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气气气气死了!万万没想到,这些病都是被气出来的

 漫步之心情 2020-04-09

常常听人抱怨说:

生活就是起起落落落落落落落……

假如生活欺骗了你

有的人可能会非常乐观

而有的人就会陷在自己的情绪里生闷气

生气除了影响家庭幸福、工作开展

对健康也有很大危害

老话说“气大伤身”

很多疾病都与生气有关

不信就来看看吧~

生气的代价 远超你的想象

研究表明,每生气10分钟就会消耗大量精力,相当于参加一次3000米赛跑。而且人在生气时产生的分泌物比任何情绪状态下都复杂,也更具毒性。

美国心理学家曾做过一项实验,他们把生气的人的血液中所含物质注射在小老鼠身上,发现小老鼠初期会呆滞、不思饮食,最后死去。

这些病都是气出来的?
心血管疾病

当人暴怒时,肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多,血管收缩或冠状动脉痉挛,血液黏稠度增加,因而容易导致心肌缺血、缺氧,从而引起心绞痛和心肌梗塞,甚至会出现心律失常,严重可导致心脏骤停、引发猝死。

心脏神经官能症

如果长时间沉浸在不良的情绪当中,甚至还可能会引发一种叫作“心脏神经官能症”的疾病。

胃肠疾病

当人的情绪长期处在压抑及应激状态下时,会导致交感神经兴奋,导致消化道黏膜组织缺血缺氧,长期会影响消化功能。

肝脏疾病

肝脏内分布着丰富的交感神经,气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。经常发怒的人,肝病发病几率会增加。

呼吸性碱中毒

正常人大概1分钟内呼吸15次,而人生气时,呼吸次数可达30次以上。

由于快速呼吸,大量的二氧化碳(酸性)被排出体外,造成呼吸性碱中毒,出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白、面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列中毒症状。

生气的时候应该怎么办?

1、有意识地改变自己的面部表情:比如可以暗示自己多微笑。

2、转移注意力:将自己的注意力从消极情绪转到其他方面,感到愤怒时,不妨想想让自己高兴的事儿。

3、深呼吸:通过平稳地呼气、吸气练习,能够让你波动的情绪慢慢稳定下来。一般性的怒火,在5~8次呼吸后可以平息下来。

4、从生气源头解决:遇事不用情绪而是用智慧面对,积极化解。

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