小暑过后,天气越来越热了,很多人作息不注意、饮食没有规律,许多垃圾“毒素”在身体里大量堆积,肠道内的毒素比其他季节要多很多,抵御病邪的能力也越来越差,容易造成全身性疾病侵袭。因此,中医认为,越是炎热的夏季越要注意肠道排毒! 而很多人都不知道的是,肠道是身体“最劳累的器官”,它每天要不停地消化、吸收食物,同时,100%的营养素和90%的毒素都是靠它吸收和排除。因此,肠道的作用很大,但却是我们身体里最脏、老化最快的地方。 下面是一些测试是否有肠毒的方法:
老中医建议,药不能乱吃,每天可以煮银花乌梅绿豆粥喝,每个年龄阶段都适用,一家子一起喝,很快就能调理回健康。这里就把轻松排除体内垃圾,恢复活力的秘方分享给大家:
肠道具有调节消化、吸收、情绪、免疫和其他器官的功能,十分重要。因此让肠道“青春永驻”,除了每天一份银花乌梅绿豆粥,还要提醒自己和自己的家人朋友要注意以下四点: 1. 保持适度的运动锻炼,有利于促进肠道蠕动,加速排出粪便,减少肠道中毒素的累积,防止肠道本身的老化。 2. 保持愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”,学会调控和驾驭自己的情绪,保持一颗淡泊宁静的平常心,对维护肠道内环境稳定大有裨益。 3. 合理用药,避免抗生素的滥用。在用药的同时注重对肠道的保护,将有利于保持肠道微生态平衡。 4. 关注膳食结构的平衡与合理,使营养素的摄入相对均衡,减少肠道的吸收负担。适当在日常膳食中增加有利于增殖肠道有益菌的食物,将能保持身体营养的同时维护肠道生态平衡。 图文来源:新老人(有删改) |
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