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肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。除此之外还有内分泌功能，维持身体的一些功能的正常运转。总之，肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定和干净，从而使得新陈代谢能够正常进行。如果肾脏虚弱或者是出现问题，男性的健康就会容易出现问题肾功能，随着年龄增大而逐渐衰退，导致调节能降低，害严重时，还会发生尿毒症而危及性命。 我们在谈到肾的问题时，男人就会格外的敏感。虽然男人的身体一般都会比女人强壮，身体素质也要比女人强很多，但有的男人就是肾脏的功能比较弱。如今男性压力大，生活累，也经常会出现身心俱疲的情况。而对于男性而言，肾脏是身体最重要的器官，只要肾脏健康了，才会减少出现身心俱疲的情况。所以男性对肾功能的好坏十分看重。那么，肾功能较弱的话有什么特别表现吗？我们一起来看一下！  肾功能较弱的男人，身上三处“比较小”，希望你一个都不占！ 1、耳垂较小 耳朵能看出一个人的健康情况，以耳垂厚实有肉为最佳，但我们也知道，凡事不能只看一个方面，还要以耳垂的形状、大小等结合来分析。传统中医理论认为：“肾主藏精，开窍于耳”！在中医看来，耳朵红润而有光泽的人，说明他先天肾精充足。耳垂小的人肾精不足。耳垂饱满、坚厚、明润的人则肾精充沛。  2、力气较小 慢性肾病早期患者，由于肾脏结构发生改变，导致大分子物质容易随着尿液排出体外，比如“蛋白质”就是其中的一种。而大量蛋白丢失，患者缺乏营养，就会出现疲劳、乏力等症状。另外，肾功能出了问题，身体里的代谢废物无法通过尿液排出，水湿储存在身体中，也会导致身体“发沉”，拖累整个人的精神，那么就会出现浑身无力，力气较小的现象。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累，或者是其他原因，而忽视了肾脏问题。  3、食欲较小 肾脏不好的人，尤其是得了肾病的人，往往会出现没胃口的现象，也就是不想吃饭、厌食，还可能会伴有恶心、呕吐等症状。虽然说没胃口这与消化相关的器官有关，但也可能与肾脏健康有关，因此在平时得注意下。有些病人先出现这些症状会想着去看消化科或者肝病科，其实食欲不振也是肾脏病的常见症状。长期食欲不振会引起病人消瘦。  男人平时如何养肾护肾？ 做好腰部保暖：腰部是最容易受寒的地方。中医认为风邪入体对身体的危害是最大的。而肾脏的部位就刚好在腰部，所以日常一定要注意腰部的保暖。避免肾脏受损和肾脏功能。 多喝水：喝水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发炎发烧的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以更要多喝水来促进代谢。  制饮酒量：过量饮用酒精会损伤肾脏，毕竟肾脏要过滤血液中的毒素，酒精会使人脱水，从而影响到肾脏的正常运作。过量喝酒只会增加患高血压和肝脏疾病的几率，从而让肾脏发生负面影响。 不憋尿：憋尿有些时候可能是在所难免的，比如正在坐车，正在忙碌，一下子没有办法抽出时间去排尿。但是要注意，憋尿是伤肾的一个很大的坏习惯，尿液是人体的新陈代谢产物，携带着垃圾毒素，如果憋尿，阻碍了排出，就会造成肾的废物堆积，还加大了膀胱负担，长此以往，会有肾炎的发生。  睡前热水泡脚：泡脚最适宜的时间是每晚7~9时，这是肾经气血最衰的时辰，此时泡脚、按摩能改善全身血液循环，达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水，不能太热，以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。 睡眠养肾：养肾需要健康的生活规律，有临床数据显示，很多肾功能衰竭患者都存在不同程度过分熬夜以及过度疲劳的生活习惯，因此切勿过度疲劳睡眠不足，养成健康的生活习惯对于养肾有很大帮助。 |
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