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长期食欲不振， 可能是健康“失守”的信号！ 这篇文章告诉你， 没食欲的真正原因， 并教你一套“开胃”方法。 1 是什么，导致了你的脾虚？  放任自己吃冷饮、大鱼大肉不限制； 胃口不好硬要吃、情绪不佳常打针； 生冷辛辣样样来、久坐办公运动少； 思虑过多情绪差、作息紊乱常熬夜！ 如上述情况是你的生活日常， 那么很遗憾的告诉你， 你的脾胃很可能已经“受伤”！ 注意了！！！ 脾胃“受伤”会折寿哦！ 2 脾胃受伤，危及健康！  今天你我普遍的脾胃烦恼，不妨穿越千年，向古医先贤一求智慧之法！穿越千年时光，遇见千古医圣张仲景。 在他所著的《伤寒杂病论》一书中，记载了食物调护脾胃的方法近百条，涉及的食物非常广泛，有粮食类，如大麦、小麦、粳米、赤小豆等；有禽畜类，如鸡子黄、鸡子白、羊肉等；有果糖类，如大枣、饴糖、蜂蜜等；有蔬菜类，如葱白、生姜等；有酒类，如清酒、白酒、苦酒(即米醋)、法醋(即食用醋)等，今天我们来了解了解这几种： 柔和脾胃“双子会” ——麦芽、麦芽糖粉 麦芽与麦芽糖粉像一对双胞胎，虽看似相近，但实则好处不同。“哥俩”一个消食和胃，一个预防便秘。双子联手，柔和脾胃，甜甜的，很暖心。 消食理气“三君行” ——莱菔子、橘皮、淡豆豉 这三种配料均是古经方中的“常客”，又都有“君子”之称。莱菔子善攻消食，为您的团团肚中气来解围；橘皮最会消食，常能解大吃大喝带来的烦恼；而止痢和胃当属淡豆豉，“三君子”同行，“胃”来满是畅快风景！ 祛湿养阴“三侠客” ——茯苓、粳米、玉竹 玉竹、茯苓、粳米，已经是江湖上闻名已久的祛湿养阴“三侠客”了，他们一联手，痰湿带来的松散懒漫肥肚腩不见了，口齿生津、头轻体快的轻松感又回来了！ 健脾开胃“四老兵” ——山楂、鸡内金、大枣、山药 山楂、鸡内金、大枣、山药，4个人尽皆知的健脾开胃“老兵”，老兵开路，胃口大开，酸酸甜甜，美味开怀！ 3 脾胃不养，浑身不爽  首先，要保持良好的情绪。不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、嗳气、消化不良等，而良好的情绪则有益于脾胃的正常运转。 其次，饮食要有规律。包括进食的时间要有规律，即三餐定时；每餐进食的量也要有规律，不能暴饮暴食。同时，食物的品种搭配也要遵循营养学的要求，素食为主，配以少量荤菜。多吃水果，少吃有刺激性和难于消化的食物。 |
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