 人到中年，性生活的需求还在，但表现却越来越差。不仅性生活出现问题，有时候还会出现尿频尿急尿不尽的症状，使正常生活受到很大的困扰。其实出现这些问题的原因很简单，往往是由于前列腺增生引起的。前列腺增生是什么原因引起的？又应该怎么应对它呢？下面就来详细说说吧！ 大家也可以扫描下方的二维码，和南方医科大学南方医院的陈鹏亮医师，聊聊关于男性的那些事儿~ 前列腺增生是什么？ 前列腺在与膀胱、直肠相邻的地方，形状和大小都像一颗倒过来的栗子，中间有尿道和输精管穿过。前列腺增生就是前列腺异常增大了，前列腺又是控制排尿和射精的阀门，所以前列腺增生会挤压尿道，引起尿急、排尿困难、尿不尽等一系列排尿症状，甚至出现排尿梗阻。 前列腺增生通常发生于中老年男性，而且发病率会随着年龄的增长而增加，有数据显示，到60岁时，超过50%的男性患有良性前列腺增生，到80岁时更是高达83%。但是年轻人也不能掉以轻心，因为前列腺增生的患者越来越年轻化，跟现在许多人不健康的生活习惯有很大关系。  怎么预防前列腺增生？ 患上前列腺增生之后，会让正常的工作生活产生很大的困扰，虽说可以进行治疗，但日常进行预防才是关键。 ❶ 戒烟戒酒。经常抽烟酗酒会增加患上前列腺疾病的风险，香烟中含有许多有害成分，酒精则会加速血液循环，扩张血管，加重前列腺疾病症状，所以不管是为了预防前列腺增生，还是为了自己的身体健康，都一定要戒烟戒酒。 ❷ 避免久坐。久坐会压迫前列腺，影响前列腺的局部血液循环，加上久坐常常还伴有长时间憋尿，更加容易对前列腺产生不良刺激。日常要经常起身活动一下，还应该多喝水，促进体内循环。 ❸ 放松心情。焦虑、抑郁等负面情绪或者情绪波动大都会对身体健康产生影响，维持轻松愉快的心情对预防前列腺疾病有重要的意义。 ❹ 健康饮食。日常不要吃太多辛辣刺激性的食物，这些食物会刺激前列腺，使前列腺的症状更加明显，应该坚持以清淡饮食为主，多吃水果蔬菜。 ❺ 规律作息。坚持早睡早起，不要熬夜，日常积极参与体育锻炼，增强身体素质，身体健康了，前列腺出现问题的风险也会大大降低。另外还要注意一点就是，性生活也要适度，频繁的性生活会造成前列腺的主动或被动充血，可能引起前列腺的损伤并引发炎症；但长期禁欲也不行，会对心理健康和前列腺健康产生影响。所以性生活要适度才好。
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