按揉或艾灸足三里确实对身体有益处,但很多养生爱好者,艾灸足三里多日也没有看到疗效,其实按准穴位是关键!悦姐姐教你 三步,找准“足三里穴” ▼ 按揉前,保持屈膝状态。 第一步,确定一个地标:膝关节下方的凹陷(外膝眼) 找到外膝眼 第二步,明确一个距离:外膝眼下四指宽 外膝眼下四指宽 第三步,画好一个交点:外膝眼下四指宽与小腿正中央的骨头外侧交汇处,用拇指按在骨头与肌肉的缝隙里 |
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