走过路过不要错过,来看小中医为你道来首先你要确认以上三种情况你都有,切不可自己随意判断。脾胃虚弱和湿气重两者往往是并存的,所以可以归结于一类。因为没有具体经过“望闻问切”准确诊断,鄙人也不可随意为你开内服中药,再次推荐一些饮食疗法和中医外治方法。 脾胃虚弱饮食建议首先遵循法则应该为健脾祛湿。1、吃饭速度不要太快吃太饱,食物咀嚼不够进入脾胃,之会加重脾胃负担,对其及其不利。水果也有寒热之分,尽量避免食用寒性水果,多吃枇杷、大枣、白果等。避免食用酸味极强的食物例如山楂、乌梅、柠檬等。 2、多吃粗粮、少食细食。粗粮的营养完全是可以代替细粮的,可多食用玉米、小米、大麦、荞麦、薏米粥等。还可每日吃几片生姜效果也非常好。 其他方法适合多晒太阳,提升阳气以去除抵抗体内湿邪。还可采用适当的艾灸疗法来治疗脾胃虚寒。一般选用中脘穴、水分穴、关元穴。具体可根据自身情况适当增加。一般灸到皮肤发红发热即可,但是艾灸重在坚持。还可采用一些茶饮的方法,泡一些陈皮、党参、赤小豆服用。 肝火旺饮食建议肝火旺主要原因还是肝的疏泄功能出现异常,气机不畅。主要饮食结构应该为少油腻、忌生冷。可多食用胡萝卜粥、栗子炖排骨、肝在五色中属于绿色,所以多食用青菜也有助于养肝。另外可采用三七花代茶饮服用。 另外以上两种情况都要配合一定的运动,在运动中帮助提升阳气,加强脏腑之间的平衡健康。 专注于传统医学、中医养生知识分享,欢迎关注。 |
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