阳气不足百病生，这3物泡水喝，驴根也比不了，肾强精神棒！

中医常说：阳气不足会产生各种疾病。阳气可以为我们的身体提供足够的能量和热量，保证我们的健康。然而，许多人在日常生活中养成了工作和休息的坏习惯，阳气在体内的流失很难保护身体的基础，会导致多种疾病的情况。再三告诫：3个“吸阳”的习惯，男人再怎么喜欢也要忍！

3个“吸阳”的习惯，男人再怎么喜欢也要忍

1、熬夜：

现在熬夜是非常普遍的情况。特别是对于男性朋友来说，熬夜的人可能很多。但是，熬夜会影响肾脏排毒和代谢功能，体内的阳气会大幅度流失，身体整体素质会下降，所以即使喜欢的男性朋友也请忍耐，需再三注意。

2、烟酒无度：

对于男性朋友来说，在平时因为压力过大，从而会通过吸烟喝酒来缓解，但是长期吸烟喝酒的话，对身体健康是非常不利的，因为香烟中存在大量的尼古丁、焦油等有害物质。

而酒精也是对人体非常有害的，长期吸烟喝酒，就会导致大脑神经受损，内分泌紊乱，也会造成阳气的流失，对男性不利，所以在平时，为了健康着想，尽量及时戒烟戒酒，再舒服也是要忍住。

3 、久坐

很多的男性朋友在工作的过程中养成了久坐的习惯，在电脑旁一坐就是一整天，这样会严重影响着身体内的血液循环，不利于滋养肾脏，会给肾脏增加很大的负担，而且还会对男人的生殖器官造成严重的伤害，导致体内的阳气被慢慢的消耗掉。所以男性朋友尽量改掉久坐的坏习惯，经常站起来走一走，这样才能够帮助把体内的阳气补回来。

人体的阳气会慢慢流失，这对男性来说是一件非常有影响的事情。所以要补充阳气，可以试一下以下3种食物泡水喝的方法：

元芦须木根

在中国古代的养生医书《黄帝内经》中就记载“元芦须木根”味甘性温，有益肾助阳的功能。现代营养学家一致认为，其营养价值丰富，富含丰富的脂肪、微量元素(磷、锌、钙、铁等)和氨基酸等人体所需的微量元素，坚持服用从根本上解决男性肾虚、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题，能帮助男性分泌雄性激素。

泡水方法：元芦须木根1钱，枸杞10粒左右，藏须参3克，每次用200毫升开水冲泡当作茶水饮用，每天放一次料，可以反复冲泡多次。一般连服10天左右对于解决男性肾虚、早she、腰膝酸软、尿频尿急和脱发等问题皆可得到很好的解决。

金樱子

金樱子为蔷薇科植物金樱子的干燥成熟果实，在我国农村地区很是常见，因为其外表长满了刺，所以很多人都不待见它，但是金樱子在中医眼中却是不可多得的养肾佳品。

中医认为，金樱子味酸平。入肾、大肠二经，具有很好的固精止尿的效果，对于肾虚的男性来说，经常用金樱子泡水还可以很好的起到助阳的帮助。

桂圆

桂圆也就是龙眼，有滋阴补肾的功效。因为桂圆的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些桂圆很有补益。龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效，是滋补良药，常饮能益寿延年。

小编今天就给大家介绍到这里吧，有了小编这篇文章，男人们再也不用为补肾的问题而烦恼了，女人们再也不用跟着着急了。