勤做家務 可降阿茲海默風險

美國最新研究指出，八十歲以上年長者若常做些家務，像洗洗碗、煮東西、清潔打掃，可幫助降低阿茲海默症風險，較不易失智。

美國拉許大學研究團隊進行這項研究，共有七百一十六位年長者參與研究計畫，平均年齡為八十二歲，研究人員請這些年長者配戴一項儀器，紀錄他們每天日常活動。研究人員也為他們進行認知測試，測量他們的記憶能力、思考能力。

經過大約三年，其中有七十一人罹患阿滋海默症。研究人員發現，較少活動的人罹患阿滋海默症的機率是常活動者的兩倍。

美國拉許大學醫學中心艾倫·包克曼醫師表示，研究顯示，不只運動，包括烹飪、洗碗、清洗環境等所有活動都可幫助降低阿茲海默症風險。因此就算年紀很大，也要想辦法多進行各項活動，讓筋骨動一動，不光只有運動，各種型態的活動都對年長者有幫助。生活型態越活躍，越能減少阿茲海默症風險。這項研究近日已發表於線上版「神經醫學」期刊。

根據英國每日郵報報導，阿茲海默症醫學會研究主管安妮·寇爾比特醫師表示，想減少阿茲海默症風險，最好養成規律運動的習慣，這樣可讓罹病風險下降約百分之四十五。另外，保持健康體重、戒菸、進行地中海飲食，多食用含抗氧化營養素的食物、適量補充魚油、喝紅酒也都可以幫助預防阿茲海默症。