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快节奏的生活会让我们充满压力。房贷！车贷！孩子的教育费用等等。这些都是我们焦虑的源头之一。 焦虑有时候会像上面这张图的黑洞一样，如果你不及时修复它，它就会越变越大。 为了让大家更了解自己的焦虑程度，苏米君给大家准备了下面这个测试。 下面的心理测试旨在帮助你进行第一次自我评估，大致确定你的焦虑程度。 看下面的图片，选择第一个引起你注意的图片。 图片来源于：psicoadvisor 在揭晓答案前，苏米君也说说这个测试的原理啊 这张照片曾经被100人观看，每个人的焦虑程度各不相同:从不焦虑的人到高度焦虑的人。从这些数据中可以得出结果。 焦虑可能出现的症状是:持续的焦虑，对最坏情况的恐惧，无法控制的恐惧;肌肉疼痛、警觉增强、失眠、注意力不集中、出汗、心动过速、头晕、腹泻等。 图1 |焦虑程度:几乎没有 恭喜，你似乎属于非焦虑人士。你就是处于少数幸运的人的队伍之中，他们甚至可以控制最紧张的局势，找到一种积极反应并面对各种问题的方法。所以在你身上很少会发生让你焦虑的事情。 你可能天生乐观，知道如何妥善处理自己的情绪，面对潜在的恐惧依然能保持镇定，而不是将其转变为刺激，以成长，改善并了解如何更好地管理生活中的逆境。 图2 |焦虑程度:中度 不用担心，你的焦虑程度是适度的，所以你属于大多数人的共同水平。焦虑是对特别有压力的情况作出的正常反应，这些情况可能导致恐惧的感觉，在某些情况下还伴随着不愉快的身体反应。 在这种情况下，你的情绪似乎并不完全平静，你可能会感到一丝焦虑和短暂的紧张，但一旦你克服和处理了这一事件，焦虑就会消失，或通过多做放松的运动你的焦虑也会减少。 图3 |焦虑程度:中高 你有中高焦虑症。焦虑反应还不是普遍的，而是在特定的情况下触发的，导致一种有时被认为是过度的不适状态。 在这段时间里，你可能会感到一些让你感到不安，这来源于责任和承诺的负担:大多数时间你都不能控制住你紧张的情绪，这种情绪从而影响到你的身体，并导致身体不适，包括身体上的不适和心理上的不适（心理作用）。 图4 |焦虑程度:高 显然你很焦虑。适度焦虑的时刻对大多数人来说是很正常和常见的，但是你对不良事件的反应在很多情况下都是过度消极的，这让你的情绪难以控制。 因此，这种情况不允许你充分享受生活中给你带来的美妙时刻，因为悲观主义和你不断的不安导致了一个难以摆脱的恶性循环。 评估情况，看看这是一个短暂的时刻，与一系列的压力因素有关，还是焦虑是一种反复出现的状态。和某人交谈，试着找出压力源，这样你就能更好地处理它们。 图5|焦虑程度:平均 没什么好担心的，你的焦虑程度并不严重。 焦虑对你来说并不是一种独特的、反复出现的反应，尽管有些情况会让你以一种你可以处理的恐惧做出反应。事实上，你仍然能够控制你焦虑的反应，这些反应不会特别令人不安地影响你的生活质量，即使你最近感到升级的危险。与其说是焦虑，不如说是压力。 图6 |焦虑程度:小信号 你经常会感到轻微的焦虑、间歇性和与特定的压力情况有关的症状。然而，请记住，焦虑并不总是消极的。 体验和控制适度焦虑的能力是一个重要和宝贵的适应因素，它可以在从学习到执行特定任务的许多情况下提高你的表现。在社会关系中，一旦你掌握了周围的环境，焦虑就会减轻。 最后苏米君排一下位，免得大家没看懂，几乎没有＜平均＜中度＜中高＜高 第6个选项不列入排名，因为它说的是轻微焦虑的身体反应，当然如果要放到排名中也是在几乎没有和平均之间 你们的焦虑结果没有爆表吧？ |
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来自： sammiwang666 > 《易经学》
