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近年来，有关猝死的消息时有发生。有数据显示，中国每年死亡的人数超过50万！有老人和年轻人，后者的比例仍在上升。 也许每个人都会觉得死亡很遥远，但事实上，有些东西可能会增加猝死的机会，我们可能每天都在做：每天熬夜，疲劳，久坐，饮食不良等。  心内科专家：身体若发出5种信号，是猝死的前兆，要及时休息 这些变化发生在体内 提醒你必须休息 突然死亡无法治疗，只能预防！当身体出现在这些信号下方时，您已经太累了，您需要立即休息并进行调整，以减少猝死的风险。 1.眼底充血 眼睛中有丰富的毛细血管，对脑缺血，缺氧或血压的变化非常敏感。当使用过度的大脑和视觉疲劳时，可能会出现酸痛，干燥，瘙痒和眼底充血。 如果有超过5分钟的黑眼圈，视力模糊和头晕等症状，可能表明脑出血。建议就医。  2.皮肤黯淡长斑 当身体过度劳累且身体功能失调时，皮肤的代谢能力也会恶化。皮肤不仅会加速衰老，还会使黑色素变得平静，甚至会老化斑点。由于缺乏营养，头皮也容易出现chap裂，发痒，头皮屑和脱发。 3.脑反应慢 大脑是最需要充足睡眠的器官之一。只有在睡觉时，大脑的间质细胞才能显露出间隙，便于脑脊液冲洗掉废物。长时间缺乏睡眠会使大脑反应迟钝。 国外已有实验表明，人们不会睡3天，大脑会失去一些协调能力； 5天不睡觉会产生幻觉，外界的感知大大减少，而且不能正常活动。  4.关节疼痛和僵硬 神经中枢调节人体的肌肉和关节。当它放松时，肌肉和关节可以得到更好的休息和恢复。如果由于过度兴奋导致神经中枢疲劳，人们就会出现行走不稳，四肢麻木和全身无力等问题。 另外，长时间保持相同的姿势，关节会退化，韧带会松动，肌肉也会瘫痪。它也是一种过度疲劳，会大大增加关节炎，滑膜炎和椎间盘突出症的发病率。  5.食物摄入量突然增加或突然减少 一开始，疲劳会使人经常感到饥饿，而且容易暴饮暴食，但会增加消化系统的负担。当过度疲劳严重影响身体的新陈代谢功能时，容易感到迟钝，导致严重的食欲不振和营养不良。 建议每个人在疲倦时首先补充少量营养，然后休息并恢复正常的食物摄入量。 |
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