上火

​如果你出现目红眼赤、咽喉干痛、鼻腔热烘、口干口臭以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状，那你可能是“上火”了！

知道是哪个器官上火，再进行有针对性防治，那么，上火一点儿也不用怕！

人体5把火“烧”在哪儿？

第一把：胃火

舌头红，体内有火。不同的“火”，在舌头上的表现也不一样。

整个舌头红：胃火

胃火重表现为：灼热胃痛、口干口臭、牙痛、牙龈肿烂、牙龈出血、大便稀烂或便秘等、想喝凉水、容易饿、整个舌头比较红（有时舌红苔黄，黄色把红色覆盖了）就是胃火的表现。

胃火还分虚实。

虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；

实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。

轻微胃火盛者，好像永远吃不饱，其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段，胃部出现发炎现象，就会变成什么都吃不下，可以说是物极必反。

建议：中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。

可以喝苦丁茶，按揉或艾灸内庭穴降胃火。

第二把：肝火

舌两侧红：肝火

有肝火时，舌质也是红的，但主要在舌的两侧，舌苔增厚。此外还有：性急易怒、眼干、失眠、头晕目眩、面红眼赤、口苦口干口臭、耳聋耳鸣、舌苔黄薄、胸胁痛、大便干结、乳头痛痒、月经提前、量大。

肝火多由外界刺激引起，所以调整情志、稳定情绪非常重要，焦躁情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。

建议：要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，可喝菊花茶，按揉或艾灸太冲穴降肝火。

不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品，以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等，以免火上浇油。

第三把：心火

舌尖红：心火

如果舌尖红，伴有烦躁、口干、口舌生疮、睡眠不好做恶梦、手足心热、盗汗小便赤热发黄、大便干等症状，就可能是心火。

心火分虚实两种：

虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；

实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。　

建议：心火上炎可引起口腔疾病。要控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。以免心火气盛，诱发心脑疾病。

多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒，多运动。可喝莲子心茶，按揉或艾灸大陵穴降心火。

第四把：肺火

舌前半部分红：肺火

肺火表现为脸有疖子、鼻干咽干疼痛、咳嗽胸痛、潮热盗汗、干咳无痰或痰黄而黏、睡眠不好、舌头前半部分红；

清肺热的一个好方法就是生吃几个白萝卜；吃梨也有清肺热、润肺的作用。还要通腹气；这时早晚各揉腹一次，每次5分钟。

建议：肺主皮毛，肺火大适当吃一点属性偏凉的食物，如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉百合，同时多饮水，少吃肉类及巧克力等热量高的食品。

除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体。

除了上面的方法外，还可喝金银花茶，按揉或艾灸大鱼际穴降肺火。

第五把：肾火

舌根部分红：肾火

如果舌红少苔，腰酸膝软、发脱齿摇、口干、耳鸣，有时睡眠不好等，可能是肾阴不足。如果在这个基础之上热扰心神，出现心烦、盗汗、手脚心热，多是阴虚火旺的表现。

严重者舌头更红，没有苔或少苔，可能是一层薄薄的黄苔，表明有热出来了。

建议：喝蜂蜜菊花茶，按揉或艾灸照海穴降肾火。