​青少年涉黄染手淫恶习如何炼精补脑补充能量？

如何炼精补脑？
青少年由于涉黄过早，染上手淫恶习，过早耗能，提前精力衰退，记忆力骤减。

怎么来补充能量呢？

靠提肾功。

做提肾功用呼吸法：

吸气时意守会阴穴，开始吸气后，沿着督脉就是后背中间上去到百汇穴；

呼气时意守百汇穴，把气沿着中脉落入下丹田。

整个过程叫炼精补脑。反复做一组不超二十次。平时有阳举的时候也可以做。

造精需要能量，能量就是先天灵气，手淫强行让能量流逝了。通过提肾功可以预防精满自溢，又可以还精补脑。也可以帮助戒撸戒色，也为参加百日筑基训练打下基础。