帮助静心冥想,必备这些精油

 什么是冥想？

关于什么是冥想，有些人觉得是沉思或思考，还有人会认为是一种全然的放松，或者有人解读为做白日梦或幻想。

事实上，这些解读都不完整。

冥想是一种特殊技能使大脑得到休息达到与平时完全不同的意识状态，冥想的时候人是一个完全清醒和觉察的状态，大脑不会关心外部世界或周围发生的事情，很多精油都很适合在冥想中使用

 以下是我们建议的几款精油： 

 檀香精油 

最好的冥想精油。檀香精油虽然非常昂贵，但是用来做冥想是非常不错的选择，它是一款具有很好净化能力的精油，有助于减少消极的思想和压力，能够按摩烦躁的心，对于那些喋喋不休，身心俱疲的人而言，可以非常好的提升你的注意力，有助于快速进入冥想的状态。

 快乐鼠尾草精油 

很奇怪这一支精油的味道，很多人并不是特别喜欢，但是这却是一款在全世界都被用来清扫负能量的精油，在冥想中使用这一款精油，可以清扫空间的负能量，能够让你的注意力快速集中。快乐鼠尾草精油对于抑郁症患者也有很好的帮助，在芳疗里，也是一种抗抑郁药，可以帮助激励一个人的情绪，让人有一个积极的冥想体验。

 乳香精油 

这是一款让人爱得不能再爱的精油，不只是对于青春肌肤养护的“回春圣品”，更是强大的情绪用油。它能让人沉稳，平衡，释放。在冥想时，乳香是最能够实现与内在自我对话的精油，对于我们的海底轮有非常好的帮助，可以让你的能量在整个脉轮自由流动。在冥想时使用这一款油，会有助于让你的注意力集中，让你的身心灵合为一体。

 真实薰衣草精油 

尽管很多人不一定那么喜欢真实薰衣草精油的味道，但是毫无疑问，真实薰衣草精油是一种对抗焦虑，抑制抑郁的良药，也因此成为了冥想中非常理想的精油，它独有的镇静效果能够让我们的头脑处于正确的框架之内，可以让冥想清晰，并能得到更好地启发。

若你的冥想总是纷乱芜杂，很难集中的时候，完全可以选择真实薰衣草精油，让你的空间充满了镇静的能量。

 橙花精油 

橙花精油是一个精神上转变的精油。冥想期间使用，可以帮助促进自爱，更坦诚接受，减少恐惧，激发创造力。对于日常的身心疼痛和炎症也有很大的帮助，还可以对抗惊厥。冥想时，可以对我们的头脑产生深远的影响，帮助达到正念，创造清晰、平静的内心。

除此之外，还有很多精油都适合在冥想时使用，譬如大西洋雪松，玫瑰草等。精油可以让你的冥想快速进入状态，让的头脑更容易进入焦点中，清楚负面的能量，并实现身心的自我对话，有助于实现觉知和开悟。

冥想时利用精油扩香真的是一个非常有效的方式，她们可以让你的冥想更好地进入状态，但是一定要确保你所用的精油是纯正植物精油。

冥想是可以练习的

冥想的时候，意识并没有沉睡、做梦或幻想。相反，它是清晰、放松、和专注于内在的。冥想时关注的是自己平日难以觉察的维度，是最深入也最内在的层面，这些层面远远超过思考、评判、幻想、或情感的体验与记忆。

可以通过注意力的练习，让我们对身体、呼吸、和意念进行全方位的了解，随着时间的推移，练习者的愉悦感会增加，思维变的更清晰，洞察力也会得到提升，伴随着这些，我们的生理、神经和精神压力也得到了很好的释放。