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患了糖尿病之后，对身体健康影响还是比较大的，会影响到肾、脚以及心血管健康，所以我们要及时控制好血糖。注射胰岛素目前是比较快速有效的稳定血糖的方法，但是胰岛素的副作用比较大，可能会引起低血糖、小腿水肿等，影响人的身体健康。其实，生活中有很多的食物中，含有天然的“胰岛素”，常是也能帮助稳定血糖，让血糖慢慢回到正常值。  哪些食物中含有胰岛素？ 苦瓜 营养师指出，苦瓜有很好的降血糖效果，主要是因为它苦味的来源，三萜类物质。它能够帮助很好的调控胰岛素的分泌，帮助身体更好的控制好血糖，远离糖尿病。生吃苦瓜很苦，不妨用苦瓜干泡水，苦味减少了，但是降血糖的效果也是很好的。  黑木耳 我们在平时经常会吃黑木耳，它其实也有很好的降血糖效果。很多人喜欢吃黑木耳是由于它的滋补效果，但是很少有人知道，它能帮助降血糖。黑木耳含有很丰富的营养物质，胡萝卜素、木耳多糖等，这些能够补充身体需要的营养，还能帮助刺激胰岛素分泌，帮助稳定血糖。 荞子茶 它也是很好的降血糖的食物，主要是因为它含有芦丁这种物质。芦丁能够帮助软化血管，降低毛细血管脆弱性，还能帮助扩大血管张力，对血管很有好处，帮助降低血糖，同时还能帮助降血压和血脂，对预防三高都有很好的效果。另外，还能帮助润肠通便，排出体内的宿便，毒素和垃圾就被排出体外了。 南瓜籽 南瓜是很常见的食物，不止是南瓜果肉可以吃，南瓜籽也会可以吃，经常吃还能帮降血糖。南瓜籽含有丰富的镁等物质，它能够帮助身体刺激胰岛素的分泌哦，还能将血液中的杂质和毒素一起代谢出去，帮助降低血糖，稳定血糖水平。在吃南瓜籽的时候，一般是被制作成坚果类食物，这样每天吃的量要控制好了，不要吃太多了。  桑叶泡水 一提到桑叶，大多数人想到的是养蚕，其实，用它经常泡水喝，还能帮降低血糖。桑叶中含有桑叶多糖能够保护我们的胰腺，帮助促进胰岛素分泌，减少胆固醇和甘油三酯，帮助降低血糖。每天早餐之后，喝点桑叶煮水，帮助降低血糖，预防糖尿病出现。  槐米 和荞子茶一样，槐米也含有丰富的芦丁等抗氧化成分，这个物质能帮助降低血糖和血脂。帮助降低毛细血管通透性和脆性，降低人体血脂和胆固醇，对于降低血糖的效果是很好的。血糖高的人，不妨在日常多吃槐米，帮助降低血糖，预防和治疗糖尿病及合并高血脂症。 胰岛素确实有很好的降血糖的效果，上述的六种食物，常吃帮助促进体内胰岛素的分泌，帮助降低体内的血糖。食补促进胰岛素分泌，需要长期坚持，才能有很好的降血糖的效果，适合预防糖尿病，以及糖尿病患者日常控制血糖。若是情况严重，要及时治疗，不能拖着。 |
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