揉腹太简单了,每个人都可以学 手法就是一要轻揉,二要贴得紧,三不要用暴力,方向就是顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向,顺时针。 揉腹这个方法治病,效率很高常常立杆见影。 比如头疼,你揉肚子两三分钟,基本上可以缓解; 比如心脏病、心绞痛,揉肚子可以说一揉就缓解; 比如胃痛、肠炎就更是它的适应症了。 比如那天我的腰扭了动不了,助手上来揉了五分钟以后我就可以转身了,这其实是后病前治的一个方法。 因为脏腑气血是相连通的,所以前面通了后面也通了,我曾经讲过,一处真通则处处皆通。 腹部是最好操作的部位,全身没有一个地方比腹部更好揉。 揉腹还能很好地补气血 比吃补药都快,一揉,肠系膜上动脉都扩张了,腹部放松以后肠系膜上动脉都充血,一充血很多问题都随着解决了,比吃补药都快。 肠系膜上动脉呈伞形分布,一揉开以后,里面的杂质就都排出去了,气血源源不断地灌输进来,力量非常不一样。 就像拍小皮球一样,通过抖动的过程让小腹产生一种有节律的有频率的,在高频下的运动,这个运动足以推动气血往全身各个方向流动,是温补的一种很好的方法。 能让人在极快的状态下放松下来,能够很快地调动肾上腺素的分泌,对平衡交感神经和副交感神经的关系是非常微妙的。
每次一两分钟,三五分钟就行了。 它的频率跟每个人的手感不一样,手放上去以后与腹部产生的共振很重要。 我觉得每家每户都能自己做震腹或者揉腹的话,可以少吃很多药。 当然没有绝对的虚和实,都是虚实交杂的。 但是再强壮的人身体都是不平衡的,只是表现不明显,所以它其实是在潜移默化地在进行调整。 简单吧,但是我还要对您苦口婆心,反复强调,这可是最好的健身法。 “胃不和则寝不安” 是说肚子不舒服,就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好,或眠浅易醒,或辗转难眠,或噩梦不断。只能靠安定来麻醉神经,真是痛苦不堪。那我建议您赶紧推推肚子,您会很容易找到阻滞点,然后细心将它推散揉开。那么从此以后,您就可以告别漫漫长夜忧愁枕,一觉睡过日三竿了。 |
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