

2020-04-06  健康生活...

心脑血管疾病一直都威胁着中老年的健康。每年换季,都会出现大批脑梗患者。

在很多人的印象中,脑梗似乎是突然发生的,昨天看着还好好的人,今天就突然脑梗偏瘫,甚至离世了。

事实上,和其他许多疾病一样,脑梗也不是一朝一夕就形成了的,在脑梗出现之前,因为脑血管的逐步堵塞,身体总会发出一些异常信号。

注意:身体出现4个信号,可能脑梗要来了,抓紧查下脑CT

1、眩晕

如果大脑中的血管发生了堵塞,眩晕是极为常见的一种症状,尤其是在早上起床之后,眩晕的情况会更加的明显。

因为早起之后血液相对来说比较浓稠,大脑中的血流速度慢,供氧不足,所以这种情况也会非常的厉害。

2、哈欠不断

如果在平时发现整天哈欠不断,即使适当的休息也得不到缓解,这就需要提高警惕了。

这很可能是大脑向你发出的求救,如果你身上有这种暗号的话,一定要小心,或许是脑梗到来的前兆,别忽视。

3、不自觉流口水

很多人在睡觉的时候,可能会出现流口水的情况,正常情况下,如果体内湿气过重,可能就会出现这种异常的情况。

然而如果你在平时不自主地流口水,而且还往往属于单侧流口水,这就需要提高警惕了,这可能也是脑梗到来的重要暗号。

4、吐字不清

如果出现了脑梗塞的话,大脑以及神经系统可能就会出现异常,你会发现自己的舌头也不受大脑控制了,说话吐字非常的不清,甚至出现说话困难的情况。

同时如果严重的话,还可能会伴随着口眼歪斜,当有这种异常的话,希望你抓紧时间去医院。

饭后三件小事,易引发脑梗 ,不要做!

1、饭后洗热水澡

一直以来,洗澡都是心血管事件的诱发因素之一,尤其是在洗热水澡时,一般人都会出现体温升高、心率增快、血管扩张、血压下降以及血液循环加快而导致的血流动力学改变。

如果本身就存在一些基础疾病,若体温变化过大,就可能导致较大幅度的血压波动,而血压波动幅度过大,正是脑梗发病的重要危险因素。

2、饭后运动

临床上有不少病例,都是患者在运动时突发半身不遂而被送进医院,其中不少都是老人家或患有高血压、高血脂或糖尿病等慢性疾病的人群。

刚吃完饭时,我们身体中的一部分血液会跑到胃肠道中帮助消化食物,而在运动时,又会有一部分血液被分配到四肢肌肉中,脑部供血就会越来越少,更容易诱发脑梗。

3、饭后吸烟

无论在什么时候吸烟,烟草烟雾中的有毒物质都会引起血压升高、血管炎症反应以及血管内皮细胞损伤,并增加血管形成风险。

同时也有研究表明,吸烟会使脑梗的相对危险增加90%,而且大约有11%的急性脑梗患者都是由吸烟引起的。

想要清血管,防脑梗,这三物必须要补充

一、补充水分

喝水不仅可以补充体液,加速身体的循环代谢,还可以稀释血液,降低血液的粘程度。

长期身体缺水是形成血栓的重要原因之一。很多脑梗发生在晨起,正是因为早上醒来后,身体经过一晚上的活动,十分缺水。

晨起可以喝一杯温水,也可以根据自己的身体情况选择蜂蜜水或者是淡盐水。现代人饮食多厚重,两餐之间,最好喝点能解腻降脂的茶水。

有三高隐患的人,可以用华花郎、荷叶和小叶苦丁混合,搭配成华花郎荷叶茶饮用。

华花郎,药食两用,既能调节血脂,又能降低餐后血糖,研究表明,其可降低血清三酰甘油,升高高密度脂蛋白,改善血脂健康,助力脑血管健康。

荷叶,十分常见,药用价值高,含有黄酮和生物碱类,可降低总胆固醇和生甘油三酯,从而改善血液粘稠状态,降脂、降压效果都很好,且可预防血栓的形成。

小叶苦丁,可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化,还可清热散风,可降低血压,对高血压者有很大的好处,可减少心血管病风险。

三者搭配,一起泡水代茶饮,可综合改善三高问题,降低血粘稠,保护心脑血管健康。

二、补充好营养

脑血管也需要好的营养,比如维生素。

维生素C是形成胶原蛋白必不可少的物质,它可以增强血管弹性,降低血管外周阻力,可以起到一定的辅助降压作用。

水果和蔬菜是饮食中主要的维生素C来源,在日常饮食中应该适当多吃些水果和蔬菜如草莓、柠檬、猕猴桃、西红柿、小白菜、油菜等。

而B族维生素,尤其是叶酸、维生素B6和B12的摄入则可以协同作用,促进同型半胱氨酸逆转为蛋氨酸,进而精细血液中同型半胱氨酸的浓度,降低心脏病、中风等心脑血管疾病的患病风险。

B族维生素为水溶性维生素,可被快速消耗,需要每天补充。B族维生素主要由粗杂粮、谷类、豆类、蔬菜、水果、鱼类、蛋类、瘦肉等食物中获取。

三、补充睡眠

现代人的夜生活很丰富,无论是主动的玩乐,还是被动的加班工作,都让越来越多的人每天熬夜,这导致大部分人都存在睡眠不足的问题。

睡眠不足不仅会让人没精神,记忆力下降,还会实实在在地影响脑血管健康。

研究发现,与每晚睡眠7~8小时的人群相比,每晚睡眠不足6小时的中老年人发生脑梗塞的危险高4倍。

每晚睡眠不足6~7小时导致死亡率的增加比例与吸烟相当。

另外,缺乏深度睡眠和昼夜节律紊乱还会加快肿瘤的生长速度。

保证每天7~8小时的充足睡眠,对健康至关重要。

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