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我们的一生，在睡眠中度过的时间接近三分之一，一个好的睡眠是我们拥有健康身体的重要基石。睡眠不足虽然不至于威胁生命，但是会带来很大的影响，会出现运动机能下降，注意力很难集中、判断力下降，情绪烦躁不稳定等状况，长期睡眠不足还会带来一系列的身体异常，严重的让人患上高血压、糖尿病、心脑血管病等，所以良好的睡眠很重要。但是，在生活中很多人都不知道导致失眠的原因有哪些？我们就了解一下。  常见的4个引起失眠的原因，了解一下！ 第一、身体的原因：比如出现睡眠呼吸暂停综合症，内分泌失调，还有老年人心血管疾病都会出现失眠的情况。 第二、生理性的原因：有时差的改变，环境的改变，还有睡眠环境比较嘈杂，温度的改变都会导致失眠。 第三、心理性的原因：比如患者过分的焦虑或者是出现神经衰弱，压力过大，出现焦虑的情绪导致没有办法入睡，还有过度兴奋也会引起失眠的情况。 第四、药物的因素：有些患者失眠了可能是由于药物引起的，导致失眠的药物比较多见，常见的有一些强心药、降压药还有一些中枢神经兴奋药，所以在服用药物的时候一定要咨询医生，并且要使用得当，不要盲目自行购买药物进行使用。  晚上失眠睡不着觉？睡前喝一点，轻松告别失眠困扰 失眠多是采取食疗法，副作用少且效果好。在中医的说法里，食疗讲究的是搭配以发挥功效，源自《食疗本草》中的安神食疗方完善升级，采取大枣、蛹虫草、银耳、百合、莲子、龙眼肉等宁心安神、助睡眠、补气健脾食材，结合而成银耳蛹虫草食用菌，每天睡前喝一点，对于失眠多梦的人来说有宁心安神、助睡眠之功效，缓解失眠的痛苦。  成分解析： 银耳，具有改善记忆力、增强人体免疫功能的作用。 蛹虫草，健脾安神、助睡眠，提高免疫力。 百合，具有养阴清肺、清心安神的功效。 莲子，具有养心安神、改善睡眠之功效。  |
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