它是“天然黄体酮”，女人坚持吃，通乳散结，乳腺增生“不来扰”

现在人的精神压力都比较大，有来自于生活中的压力，还有来自于工作、家庭上的压力，对于大多数的女性来说，平时也需要承担很大的压力，当女性长期处于强压之下，很容易患上一些疾病，主要是因为女性的身体素质，和男性比确实是要差一些，所以女性更加容易患上一些疾病，尤其是乳腺疾病是十分常见的。

什么是乳腺增生？

近年来乳腺增生患者数量飙升，发病率甚至已成乳房疾病之首，患者也逐渐低龄化。乳腺增生既不属于炎症也不属于肿瘤，它是女性乳腺正常结构紊乱而形成的乳房疾病，主要指女性纤维组织和乳腺上皮增生。

乳腺增生有哪些表现在？

1、月经不调

月经不调与乳腺增生有直接关系，因为乳腺增生的发病原因主要是因为内分泌激素失调所致，大多数患者可表现为乳房胀痛，有肿块儿，但也有女性会出现月经不调的症状，患者也应警惕月经不调带来的危害。

2、经前经后疼痛

乳腺增生的危害严重者经前经后均呈持续性疼痛，有时疼痛向腋部、肩背部、上肢等处放射，患者往往自述乳房内有肿块。

乳腺增生如何自我检查？

一看：女性站在镜子前，双手自然下垂，观察镜子中的两侧乳房是否对称，大小是否一致，两侧乳房是否明显不一样；

二触：用右手检查左侧乳房，轻压乳房，按压时，手掌平伸，中间的三根手指并拢围绕乳头顺时针按压检查。不能用手抓挠乳房，如果发现乳房中有肿块或者乳房有溢液，尽快前往医院进行诊治，以免贻误病情。

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1、油麦菜

对于患有乳腺疾病的女性来说，平时多吃一点油麦菜也是很好的选择，油麦菜是一种绿叶蔬菜，营养价值非常丰富。其中富含维生素以及多种微量物质，能够起到通乳散结的作用，预防乳腺胀痛等疾病的发生，而且有助于改善乳腺增生，降低患乳腺癌的几率。

2、金橘叶

这种叶子虽然看起来非常不起眼，但是金橘叶在中医里有很好的通乳散结的功效，有效治疗乳腺增生。金橘叶可以帮助女性乳房肿块、乳腺炎、胸闷等等情况，还能缓解和预防乳腺增生呢。

3、玫瑰花

玫瑰对于女性来说，是非常好的食物，经常吃玫瑰的话，可以起到活血养颜的功效，改善女性气色，让女性看起来更加美丽。玫瑰还可以起到疏通气血，让体内的经脉更加通畅，女性如果出现乳腺增生的现象，不妨在平时的时候，多喝一些玫瑰花水，坚持下去的话，就可以让乳腺增生慢慢消失。

4、竹笋

竹笋是生活中常见的一种食材，营养价值非常高，其中含有丰富的氨基酸，植物纤维等营养成分，能够帮助促进肠胃蠕动，加速体内毒素以及黑臭宿便的排除。

而且其中的纤维素也可以分解雌激素，帮助女性降低雌激素，减轻对乳房的刺激，起到通乳散结的效果，改善乳腺增生的问题，帮你缓解增生不惹癌。

以上的4种办法，是可以预防乳腺增生的常见方法，女性不管什么时候，都应该学会保养好自己的身体，毕竟健康才是革命的本钱，健康都没有了，其它的都是徒劳。