天然安眠药，失眠的“救星”，睡前泡水喝，让你一觉睡到自然醒

随着生活节奏的加快，对于很多年轻人来说，面对的压力也是越来越大，所以很多人多多少少都会存在一些睡眠问题。

而长期失眠多梦的话，很容易导致人们得不到充分的休息，从而造成精神不振的情况，而且也会影响身体各项器官的修复与排毒，对身体健康是非常不利的，所以在生活中，一定要注意适当的进行改善。

其实在我们日常生活中，很多食物都具有一定的催眠效果，下面就和小编一起来了解一下吧。失眠的“终结者”找到了，坚持泡水喝，静心助眠，让你沾床就睡

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天然安眠药，失眠的“救星”，睡前泡水喝，让你一觉睡到自然醒

核桃分心木：可能很多人在平时经常会吃一些核桃，能够起到补脑健脑的功效，而多数人往往在吃核桃的时候，经常会将核桃分心木丢掉，但殊不知，核桃分心木具有很高的药用价值。

特别是在改善神经衰弱，失眠这方面，有着不错的功效，所以，长期失眠的人，坚持用一些核桃分心木来泡水喝，能够起到安神助眠的效果，改善睡眠困扰，让你一觉睡到自然醒。

莲子：说起莲子，可能很多人因为它的味道比较苦，并不喜欢吃，其实莲子在养心安神这方面，有着显著的功效，这是因为在莲子中含有一种莲子碱的物质。

能够帮助起到镇静的作用，提高优质的睡眠，改善睡眠困扰，所以莲子也被人们称为天然的安眠药，若睡前的时候，坚持用来泡水喝，能够起到静心助眠的功效，让你沾床就睡。

桑葚干：其实对于在长期失眠多梦的人群来说，在睡前的时候，也可以坚持用一些桑葚干的泡水喝，桑葚中含有丰富的维生素c以及铁素。

能够帮助促进人体内部血红蛋白的合成，改善缺铁性贫血的发生，同时也可以起到美容养颜，延缓衰老的功效，对女性健康有益。

最重要的是莲子中的一些营养成分，能够帮助起到静心安神的效果，改善睡眠困扰，所以莲子也被称为失眠的救星，坚持泡水喝，让你好梦自然来。

红枣：相信对于很多女性朋友来说，都会吃一些红枣，能够起到补血养血，美容养颜的功效，促进人体内部的血液循环，保养肌肤，让女性更显年轻。

不仅如此，红枣还能够起到安神助眠的功效，特别是其中的氨基酸以及维生素的营养成分，能够提高优质的睡眠，告别失眠困扰，让你一觉睡到自然醒。

桂圆：桂圆这一种食材，有着极强的滋补效果，能够帮助调养身体，同时在静心安神这方面，有着不错的帮助。

特别是其中的营养成分，能够改善身体内部的血液循环，帮助促进毒素垃圾的排出，起到补心健脾，养血安神的效果。

所以桂圆也被人们称为失眠的终结者，若在睡前的时候，坚持用来泡水喝，能够帮助提高优质的睡眠，改善睡眠困扰，让你沾床就睡。

今天的分享就到这里，天冷记得多加衣，愿你勤加锻炼，抵御寒冷，身体健康又逍遥，下期见。