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一日抖三抖,活到九十九——瞬间强肾法! 转载自古方今用

2020-04-07  玉峰山

当年胡海牙老师98岁高龄时,体检时身体各项指标基本都正常。他的学生探望他时说:“您的身体棒得跟三十岁小伙子似的,有什么灵丹妙药吗?

老先生微微一笑说:“哪有什么灵丹妙药,真正的灵丹妙药就在你身体内,只是你们不会用罢了。”
老师的一句话引起大家的好奇心,纷纷请教。只见老师双手握拳,贴在身后,随着身体的上下轻微抖动,一边笑呵呵地说,“看明白了吗?就是这个。”
大家看得一头雾水:“就这么简单?!”

一日抖三抖,活到九十九:阴阳双补的瞬间强肾强身法
老师颇有深意地说:“千万别小看这个动作,这可是千金不换的秘诀啊,能够瞬间强肾强身。”
这样一来,大家更好奇了,赶紧追问是怎么回事。
老师说:“这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气生发起来。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,是瞬间强肾强身法。很适合现在从事脑力劳动的人”。
“这个方法还适合中老年人养生,人老腿先衰,腰腿痛相联,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。”
“同时,这个动作对于小孩来说能促进骨骼生长发育,快速长高长大。”
既然好处这么多,那到底怎么做呢?
基本姿势和练法
站立,挺胸,两眼微闭,双脚分开与肩同宽,全身放松,排除杂念,以脚跟和膝盖为轴,发动浑身上下各部位的肌肉和内脏的颤抖。双手握拳,拳心虚空,拳背轻贴腰眼(或者肾俞穴),利用抖动按摩穴位,双拳不要故意动,只是利用膝关节的上下抖动来带动双拳进行反复摩擦穴位。双脚随着身体抖动轻微起踮,感觉到腰部轻微发热为止。
体力好的,也可用脚尖跳动,这样锻炼的强度特大。但是老弱病残、骨质疏松者,要注意循序渐进,以自我适度为宜,不要强行,见好便收。根据自己体力情况确定是否踮起脚后跟。
通过全身抖动,能使内脏运动,增强全身气血流通;双拳按摩肾俞,又能激发肾气,起到补肾的作用。
在过去,这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功效,是最有效的补肾方法。对肾虚,慢性腰脊劳损,腰间盘突出的病人非常实用。

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