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好胆固醇，坏胆固醇[玫瑰][玫瑰]
我每天都会给孩子及家人吃大量的鸡蛋，有个朋友见了问：你们每天吃这么多，蛋白质高吗？我总胆固醇偏高，高密度脂蛋白胆固醇，低密脂蛋白胆固醇高，能吃鸡蛋吗？还有坚果粉吗？
回答这个问题，请认真看哦[爱心]
随着年龄的增长，很多人高血压，高血脂，高胆固醇。今晚了解胆固醇是如何随着时间的推移，在体内堆积的。
利用这几分钟的时间，先来思考下自己对胆固醇有哪些认识，是好的，还是坏的？
胆固醇，估计有许多人对它会有一种谈虎色变的感觉！这些年我们被灌输的认知，对于胆固醇总是负面的评价更多，多到甚至只知道它是不好的，都不知道它有啥好处，有啥作用？
我们人体内的胆固醇主要来源有两个：1、从食物中来。2、在人体内自己合成。
我们先来说说食物中的胆固醇，食物中主要是在动物的内脏、蛋黄、奶油以及肉类等中含有胆固醇。
那人体哪些部位能自己合成的胆固醇？人体除了大脑组织不能合成胆固醇以外，几乎全身各个组织都可以自行合成胆固醇。其中肝脏是合成胆固醇的最主要的场所，人体中70%~80%的胆固醇是由肝脏合成的，只有10%可能经由小肠合成。
如果按照过往的思维，胆固醇是一个不好的东西的话，那身体这么多组织器官却又都在自行生产，自己成胆固醇，它们想干什么？想害死自己吗？
身体对于胆固醇的需求是无时无刻不存在的，是非常重要的！所以，它才会采取如此周密的措施，来保证胆固醇能够得到足够的供应！如果，有一天没有摄入胆固醇了，身体还能够实现自给自足！
来说说胆固醇的作用。
1、胆固醇是我们体内一切激素合成的基础物质。如果没有胆固醇就谈不上我们的内分泌，就没有体内这些荷尔蒙的存在，如果没有荷尔蒙、内分泌的调节，人体的神经传导、通信等等一切活动就都有可能停止。
2、我们体内的血管壁需要胆固醇的保护。胆固醇将会合成制造一层保护物质，防止我们的血流冲击对血管壁造成损伤。血液流动的速度比你高速上的速度还快哦，看见心爱的人，瞬间脸红！秒计算
3、协助脂溶性维生素(A、D、E、K)的吸收。
看到这里应该能够明白理解，身体为什么会去自我合成那么多胆固醇了吧！
那为什么，有人会有胆固醇高的情况呢？而且胆固醇高不是也是对身体有害的吗？那胆固醇高的人到底是胆固醇吃多了，还是身体出现毛病了，还是身体自己合成的太多了？
其实，结合前面介绍的胆固醇的来源，就很明了，人体大部分的胆固醇是由身体自行合成的，目的是保证身体对胆固醇的需要。所以，当你去限制食物中的胆固醇来源的话，就意味着身体必须去自行合成更多的胆固醇。
而胆固醇和脂肪一样。经由食物消化而来的胆固醇分子较小，容易在血液里运输，容易被身体吸收利用。而经由身体自行合成的胆固醇，因为缺乏消化酶的分解，它的分子比较大，反而容易堆积，更容易引发血栓！
也就是说，造成血液中的胆固醇高，恰恰就是平常饮食中摄取的胆固醇不足，身体必须在肝脏中合成更多的胆固醇，而合成的分子结构大，又直接进入血液，造成血液循环的阻碍，堵塞血管，形成高胆固醇！
在此给大家一个总结提醒——你在饮食中越能够大量的提供胆固醇的摄入，其实就越能够有效的降低身体自行合成胆固醇所带来的负担和风险！
我们开始今天的课程：炎症从何而来
我们很多人，尤其是女性，会经常被各种炎症困扰。现在空气污染，环境受到很大破坏，加上很多人长时间都在疲劳状态，这个时候，当你疲劳的时候，身体免疫能力下降，是特别容易受到感染的。
因为疲劳，意味着死细胞一直会在体内堆积，不能及时进行新陈代谢。
死细胞的堆积，就提供了细菌、病毒大量的营养。
讲到这里，就顺便讲一下，很多这个传染病，很多的感冒发烧，很多的炎症从何而来。
当我们身体的新陈代谢速度下降，新的细胞不能及时生长出来，然后免疫水平又持续下降的时候。这个时候，身体的死细胞就会在某个角落堆积起来。
人体每天会产生大量的死细胞，当你的免疫力正常的时候，身体会迅速的把这些死细胞吞噬，把它处理掉。
所谓发炎，就是指细菌感染。所谓细菌感染，不是在于细菌感染了你，而是你在这个部位提供了大量营养给细菌。
假设这个角落是在你的眼部微循环这里，那你的眼部就会发炎。
细菌是不能伤害你的正常细胞的，它只能去伤害已经受到损伤的，或者已经死亡的细胞，才能够作为它的养分。
所以当你身体的死细胞堆积在某个部位的时候，就意味着那个部位随时都会发炎，随时都会被感染。
因为感染的不是细菌和病毒，感染的是细菌和病毒得到了大量的养分，那养分就是死细胞所提供的。
如果死细胞堆积在肝脏组织，你就有可能得肝炎
如果死细胞堆积在肾脏毛细血管，你就会得肾炎
如果死细胞堆积在胃部黏膜组织，那么你就会得胃炎
如果死细胞堆积在肺部的黏膜组织，你就会得肺炎
打个比方，在一个车库里面，经常会有很多的老鼠。
如果你要去杀这个老鼠，杀掉10只，很快又会来10只。因为这个世界上，老鼠的数量比人口的数量还要多得多，你是不可能把老鼠杀完的
如果你的家庭里经常堆积一些垃圾在某个角落，那里就会滋生细菌、蚊子、苍蝇、蟑螂，一大堆的东西。对不对？
苍蝇和蚊子是赶不走的，到处都是。赶走了，还是会来
那么怎么样让车库里没有老鼠呢？
很简单，你去车库里面，把提供给老鼠的那些食物给弄走，那些垃圾给弄走，老鼠就不会去车库里面了。对吗？
所以，首要的就是清除死细胞
所有炎症的关键，就在于死细胞的堆积，而死细胞的大量堆积，来自于身体不能及时的进行新陈代谢，同时免疫力下降。
细菌不可能被药物杀死干净，药物却会额外的损伤肝、肾，带来所谓的并发症医疗副作用。整体自然医学的思路是提升免疫力，我们的身体里住着一个比任何的专家名医和医疗设备都先进的神医，叫做自愈力，你只需要提供原材料和条件，让它可以正常的工作。
女性经期调理[玫瑰]
现代女性压力非常大，加上平时饮食结构不合理，工作压力，生活压力，以及情绪上的压力，导致女性疾病众多。
有人说只要规律正常就是好的，比如每个月都是40天很准，这只能代表控制月经系统的脑垂体，子宫，卵巢，达到了这样的一个平䘘状态。但并不代表它是健康的，好比一张桌子，断了一只腿，用一根木棍顶着，看似桌子是好的，其实不然。
现代的女性一定要认真学习如何预防疾病，已经发生疾病，该如何调理月经不调，女性十之八九，经期不准或量不规范，都称为月经不调。
正常周期在28一32天，出血量4一6天，约50毫升，女性的整个例假周期是如何产生的，女孩约在12岁以后会进入初潮，具体时间会因饮食，遗传，体质，导致每个女孩的初潮年龄不同例假可以在55岁以后结束，在55岁之前都属于早衰，排除家族遗传，体质虚弱，提前透支，营养不足，导致提前绝经。
在51岁前绝经都代表早衰，女性的最大使命是繁殖后代，最重要的生殖器官是子宫，卵巢，输卵管。
女性的经期是如何产生的？卵巢当中有很多的卵泡，数以万计，在初潮之前都处于未发育状态。随着初潮的来临，身体预感到可以让卵泡发育。此时，脑下垂体分泌促卵泡生成素，也叫促性腺激素，刺激卵泡开始发育，卵泡在成熟发育的过程中，不仅仅是成熟一个卵子，还会合成雌激素，刺激子宫的内膜增厚，这个阶段称为增质期的子宫内膜。
随着卵泡的不断成熟，之后会排卵，排卵之后的卵泡会迅速塌陷，同时卵泡发育成一个重要的组织称为黄体。黄体会分泌雌激素与孕激素这个孕激素，雌激素再次刺激子宫进入更深层次的发育，这时，子宫内膜增长速度最快，迅速从1毫米到6毫米，称为分泌期的子宫内膜。
此时，子宫内膜不单只是增厚，子宫当中的腺体，血管都会大量的增生，因为，一旦受精卵着床，发育成胎儿，这个过程，需要大量的营养物质的供应。这时，进入一个临界点，如果受精成功，受精卵会通过输卵管到达子宫着床，开始发育，此时绒毛膜促性腺激素会大量分泌，并以此作为衡量标准来检测胎儿。
绒毛膜促性腺激素会促使黄体更进一步发育，持续分泌雌激素与孕激素，维持子宫内膜非常重要的健康的育胎儿的状态。
这一系列的过程，身体要为这个过程需要做一系列的准备，有一系列的器官参与，并且，需要大量的营养物质。
如果没有受精，在排卵后的14天左右，黄体会极速的萎缩，不再生产雌激素与孕激素，此时，子宫内膜没有得到持续的雌激素与孕激素的刺激，子宫内膜开始萎缩，血管也没足够的血液供应，导致子宫内膜坏死脱落。
很多女性月经不调，就发生在这个过程当中，到底哪里出现问题，导致月经不调？
第一，脑下垂体有问题，比如有垂体瘤，这相当于总开关出问题，总司令部出现问题，下游出问题是正常的。
绝大部分女性，月经不调，来自材料不足。好比，一个工程需要施工，如果材料不足，工程一定会出问题
第二，脑垂体刺激卵泡发育，卵泡发育的过程中需要大量的营养物质参与，卵泡从小发育成熟的过程中，需要大量的蛋白质，脂肪，维生素及矿物质，包括后来形成黄体，分泌雌激素与孕激素，刺激子宫内膜从1毫米到6毫米，这个过程都需要大量的营养物质的参与。
好比，一个工程需要施工，如果材料不足，工程一定会出问题，绝大部分女性，月经不调，来自材料不足
第三，现在很多女性不重视身体的温度，大量的精致米面造成血液粘稠度高，身体的血液循环差导致宫寒。如果女性整个腹部冰冷，宫寒严重，会影响整个生殖系统
第四，女人情绪波动很大，整个例假周期是由脑下垂体发起的，情绪波动对脑垂体的刺激也是非常大的。
女性情绪波动大，压力大，纠结，抑郁。脑垂体都会收到不好的信号，出现月经不调，以及各种子宫肌瘤，卵巢囊肿等疾病。
第五：来自外环境的激素，比如，喂鱼，喂鸡，喂奶牛的饲料中添加了雌激素，以及洗涤剂中的化学成分，都会干扰体内激素的平衡。导致整个机体内分泌出现紊乱。
如何回归健康状态?
第一，首先调节情绪，每天11点之前必须睡觉！
第二，增加血液循环，促进微循环，增加子宫的供血
第三，提升肝脏功能，减少垃圾食品，避免外环境激素，清理厨房，以及日用护肤洗涤用品。
如何平衡内分泌呢？
我们说，绝大部分女性营养不良，引起月经不调，建议大量补充优质蛋白质，优质脂肪，维生素及矿物质。
需要额外几种平衡激素的物质，也是植物雌激素。比如大豆中的大豆异黄酮，月见草油，北美升麻，这些有双向调节的功能，帮助回到最佳状态。同时，规避更年期的发生。
我们可以总结到，情绪和营养对女人都有非常大的影响。尤其提醒，月经期间千万不要生气，不要吵架。当然你敢生气或吵架时，你看不到的身体内部可能立马发生子宫肌瘤了。
脂肪和碳水化合物
脂肪，第一个很重要的作用，就是它可以提供稳定而持续的能量。
最好的脂肪来源，从现代人的饮食结构来讲，鼓励大家多吃一些橄榄油，多吃一些亚麻籽油，地中海一带的国家是世界上公认的饮食比较健康的地区，他们最重要的生活方式就是吃很多的海鱼，然后，他们吃很多的橄榄油，他们生吃蔬菜和水果，他们从来都不吃米饭，他们即使偶尔吃面包，也是那种粗麦面包。
那个饮食结构相对就不错，所以，地中海沿岸的国家，那里的人一般都长得很漂亮，女孩子长得很漂亮，男孩子长得很帅，食物跟人的健康是有非常大的影响的。
另外，摄取脂肪，最重要的就是保持一个习惯，每天在你的早餐，中餐，晚餐里面，适当地加入一些橄榄油，加入一些好的油脂来源。
尤其是女孩子，其实你身上很多的健康问题，都是因为你缺了一个很重要的营养素，就是脂肪。[爱心]
阳光森林的女孩子，个个爱油，把油当水喝，个个皮肤饱满有弹性如丝绸般光滑润泽
因为，脂肪还有一个非常重要的作用，人的解毒系统里面有两大类解毒方式：
第一种，就是水溶性的解毒方式，毒素溶解在水里，通过尿液排出体外；
第二种解毒方式，就是毒素溶解在脂肪里面，叫做脂溶性的毒素，透过肝脏排毒把它排出体外。
可是，一旦你的脂肪摄取不足，你就没办法溶解体内的这些脂溶性的毒素。
脂溶性毒素最大的来源，就是化工产品，包括药品，几乎都不能溶解在水里，只能溶解在脂肪里。
假设你的脂肪摄取不足，那么你其实反而很容易得癌症，因为那些不容易溶解在脂肪里面的毒素，特别容易在身体的某个部位积存起来。而且，那些化学毒素是最容易干扰到人体的DNA的。所以，脂肪，我们该给它平反昭雪了。[呲牙][呲牙]
我的营养早餐里都会加很多的优质脂肪（好油）
当然，不要去吃油炸的脂肪，那些炸鸡翅，烤羊腿，烤肉，那种在非常高温下造成油脂的破坏的这种尽量减少。
正常的油脂来源，即便是肥肉，即便是瘦肉里面带来的油脂，都非常鼓励大家去摄取。因为，没有人一天可以吃很多很多肉的，这个年代早已经过去了，只有李逵才能做得到，现代人基本上一天吃的肉其实是有限的，唯一容易吃得过量的其实是米和面。
我们要认真思考一下，从食物当中所摄取的脂肪，经过了消化吸收系统，会把脂肪变成小小的分子状态，然后才进入血液。
可是由于摄取了过多的精致米面碳水化合物，身体转换而来的脂肪，没有经过消化道，没有经过吸收，没有经过肠道的筛选，直接从身体内转换，堆积在血液当中，所以这种脂肪它的分子就比较大，而这种脂肪的转换来源，恰恰就是我们食物当中的高的这些米面的含量。[爱心]
第二个问题，就是这种不均衡的饮食会造成身体的养分不断地流失。
当你吃了单一的饮食，精致的米面，吃进去之后，身体要分泌消化液，唾液，胃酸，蛋白酶，脂肪酶，淀粉酶，这些消化液要分泌出来，消化这碗饭，这碗饭被消化完之后，进入身体，身体已经消耗掉了蛋白质，维生素，矿物质，这个时候你吃了一碗饭，可是这碗饭不能够还给身体矿物质，维生素和蛋白质，于是你每吃一口，身体就要流失大量的蛋白质，维生素，矿物质，这样，慢慢地身体就会失去平衡。
积存的糖类越来越多，用不掉。流失的蛋白质，维生素，矿物质越来越多，最后导致多种疾病的发生。如此日积月累的的饮食方式也导致了各种慢性疾病的发生。
生病了，别喝粥，这个是没有用的！[偷笑]
——张文宏
医生让生病了喝流质，真正的流质食物，是既营养均衡，又方便消化吸收的食物，比如阳光森林的营养早餐这样！
粥提供的基本全部是碳水化合物（热量），但是身体修复和细胞再生需要的是：蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维和水分。
乳房的保养
乳房是女性神圣器官之一，但纤维瘤，乳腺增生，乳房囊肿，等等各种疾病，现在的女性十有八九有问题。
乳房的结构比较简单，主要有三个组织构成：
一，乳腺，导管，分泌乳汁。
二，结缔组织（弹性蛋白，胶原蛋白），当胶原蛋白，弹性蛋白充足的时候，乳房的外观会特别好，女人之所以出现乳房下垂之类的结构问题，就是结缔组织中胶原蛋白，弹性蛋白的缺乏与流失。
三，脂肪组织。有人会疑惑，我身上脂肪那么多，为什么乳房上的脂肪那么少呢？
乳房内的脂肪含量不是由体内脂肪含量的多少来决定的。是由体内雌激素决定的
有些女孩在发育结束后，乳房的发育并不是很好，是因为在青春期，没能把雌激素很好的维持在一个平衡的状态。
乳房最重要的功能是形成与分泌乳汁。但乳房容易出现乳腺增生，囊肿，纤维瘤等这些麻烦。
在妊娠期，雌激素，孕激素会刺激乳腺与导管变大和增多，同时促使结缔组织与脂肪组织减少。
泌乳期结束以后，泌乳素下降，腺体，导管会萎缩，此时，脂肪组织，结缔组织会重新发育。
如果没有怀孕，在正常情况下，雌激素，孕激素如果一直增高，乳腺与导管一直增大，也就形成了乳腺增生。
为什么会一直雌激素升高呢？
原因就是在于肝脏当中。有些甲肝或乙肝的女性，乳房在某种程度上会偏大，并有增生。
雌性激素分泌出来后是不能一直存在血液当中的，它用完之后，是需要被肝脏灭活的。
当肝功能下降，雌激素不能被灭活，就一直存留在血液中，造成浓度一直升高，一直过高，一直过高，导致乳腺一直处于被刺激状态，导致增生。
还有一种原因，雌激素水平不高，但同样的乳腺增生。打比方，造一幢房子，房子设计的很好，但建筑材料一直不够，盖到一半没水泥钢筋，会成为烂尾楼。
乳腺与导管也不停的一个月一次发育，萎缩，这个过程中是需要大量的材料的，如果材料不足，腺泡发育到一半就没有材料了。
第一个月是这样子，第二个月是这样，慢慢的那些发育不完整的腺泡变成增生的物质。
有些女性吃得很少，导致身体材料不足，会影响他的腺泡和导管出现发育不完整，增生！
囊肿发生在脂肪组织当中，脂肪的一个重要功能是储存脂溶性毒素，当体内脂溶性毒素过多的时候，它必须找一个地方储存起来，第一位置是腹部，第二位置就是乳房。
乳房的淋巴管最多，淋巴的主要组成物质是脂肪，并运送脂溶性毒素，排不出去，只有找一个地方储存起来。形成囊肿。
形成囊肿如何处理？
增加好油，帮助排出脂溶性毒素，出汗，增加运动等方式。
纤维瘤发生在结缔组织中，原因当一个人雌激素不平衡的时候，同时，毒素堆积的时候，材料不足的时候都会造成纤维瘤。
总结，乳房护理：
1，增加身体细胞需要的营养，而不是你喜欢的。这点很重要，细胞需要的营养是DNA指定的，不是你想象的。你只是你身体材料的采购员，采购的材料不合格，身体就无法正常的运作。
2，保持激素水平，比如月见草油，北美升麻等植物营养素可以双向调节。同时，保护好肝脏，减少毒素对肝脏的伤害与增加肝脏的负担。减少生气对肝脏的伤害。
3，减少毒素的堆积，毒从口入，改变饮食结构，增加运动，定期座身体清洁排毒。
另外，有的妈妈哺乳期母乳量特别少，母乳是最有营养的食物之一，这么有营养的食物必须有大量的食材才能创造出来。
吸收力不足，搭配不合理，营养不全面，或者乳母本身营养缺乏，就会造成乳汁量不足的原因所在了。
值得每个女性好好学习，祝福大家越来越好！
很多女性一直被乳房的问题折磨困扰，在外面一次次寻医问药，一次次失望，各种微创摘除，始终解决不了根本。而在阳光森林，只要你愿意换一个方向，不再被动依赖把自己的健康随意交给医生负责。学习做自己生命的主人，通过身体清洁排毒都可以恢复真正的健康。主动健康，主动幸福！
女性健康
目前的医疗现状是，一个人不管身体舒服不舒服，有没有病，自己说了不算，得医生说了算。医生说你没病你就没病，哪怕你浑身没有一个地方舒服。
基本上大部分女性所患的妇科疾病，都跟能量不足有关系。很多女性长期肉类吃得很少，食物吃的也不多，吃几口饭配一口菜，匆匆忙忙就过掉一个早餐一个中餐一个晚餐，长期所吃的食物造成严重的能量不足。现在的女孩子很少有脸色好看，肤色很均匀的。
多数的女性手都是冰冷的，尤其在冬天，手冷脚冷。
女人为什么会多疑？
能量充足的女人一般都不会多疑。能量不充足的女性一般做事容易依赖别人，容易烦躁，忧郁不安。手脚冰冷当然血液循环不好，可是手却冰冷的核心原因是没有充足的能量。
为什么会手脚冰冷？因为当你能量不充足的时候，你的身体只好把养分和能量储存收集到重要器官。于是外部组织就缺乏足够的养分和能量了。
为什么说所有的这些妇科疾病都是因为能量不足呢？
因为能量不足会导致血液循环不好。血液循环不好导致微循环的部位，特别容易堆积垃圾、死细胞，堆积一些不能被代谢和利用的养分。
堆积在那个部位呢就形成提供细菌和病毒繁殖的机会。从而产生炎症。
长期的炎症没有得到合理的处理，就会变成癌症。尤其是如果用很多的药物来消炎—消炎—消炎，消炎是没用的！因为，炎症是由身体对抗病毒细菌致病菌而进行的一场战争。
当你把炎症消除，你并没有把毒素消除，也没有把血液循环改善，也没有办法把每一天都要接触的细菌和病毒都杀死。因为你每一天都要接触，你也没有办法把体内的垃圾都清除掉。
那么，你消除的炎症第二天又会发生，第三天又会继续发生。而你不停地消炎的过程，就等于你不停地把身体的免疫力降低的过程。也是身体大量消耗能量的过程，因为免疫力降低就没有办法发炎了。
有一些会干脆给炎症的病人，肾炎的病人，各种炎症的病人，直接用降免疫力的药。让它不发炎。这种伤害造成的影响如此深远。
把人体的免疫力压制到完全没有的状态来让炎症消除。当这个炎症消除的时候，也意味着这个人生命将要消失的时候。
（上面这段话仔细看，这不是危言耸听，一位医学博士老师也这么说过，只是很多时候大多数人都不懂医理，在医治的过程中，只知道把症状压下去了，后续的更深远的伤害，他当时看不到，几年以后身体出现各种各样的问题，他也不可能想到是当年的什么药所带来的伤害）
顺便提一下，还有很多减肥药，让你无缘无故瘦下来，有的也是类似原因，增加身体的基础代谢，让甲状腺一直处于亢奋的状态，时间久了也可能就是甲亢或甲减之类的。那位博士老师都讲过类似案件
表面看起来是瘦下来了，但给身体带来的深远伤害不可估量。希望大家真的珍惜自己的身体！
因为，从此以后，他无法面对所有的细菌和病毒。他只要跟外界一接触就会立刻感染。这样的状况比艾滋病还可怕，因为艾滋病就是人体免疫力丧失所造成的危害。
今天先明白原理，任何的药物抗生素来抑制炎症，消炎的行为都是非常错误，对身体健康的影响是非常巨大和后患无穷的！
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