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开学在即，小伙伴们有没有发现自己开始头晕、焦虑、乏力、食欲不振、浑身酸痛、白天嗜睡晚上嗨？假如你有这些症状，你可能患上了——开学恐惧症！ 假期呢，是不可能再充值的，所以还是好好的面对现实，来看看下学期的校历吧。  知道了开学日期，那么从今天算起，寒假就只剩下4天了，接下来Tom就为你送上开学“收心三部曲”，让小伙伴们都开心的迎接新学期吧！
 经过了寒假&春节，很多小伙伴的生物钟已经紊乱，开学后，怎一个“困”字了得。 建议： 提前调整好心态和作息习惯，模拟开学节奏，营造收心环境。开学前几天，家长要按孩子平常的作息时间起居，按时准备一日三餐（吃一些清淡可口、利于开胃的饭菜），帮助孩子早睡早起，适应开学后的“时差”变化。还需要注意家庭氛围，逐渐减少孩子看电视、上网、出去玩的时间，和孩子商量安排一个合理娱乐时间表。 华附高中生作息时间表 （点击查看大图） 
 从闲散的暑期到紧张的学习节奏，面临学习压力、竞争压力，特别是毕业班的小伙伴，升学的压力较大，突然的转变，难免会产生厌学这样的消极情绪。 建议： 同学们要学会抒发自己的内心，把心里的不痛快向家人、朋友们说出来，良好的交流和沟通能有效帮助我们排解心理压力，积极面对开学。
 从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，而不是只说一句“好好学习”！ 建议： 假期后，短时间内不适合高强度的学习，应该循序渐进。可以根据自己现阶段的状态，规划短期目标，具体到这个星期要背多少单词，这几天要把什么科目的什么章节弄明白……（注意：制定的计划也要可达到，目标过高或过低都会影响自己的执行积极性。） 一些具体做法仅供参考 检查寒假作业，避免开学“手生” 寒假作业有两个目的，一是熟练，二是查漏补缺。利用假期最后几天检查寒假作业，首先避免了没完成作业不想去上学的情况，更能复习上学期的知识点，巩固知识，将心思拉回到学习状态。 预习新课本，自己做好学习计划 做好学习规划，想想下一步需要怎么努力，劣势科目怎么提升，优势科目怎么保住，还需付出什么？家长们要适当引导但一定不能代劳，否则很多计划都会变成空谈。 调整作息，巧妙进入“学习期” 开学在即，同学们要调整作息，提前适应上学作息表。但“收心”不能“急刹车”，应该科学合理地安排，逐渐进入学习状态。 可以给春节假期做一个书面总结等。仪式结束就代表着春节假期无拘无束的生活结束，接下来要集中精力考虑学习上的事情了。仪式感有助于我们调整状态哟！ 新学期你有什么想了解的内容？ 快快留言告诉Tom吧！ |
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