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书海泛舟，人间清欢 这是书语人间为你解读的第424本书 《有滋有味活百岁》 今天，灵遥将为你带来一本新书，名字叫做《有滋有味活百岁》。老爷爷活到了105岁，《活好：我这样活到105岁》也是老爷爷的书～
现如今，随着经济水平和医疗技术的飞速发展，我们人类的寿命也变得越来越长。如果说过去是「人生七十古来稀」，那么现在则是到了60岁，人生才刚刚过半。那么，作为一个普通人，我们又该如何去安排自己退休后的生活，重拾年轻时的活力，优雅地老去呢？来和灵遥一起听听这位90岁高龄的日野原重明老爷爷给我们的建议吧～
01. 年轻的秘诀在于拥有「终生事业」 灵遥第一次思考人的一生和老年问题，是因为和妈妈在日本东京旅行时，遇见的一位驾驶着出租车的老爷爷。那天，我和妈妈结束了在银座的「血拼」，手里拎着大包小包的东西。于是，我便提议说，叫一辆的士来，体验一下日本的打车服务。结果，司机开门走下来的那一刻，我惊呆了，他竟然是一位头发花白的老爷爷。于是，我便在回酒店的路上，便和他攀谈了起来。不问不知道，一问吓一跳，原来在日本，不少老人退休后，既不回家享受生活，也不帮着年轻夫妻带孙子，而是选择重新回到社会里，做些自己力所能及的工作。而，这位常年驾驶出租车的老爷爷，虽然年纪已经很大了，身体却很好，不仅耳清目明，思维反应速度也很快，完全看不出已经70多岁了。其实呀，我们的体力和大脑，并非是随着年纪的增长不断地衰退的。你只要始终对生活保持一颗向上的心态，那么，无论是70岁、80岁，还是90岁，依旧可以开辟出自己的新天地，越活越年轻。这里有一个关键，便是拥有一份愿意干一辈子的「终生事业」。比方说，日本已故小提琴演奏家铃木镇一先生是铃木式音乐教育法的创造者。他直到95岁时还在孜孜不倦地教导学生拉小提琴。由于各地慕名求学的人很对哦，于是，铃木先生便常常在清晨4点钟起床，听从全国各地学生寄来的几十盒小提琴演奏录音带，然后将口头点评一一录下回寄给他们。恰恰也是因为有了这种「一日为师，终身为师」的使命感，铃木先生也逐渐忘记了自己一天天正在老去，把自己热爱的事业真正干满了一辈子。当然，灵遥也能理解，找到「终生事业」对某些朋友来说，可能会有些困难。毕竟，年轻的时候，出于生计，不少人都不得不干起了一份自己并不喜欢的工作。结果，随着时间的增加，他们也渐渐遗忘了自己年少时遇见新鲜事物的那一份欣喜，不再愿意跳出舒适圈，做出新的尝试了。你如果恰恰也是他们中的一员，那么这里有三个建议给你：
千万不要因为自己年纪大了，体力跟不上，逐渐丧失挑战新事物的勇气，因为，这使得你的思维逐渐固化，最终成为别人眼中的「老顽固」。我们每一个人，在小时候都有过深深地沉迷于一件事情的体验。不同是，有的人运气好，小时候喜欢的这件事，成了长大后的工作，有的人则因为自身条件有限，或是其他原因，不得不走上了另外一条道路。如果你是后者，不妨重拾儿时的爱好，说不定便能够从中找到自己的「终身事业」。比如，许多人因为青少年时数学更好便从事了理工科的学习和工作。但是实际上，他们在音乐和绘画方面的天赋可能会比数学更好，只是被埋没了，没有受到重视。这时，如果能够利用老年大学的资源，说不定便有机会点亮曾经没来得及点亮的技能树，又何尝不是一种幸福呢？02. 适度的压力，会激活你的大脑 说完了如何找到自己的「终身事业」后，我们来看看如何让自己的大脑在退休后，也依旧保持活力。对现代人来说，健康最大的敌人应该是来自生活和工作里的种种压力，特别是当工作不顺心或者被家庭琐事缠身时，不少人都会下意识地想要扔掉手机，躲进深山老林里去疗养一阵子。然而，一个人如果长期处在安逸的环境中，其实是一件很糟糕的事情。一方面，我们人类不同于其他动物，总是希望能够为自己、为家人、为这个社会做点什么。我们在工作时，领导布置的任务，和来自周围人的反馈，便起到了很好的滋养作用。一旦退休后，便意味着你要自己给自己找事情来做。每天在床上「躺尸」虽然会给带来充足的放松，但是，久而久之，相信你也会觉得哪里怪怪的。另一方面，我们人类是一种能够忍受痛苦、苦难、烦恼的生物。我们记忆里带给我们最多美好体验的，往往也是那些费了九牛二虎之力顺利地搞定了一件事。
也正是因为这些，我们即便是退休了，也要创造一个有那么一丢丢压力的环境，不让这根紧绷了30多年的弦一下子放松下来。比方说，你可以去老年大学里参加一些课程，去掌握一些年少时因为忙碌，没来得及get到的知识点，或者去参加老年朋友的聚会，像年轻时那样，一起出去看话剧、音乐会、舞台剧，一起出去吃美食，一起出去旅行，等等。这一切的一切，相信都能够让你重新找回生活的掌控感，成为一个有趣的老头/老太～03. 好心态，才能带来好身体 毋庸置疑，我们的身体也会随着年纪的增加，出现这样那样的不适。你年轻时熬过的夜、喝过的酒、抽过的烟、吃过的垃圾食品，和久坐不动，都会在某一个阶段一下子找上门来，让你不得不感慨「我是真的老了」。
那么，如果有朝一日真的不幸确诊了慢性病？你又该如何面对呢？虽然在这个老龄化加剧的时代，卧床不起的老人数量是越来越多，但是，在80、90岁，甚至年逾百岁的老人中，有的人依旧在积极地工作，坚持爬山、慢跑、打球，仿佛从来就未曾老去。其实，很多老人之所以会卧病不起，根源还是在于动得少了。
毕竟，身体不运动，便意味着减少了对大脑的刺激，那么大脑便会找到各种理由来拒绝运动，结果，你即便有朝一日真的想要再站起来，也会发现异常的艰难。因此，你虽然在生病时应该好好照顾身体，听医嘱，一旦康复，便要扔掉脑子里那些小九九，像年轻人一样动起来～人一旦上了年纪，身体有点毛病，是一件很正常的事情。你如果过于担心，反倒会病由心生，加剧病痛对你的困恼。因此，面对身体的不适，保持一个积极向上的心态是很有必要的，这会让把你更多的心思集中在如何让你的生命更精彩上。久而久之，这个疾病哪怕依旧存在，也不再是个事儿啦～虽然在身体有了不适后，大多数人都会寄希望医生可以为自己做些什么，来改善身体的不适。然而，临床医学本身，只是一个探索性的存在，也就是说，面对人体这台精密的仪器，医生能够为你做的，也是结合科学数据和自己的医学经验，尽力而为。因此，我们虽然要相信医生，有病了就及时去看医生，不把轻症拖成重症，但是也要接受医学的局限性，平日里做好防范，健康生活，把疾病给扼杀在萌芽中。对不少人来说，60岁意味着年老体衰，慢性病缠身，但是，对另一些人来说，60岁意味着自己的人生才刚刚开始。既然我们等了近60年，才等到了可以为自己人生做主，真正地做自己做的事情的机会，那么，也请千万不要辜负上天的美意，用力地活出璀璨的后半生呀～
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