嗨，大家好，我是猫不斩的摩卡～
有时候很想拍照却找不到摄影师？自己本身就是摄影师却没几张能拿得出手的照片？别人拍得照片达不到自己的期待？
那今天给大家带来@书毓_的《质感私房照自拍教程》，学习一下如何一个人拍出媲美写真大片的自拍照！
作者 | @书毓_
来源 | 微博：@书毓_
大家好，我是常驻北京和天津的摄影师书毓。前段时间在微博发了组自拍私房照大家都很喜欢，很多人来问我是怎么拍的。
这次趁机就跟大家讲一讲这组照片的拍摄过程吧~希望这些内容能帮助你们拍出好看的照片。
01.相机参数调整
maobuzhan
相机型号
佳能5D4，24-70镜头
辅助器材
三脚架， 我用的是1.5m的，建议选择更高的三脚架，这样拍摄角度会更多一些。
相机连接手机步骤：（首先要先确认你的相机有这个功能哈）
a. 相机设置成十秒倒计时拍摄。
b. 打开相机自带的Wi-Fi功能，手机连入此Wi-Fi。
c. 打开手机里下载好的佳能“Camera Connect”app，选择“遥控显示实时拍摄”。
d. 此时相机拍到的画面可以实时显示在手机上，在手机屏幕上选择对焦点后，点击拍摄就可以啦。
注意：自拍的对焦难度稍微有些大，有时会出现无法对焦的情况，需要自己不断调整角度和位置。
相机设置
拍摄模式--人像
人像模式详细设置：强度2、精细度2、临界值2、反差-2，饱和度2
测光模式： 局部测光
白平衡： 自动
白平衡漂移：红粉区域，A6 M2
摄影三要素： 在拍摄过程中不断调整，下图举例
02.前期准备
maobuzhan
拍摄场地
在家里找个窗户朝向西南的房间，下午太阳落下前会有充足的阳光照射。三脚架在床周围摆放，有时也会放到床上去。
拍摄时间
下午3-5点
准备物品
白纱：阳光太强的时候我在窗帘上挂了白纱来减弱光线， 也能稍微遮挡一下不好看的飘窗。
床品： 我租的房子比较小，东西很多，拍摄的话一定要避免杂乱。我选择了纯灰色床单（纯白色床单可以做反光板也百搭衣服，可惜在家里不太实用），搬走了床头柜，这样能保证拍摄区域的整洁。如果没有朴素一点的床品，也可以把纱铺在床上做遮挡。
服装：选择轻盈感的纱、丝质、薄棉麻的衣服，颜色和花色尽量简单。不要选择包裹得太严实的衣服，否则会很死板。
道具：我买了假花，可以重复使用。购买的时候一定要选择仿真度较高的假花，这样拍出来不会露馅。
拍摄步骤
a. 根据前面的设置，我们可以在手机上实时看到自己在相机里的样子。拍摄前，看着手机调整姿势到满意为止。这个过程还需要用手去转动镜头调整焦距，并且在手机上调整iso和光圈等数值。大家拍摄时要耐心一点～
b. 姿势摆好后，点击手机屏幕选择对焦点
c. 拍摄开始倒计时后，把手机拿到画面外面去，避免被拍到。如果拍到了就后期裁剪一下。
d. 十秒倒计时后，拍摄好的照片也可以在手机上浏览。
注意：对焦成功后不要担心身体晃动造成的虚焦，打开相机里的AI SERVO人工智能伺服自动对焦模式，对焦框会自动跟踪你对焦的位置。
03.光线与美姿
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光线运用
观察光源方向 。
我家只有一个窗户，所以光源比较单一。需要不断挪动人物和相机位置来寻找合适角度。
我个人很少用顺光拍摄，一是因为我正脸不好看，顺光会让脸更平；二是因为如果顺光的话会把我家除了床外的其他位置全部拍到，特别乱。
所以选择拍摄角度要综合考虑，要多拍去发现适合自己的光源和拍摄角度。以下是一些我不同角度的自拍。
动作要领
动作和表情都不要大开大合，动作要优美且看起来没有很用力。我的自拍基本都是坐着、站着、头偏一下、低头仰头、手轻轻放在身体上， 很少做比较费力的动作。
手部动作
手请别用力。如下图，我把手举起来放在脸前触碰头发，一定要轻轻地挨着就好了。
手不要握拳，手指要上下错动，这样看起来手就比较舒展不僵硬。
拍完这张图我还有一点启示：手指的位置正好可以引导观看者的目光到眼睛，这一点可以在以后的拍摄中运用，用来突出重点。
侧着拍手腕。上下图中手掌的边缘都朝向镜头，这样腕关节的曲线就会凸显出来，手腕和胳膊也会看起来比较瘦。
下图中手指错开，结合腕关节使画面有丰富的线条。
眼神
找到适合自己的眼神。我觉得自己正常睁开眼睛会显得没睡醒的样子，所以我大部分自拍都是眼睛向下看。
防止眼神呆滞。因为自拍需要10秒倒计时，如果一直盯着一个地方10秒不动的话，眼睛拍出来会超级呆滞。所以我会在最后一两秒再把眼神定住。
避免眼白过大。 相机在我们侧方，尤其是侧后方的时候拍侧脸，一定要记得眼睛不要直盯着正前方，要把眼珠向镜头方向偏一下，这样眼白就不会过多。如下图：
肩膀
不要躺平。躺着拍肩膀和胸特写的时候，如果想从侧面拍展示身体线条。那么记着离相机远一点的肩膀（红色箭头）稍稍抬起，那侧的胸也会相应抬高，这样相机就会拍到两个肩膀，画面会出现更多线条。
站着拍肩膀的时候稍微向前耸一耸肩（下图左），这样锁骨的线条就会出来。
或者把头偏向一边，拉长脖子（下图右），肩膀和锁骨线条也会很明显。
右图的角度适合侧身面对镜头，注意头不要往后仰，而是要往左右前方伸。
关于美姿的内容我在@双囍是朵花儿的课程里学到超多，并运用到了我的自拍中，超级推荐大家也去学！
04.质感体现
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选择拍摄的光线方向
最推荐前侧光和侧逆光拍摄更能凸显皮肤质感。因为这些光线会在面部和身体上形成明暗区域的对比，光影丰富了皮肤质感就更突出。
下图左图是前侧光拍的，右边是侧逆光拍的。我更喜欢右边的，皮肤有发光，下巴和脖子上的轮廓光照亮了皮肤的绒毛。（上面那张躺着的特写也是侧逆光拍摄）。
前侧光 / 侧逆光
其次推荐逆光拍摄，在这个角度可以拍轮廓光，突出面部线条和身体线条，在被照亮的轮廓线条上，皮肤上的绒毛也会发光。
如下图（拍得有点虚了）逆光自拍的问题：
一、是会造成背光一侧的脸死黑，一个人既要自拍又要打反光板会很难；
二、是很难对焦到脸部的轮廓上去，绒毛不会拍的特别清晰（我用的是大光圈，小光圈应该会好一点）。
怎么对焦
个人觉得自拍私房的话，如果一个画面有头有身体，在手机里选择对焦眼睛或者其他部位会比较容易；如果一个画面只有身体的某一部分，比如说只有腿腿或者胸，对焦框就会跳来跳去，超难对准。当然这点纯粹是我个人经验，不一定对哈～
本篇教程我们只讨论大光圈（f2.8）的情况下对焦和成像情况。我选择大光圈是为了让画面更干净一点。
我们先来看那张胸的特写的原图，希望不要吓到你们。
这张图中靠近窗户一侧的眼睛是对焦点，红色曲线圈起来的范围和镜头的距离，与对焦点眼睛和镜头的距离是一样的，所以红圈范围才会清晰。
通过这个分析，大家应该就明白了：如果你的自拍对焦到眼睛，但是身体很糊，并没有出现皮肤肌理，原因有二。
其一，在眼睛和镜头的这个距离上，没有特定的身体部位出现。这个时候就体现出侧身对着镜头拍摄的好处了，侧身的轮廓上会有很多部位与镜头保持相同距离，这样画面就可以出现多一点细节。
其二，你的光圈可能要更大，比f2.8还大，虚化严重，无法显示更多的细节。
另外，如果大家想拍特写我不推荐拿相机直接怼着某一部位拍摄。
一、是因为根据个人经验这样很难对焦。
二、是因为镜头离画面近，再开大光圈，画面可能只是对焦点那一个区域有细节，而其他地方都会是糊的。
比较理想的拍特写方式是，画面尽量拍到身体多一点的部位，再通过后期裁剪体现想要的部位。
巧用柔光工具
我用过镜头套丝袜、薄纱、还有镜头抹油的方法来制造柔光效果， 但是大部分时候都效果一般。
这次自拍有几张图是使用薄纱的。我们看看以下原图中使用和没使用的对比。左侧使用薄纱，亮部和暗部更柔和一些。
使用薄纱 / 未使用薄纱
我们再来看一些加了薄纱的原片，下面这些是按照拍摄先后顺序放的。我拍着拍着就发现，薄纱在画面中的效果越来越重，图片下的相机参数也没有太大区别。
我分析的原因是：
第一张图是下午三点多拍的，太阳角度还比较高，屋内没有太多光线，薄纱看起来就没那么明显。
第二张图是我用手把窗帘的缝隙拉大了，更多光线照射进来，薄纱就变得浓重起来了。
第三张是我逆光拍摄，更多光进入镜头，人物就基本模糊了。
所以，光的多少对薄纱的效果影响很大。是否使用柔光道具还是要根据实际拍摄情况来决定。
另外有人想要我推荐薄纱，但是我是在商场买的，我tb找了下大概这个样子，大家可以去搜搜。
05.二次构图
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自拍的时候大家一定要多拍，不要放弃废片。
一个动作多拍一些，不要怕表情、动作不完美，后期剪裁一下会发现很多惊喜。
拍摄时注意构图要稳，下面来看看我的原图和成果对比吧！
左原图 / 右裁剪后图
06.后期调整
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中性灰磨皮
液化和磨皮的步骤我就不教大家啦，网上已经有很多教程啦。
我主要把皮肤过黑的地方提亮，并改善了一下明暗过渡。
先看下前后对比吧～
调色
建立色彩平衡蒙版， 开始我会对正体颜色定调，我想要偏黄偏一点点青的色调，所以把数值都往左挪动，黄色加得最多。
建立可选颜色蒙版，我想对黄色调进行进一步调整，可选颜色蒙版能调整得更细致一点，这步主要是减红色，加重黄色调。
下图为以上两个步骤完成后的效果。
我发现图片有点发绿，接下来就需要减少一点绿色
建立曲线蒙版，大家调色一定要了解色环，知道互补色、对比色等知识，学会了就会打开新世界的大门。
先选中RGB曲线，将图片提亮一点。
图片绿色有点重，就在绿色通道里拉低绿色曲线。
在色环里，绿色互补色是红色，当拉低绿色曲线后，图片又有点偏红，黄色感觉减弱了，我选择蓝色曲线继续调整。
因为蓝色的互补色是橙黄色，所以我拉低蓝色曲线，画面就会变黄了。
下图为以上步骤完成的效果，接下来会对正体感觉进行修改。
建立可选颜色蒙版，选择黄色，加洋红就是减绿色，拉低黑色可以让黄色变亮一点。
选择黑色，我觉得把头发衣服的颜色有点浮，所以选择黑色加黑来压暗。
建立亮度对比度蒙版。 为了增加氛围感，我把亮度拉低，对比度提高，这样画面就暗下去了，明暗对比更强烈。
下图为以上两个步骤完成后的效果。到这里我发现黄色有点过浓了，所以我接下来继续调整一下黄色。
建立可选颜色蒙版，选择黄色，加白减黑，提高黄色亮度。
建立色相饱和度蒙版。选择黄色，降低饱和度，减少明度。
红色也有点鲜艳，拉低红色饱和度。
下图为以上两个步骤完成后的效果。到这里整体颜色就差不多了，嘴唇的颜色有点浮， 接下来对细节进行调整。
建立色相饱和度蒙版，用快速选择工具选中嘴唇，记得羽化一下，这样边缘不会生硬。
选择红色，拉低饱和度。
建立可选颜色蒙版，作用于上一个蒙版。选择红色，主要是让嘴唇的红色更深一点。
上图为以上两个步骤完成后的效果。颜色调整到这里就完成可，但是我发现皮肤上有大量的掉色问题（下图红圈位置）需要解决一下。
相信很多人在调色的过程中都会出现皮肤掉色的问题，可能是因为前期拍色或者是后期磨皮、调色不当而出现的。
我们观察左侧红圈圈住的位置掉色了，也就是饱和度不够，比较发灰。我们通过可选颜色、色阶和色彩平衡工具来解决这个问题。
建立可选颜色蒙版，我们先把所有颜色都加白，会发现画面还有一些饱和度特别低的颜色存在。
这些低饱和度的颜色会被黑白灰色影响，我们在这三个颜色的都加黑。
从上面的黑白效果的图中得知，偏黑偏暗的就是饱和度比较低的颜色，我们需要做的是把黑的地方用画笔擦亮，就可以提高其饱和度。
建立色阶蒙版，这个图层是为了让黑白更分明一点，方便进行后面的处理。这和中性灰磨皮建立观察层是一个逻辑。可选颜色和色阶蒙版就是观察层。
建立色彩平衡蒙版，我们在上一个图层选中高光选区，然后反选选中暗部区域（也就是饱和度低的区域）。
接着，别取消蚂蚁线，直接建立色彩平衡蒙版。这时候可以把上面的观察层关闭掉。
然后在色彩平衡蒙版里调节颜色，调整至与未掉色的部分颜色相近（本图掉色的部分是脸部皮肤，我加了红色和黄色）。
建组、添加蒙版。我们给色彩平衡单独建组，然后给组添加一个蒙版，打开上面的观察层，将掉色的部分（黑色和暗色区域）擦出来，需要注意的是，不要擦到眼镜、头发、衣服和 嘴。
最后，将观察组图层关闭就好了。这样我们皮肤掉色问题就解决了。
细节调整
最后的最后，我用修补工具、中性灰磨皮和色相饱和度蒙版对皮肤、头发不完美的地方进行修改。强迫症患者要求图片必须完美哈哈哈。
前后对比
后期分享到这里就结束拉，希望能帮到大家！
07.关于私房
maobuzhan
私房照的氛围
本组自拍私房照的“氛围感”主要来源以下几点：
a.表情、动作不要大开大合。
b.背景线条的稳定，拍摄时注意背景中的线条是否横平竖直。在横平竖直的基础上可以有一些其他方向的线条出现。稳定的背景线条增强了画面的稳重感，强化了安静的氛围。
d.低亮度、低饱和，衬托出情绪的舒缓。
c.运用好光影，避免使用让画面很平的光线拍摄。
d.选择强烈的明暗对比，在黑暗环境中凸显发光物体。
e.色调的统一，强化了这种氛围感。
私房照≠性感
性感不是sq，以前我拍私房会拿镜头直接对着胸部、臀部拍摄，现在再去看的话就觉得很sq。
性感的照片一定是若隐若现的、不直接展示的、隐喻的、引起人们联想的，而不是把所有的东西全部暴露在眼前。
08.写在最后
maobuzhan
我把自己为数不多的自拍私房的经验毫无保留地分享给大家了，希望这些小小的经验和感想能给大家带来新的拍照思路。如果我有说得不对的地方还请大家多多指正哦~
以下这段文字来自《阴翳礼赞》，对我很有启发，在最后分享给大家：
“如果把日式客厅比做一幅水墨画，纸拉门就是墨色最淡的部分，而壁龛是最浓的部分。
每当我看到讲究风雅的日式客厅的壁龛，总是感叹日本人是多么理解阴翳的妙处，多么巧妙运用光与影啊！这里没有任何特别的装饰 ，只是用干净的木材和洁净的墙壁隔出了一个凹陷的空间，使射进来的光线在这个空间随处形成朦胧的阴影。
尽管如此，我们还是会眺望壁龛上方的横木后面、插花周围、博古架下面等角落充溢的黑暗，明知道这些都是一般的背光处，但还是深深感到只有那里的空气沉静如水，永恒不变的寂静占据着这里的黑暗。
我想，西方人所说的“东方的神秘”大概就是指这种黑暗所具有的可怕的静吧......如果我们一一驱除角落里的阴影，壁龛就会瞬间归于空白。
我们祖先中的天才，将虚无的空间任意遮蔽起来，自然形成了一个阴翳的世界，并在这里营造出远胜于一切壁画和装饰的幽深韵味......”
- END -
