为什么失眠者大多数是女性？

为什么失眠者大多数是女性？

作者：睡眠大侠

人生中充满了各种压力，每种压力都会使人产生一定程度的焦虑，焦虑会使人睡眠变差，甚至一夜都睡不着，所以男性和女性都会因焦虑而睡不好。那为什么失眠者大多数是女性呢？这里有两个原因。

1女性的焦虑更多，女性的焦虑程度更深。女性体能弱于男性，面对压力时，女性的焦虑比男性的焦虑更多，女性的焦虑程度比男性的焦虑程度更深，所以女性睡不好的概率更大。

2女性睡不好之后更恐惧。女性睡不好之后，对自己气色、容颜，状态会很关注，一关注就焦虑，这样又多了一种焦虑。焦虑叠加，睡眠就更差了，很容易变成长期失眠。男性偶尔也会睡不好，但是他不太在意，所以没多大焦虑，过几天睡眠也就好了。当然，也有少数男性睡不好之后，很关注自己状态，最后形成长期失眠的。

女性该怎么办呢？

1 正视自己的弱点。面对压力，积极解决就对了；解决不了，也不要自责，因为自己本来弱呀，有些问题自己就是一时之间难以解决，那是没办法的事情，不是自己无能，只是现实就是如此，不要给自己增加自责的压力。

2莫求完美。每个人都想天天气色好，但是人生无常，顺逆难料，谁都会有不好的时候。当处于逆境时，要有达观心态，既要积极努力，又要顺其自然，莫求一下解决问题，只管尽人事听天命即可。不要再增加多余的焦虑，要相信一切都会过去。

3活得野蛮一些，活得粗俗一些，活得勇敢一些，活得泼辣一些，这样的话，你的心态会更好，睡眠会更好。没心没肺，活着不累，该吃吃、该喝喝，啥事别往心里搁，这样比较好。睡眠就是这样，你越在意，越失去，不在意反而睡得好，那你不如懒得管它。追求睡眠就会失眠，拒绝睡眠得到睡眠。

文章来自《失眠者都不失眠》