现在很多人，都想要自己拥有好的身体，想要拥有更长的寿命，其实想要做到健康长寿，是比较容易的。只需要在寿命关键期的时候，减少以下这件事情的频率，那么就可以保证你的身体十分健康，寿命也会变得比较长。 想要寿命更加长，以下的事情最好不要经常做 憋尿 憋尿其实是我们生活当中，十分常见的事情，可能是因为手头有事情，所以就会等会再去上厕所，如果憋尿的情况，偶尔才会发生，那就无关紧要了，如果经常憋尿的话，那么就很有可能对身体造成损伤。 这是因为当我们在憋尿的时候，很有可能会憋着憋着，就没有想去厕所的感觉了，如果出现这种感觉，这很有可能是因为膀胱里面的尿液，开始出现回流的现象。膀胱里面的尿液，存储了很长时间，会进行发酵，从而会产生大量的细菌。当这些有细菌的尿液，回流到肾脏的话，会对肾脏造成非常严重的伤害，从而导致膀胱炎、肾炎等现象。 尤其是对于45-55岁的老年人来说，当出现想要上厕所的时候，就应该及时去，千万不要憋尿，否则会对身体造成十分严重的影响。当日常生活中，改掉了憋尿的坏习惯，那么就会让身体比较健康，从而就会延长寿命。 对于45-55岁的人群，容易患上什么疾病 1. 心血管疾病 心脑血管疾病，在老年人身上十分严重，由于平时的饮食习惯不好，也没有良好的作息，从而就会让血管失去弹性、血压不稳，从而患上心血管方面的疾病。 2. 骨折 对于年纪大的人群来说，身体素质大不如以前，身体里面的营养会加快流失，骨密度也会减低很多。当骨密度降低之后，骨头就不像以前那样坚硬，在平时的时候，稍微磕碰一下，都很有可能会出现骨折的现象。 3. 老年痴呆(阿尔茨海默症) 对于老年人来说，非常容易患上老年痴呆，尤其是随着年龄增长，患上老年痴呆的概率会越大。（营养师刘盼） 中财网
现在很多人，都想要自己拥有好的身体，想要拥有更长的寿命，其实想要做到健康长寿，是比较容易的。只需要在寿命关键期的时候，减少以下这件事情的频率，那么就可以保证你的身体十分健康，寿命也会变得比较长。 想要寿命更加长，以下的事情最好不要经常做 憋尿 憋尿其实是我们生活当中，十分常见的事情，可能是因为手头有事情，所以就会等会再去上厕所，如果憋尿的情况，偶尔才会发生，那就无关紧要了，如果经常憋尿的话，那么就很有可能对身体造成损伤。 这是因为当我们在憋尿的时候，很有可能会憋着憋着，就没有想去厕所的感觉了，如果出现这种感觉，这很有可能是因为膀胱里面的尿液，开始出现回流的现象。膀胱里面的尿液，存储了很长时间，会进行发酵，从而会产生大量的细菌。当这些有细菌的尿液，回流到肾脏的话，会对肾脏造成非常严重的伤害，从而导致膀胱炎、肾炎等现象。 尤其是对于45-55岁的老年人来说，当出现想要上厕所的时候，就应该及时去，千万不要憋尿，否则会对身体造成十分严重的影响。当日常生活中，改掉了憋尿的坏习惯，那么就会让身体比较健康，从而就会延长寿命。 对于45-55岁的人群，容易患上什么疾病 1. 心血管疾病 心脑血管疾病，在老年人身上十分严重，由于平时的饮食习惯不好，也没有良好的作息，从而就会让血管失去弹性、血压不稳，从而患上心血管方面的疾病。 2. 骨折 对于年纪大的人群来说，身体素质大不如以前，身体里面的营养会加快流失，骨密度也会减低很多。当骨密度降低之后，骨头就不像以前那样坚硬，在平时的时候，稍微磕碰一下，都很有可能会出现骨折的现象。 3. 老年痴呆(阿尔茨海默症) 对于老年人来说，非常容易患上老年痴呆，尤其是随着年龄增长，患上老年痴呆的概率会越大。（营养师刘盼） 中财网
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