真正厉害的计划是这样的…..

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朋友说：“2020年第一季度过去了，

计划赶不上变化，第一季度原定工作和学习计划因为一场疫情全盘推翻了！所有做的事情好像都和原定计划不沾边，怎么办？都四月份了，我还要不要做剩下三个季度的计划？怎样做计划才能不受外界干扰？”

▲ 图片来自于网络

“凡事预则立不预则废”

“不做准备，就是在准备失败”

“如果事先缺乏周密准备,机遇也会毫无用处”

没有比计划更能支持到成功的

但不是所有计划都能成功

也有人对计划唱反调

“如果你想让上帝发笑，请告诉他你的计划”

“生活就是在你忙着做计划时降临于你的一切”

怎样才能做真正厉害的计划，不受外界干扰？

大锁挂在门上，铁杆费九牛二虎之力无法将它撬开。钥匙来了，他瘦小的身子钻进锁孔，轻轻一转，大锁“啪”地打开了。铁杆奇怪地问：“为什么我费那么大劲打不开而你轻而易举地就把它打开了？”钥匙说：“因为我最了解锁的心。”

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厉害的计划是钥匙，能打开行动的锁，因为它：

抓住当下

聚焦行动

清楚地知道如何做

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厉害的计划一定是SMART的

很多人误以为计划只要根据SMART原则列出具体要做的事项，越细致越好，这就是好的计划。清楚地知道我们要做什么，我们就会去做？！

列子学射箭，向关尹子请教射箭

关尹子问：“你知道你射中靶心的原因吗？”

列子说：“不知道。”

关尹子说：“还不可以。”

列子回去后练习了三年，又向关尹子请教

关尹子问：“你知道你射中靶心的原因吗？”

列子说：“知道了！”

关尹子说：“可以了，要牢记这个道理，不要轻易地丢弃

运用SMART原则也是一样

知其然不知其所以然，结果就像邯郸学步，做着做着，很多目标设定就变成了列清单，流于形式。比如：

“瘦身”目标设定为“一个月减重10斤”

“职业发展”目标设定为“两年成为部门经理”

“销售达标”目标设定为“销售额提升3百万”

这些只是美好心愿

不能聚焦行动所需要的时间，地点，方式

SMART原则原则支持了行动聚焦

▲ 图片来自于网络

就像摄影师在拍远处画面的时候，调节焦距到清晰，当屏幕从一片模糊转向清晰的时候，可以清楚地观察到行动场景，才会不让人们错失良机

计划好不好，就看有没有支持到聚焦行动的可行性、具体时间和场景

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厉害的计划不会

让我们对当下放纵

心理学家研究发现，当人们面对模糊未来的时候，往往会持有乐观的态度

寒号鸟每天晚上都会在寒风中哀号

“哆啰啰哆啰啰，寒风冻死我，明天就垒窝”

第二天，和风日丽的时候，它又会把垒窝这件事情抛到九霄云外，痛快地享受生活。到了晚上，重复的哀号，早上又是及时行乐，终于有一天晚上，它没有抵挡住凛冽的寒风，冻死在树上

故事影射了对未来的模糊认知，所导致对现实行为的放纵。面对一个不确定的未来，选择方式必然是追求快乐，避免痛苦

大脑天生有种自欺欺人能力，想象未来美好前景时，往往会把它当成一个既定事实

比如一个立志要瘦身20公斤的女士，会认为未来几个月后，纤细苗条的自己近在咫尺，所以今天多吃一块甜点也没有关系，反正已经立志，那明天少吃一点不就可以了么

等到明天的时候，她又会想到后天

这样的场景和寒号鸟如出一辙。任务已经完成的愉悦感，让人们误以为胜利就在眼前，失去当下的行动力

比如模糊计划——“在一年内瘦身20公斤”听上去具体，可衡量，有时间期限

运用提问，就计划的可行性和现实性提问，比如：

站在现在，你能看到实现目标的可行性是1分-10分的几分？为什么？

这个目标的实现多大程度在你可控范围？

实现这个目标的现实性有多高？

实现这个目标会有什么障碍吗？

如果实现过程中有一些关键的小目标，你注意到了什么？

如果现在可以有一小步，那会是什么？

在一个月之后，我要成功地穿进去衣橱里面的红色连衣裙，我现在会做什么？

好的计划是可以看到未来成功，也可以清晰地预见到目标实现的可行性。这也是为什么计划要做步骤分解，可以分解为小步走的计划可以更加聚焦在当下

▲ 图片来自于网络

茅盾说：未来的等来了时再说，不要空想；我们只能抓住现在，用我们现在的理想，做我们现在所应该做的

厉害的计划把盲目乐观者训练成为一名现实乐观主义者

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厉害的计划不费力

袋鼠从笼子里面跑出来，动物园管理者开会讨论一致认为，笼子高度太低。把笼子的高度从10米加到20米，袋鼠还是一直跑出来，甚至加到100米，袋鼠还是跑出来

长颈鹿和袋鼠们聊天：“人还会不会继续把笼子加高？”袋鼠：“除非他们再忘记把后门关上”

欲望就像笼子里的袋鼠，比如减肥期间吃零食，锻炼期间睡懒觉，备考期间沉迷游戏。后门总会开着，因为生活中总有不能拒绝的打扰，快递电话，肚子饿，文章写不下去的烦躁，分分钟让人跳出工作状态

但意志力笼子不能无限加高，因为是有限的

心理学研究表明意志力就像肱二头肌和肱三头肌，锻炼后会疲劳，是有极限的。肌肉模式意味着，当我们在拒绝饼干，手机游戏，抑制怒火，拒绝成为第二名的时候，意志力就像蓄电池被耗光一样，没电的时候只能放弃，回到旧有的模式

怎么办？

《成功，动机与目标》书中提到，像咬指甲，挖鼻孔，洗澡时唱歌，这些习惯像自动化程序，不费力。培养这样的习惯，可以大大节省宝贵意志力资源

怎样把刻意控制的痛苦感变成像刷牙和洗澡一样轻松感？

关键在这个神奇的“如果······就······”句式

它为情境（如果）与行动（就）之间搭上桥梁

大脑已经知道遇到干扰时要做什么，一旦“如果”发生了，“就”会下意识自动启动

作为妈妈，我告诉孩子“吃饭前两个小时，不吃任何零食，如果好好吃饭，后面你想吃什么都可以。”现在他从不在吃饭前两个小时吃零食。养成习惯的他很自豪的对小伙伴说“我妈妈说了，如果晚饭吃的好，再吃什么零食都是可以的！”

模糊计划“年中会议前我要准备好述职报告”

运用提问设定“如果···就···”场景

提问：

“如果发生了什么，你就去会马上行动？”或“如果发生了什么，你不会马上行动？

回答：

“如果午饭前还没有写完报告，那么我就饭后立刻投入到报告中”

“如果同事找我聊天，和他们聊10分钟，聊完我就马上回去继续”

“如果星期天晚饭后，就开始复盘整个计划大纲”

厉害的计划会用神奇的“如果…就…”，训练袋鼠自己回来

回应文章一开始朋友的问题：

世界既然另有安排，那我们就重新做计划

这一次，我们不一样

播种一个行为就收获一个习惯

祝愿你找到属于你 

真正厉害的计划

文字·苏菲   编辑·微辣