关注睡眠，中医程必秀调治失眠有良方

进入21世纪，人们的健康意识空前提高，“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

自查一下，看看自己属于哪一失眠类型

1. 肝郁气滞肝阳上亢

多由情绪方面恼怒而生，表现为睡觉心烦意乱难以入睡，脾气方面急躁易怒、眼红布满血丝。

2.  痰热失眠

常由饮食不节制无规律，不吃或者暴饮暴食，生冷油腻辛辣刺激丝毫不忌嘴，导致肠胃功能彻底紊乱郁而化痰，痰热内聚。表现为头重头晕、胸闷气短心烦意乱、不思饮食。

3.  阴虚火旺

多因身体虚精亏，纵欲过度，使肾阴耗耗损，心火无法收到肾水的相济而导致心肾不交，表现为心烦意乱不能入睡，五心烦热甚至潮热盗汗，耳鸣如蝉鸣健忘等。

4.  心脾两虚

多见于老年体质虚弱，长期的压力所致劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为入睡不深多梦易醒头晕眼花，浑身无力精神萎靡，面黄暗淡。

5.  心胆气虚

一般大多由于突然受惊，或涉险临危，精神极度紧张，表现为噩梦惊扰或者多梦易醒，惊慌失措等等。　

中医程必秀调治有良方

中医称失眠为“不寐病”，认为失眠与心、肝、脾、肾和阴血不足、脑海失常等关系密切。故而调和阴阳气血，疏通经络，就可以对我们的失眠起到有效的调整作用。

推拿安神助睡眠

《景岳全书·不寐》说“ 盖寐本阴, 神其主也，神安则寐，神不安则不寐”。”脑为神明之府， 五脏六腑之精气血通过十二经脉和三百六十五络上达于头面部，濡养脑髓孔窍。推拿头面部，直接作用于相关穴位，使神有所主，心神得安。

中药泡脚来相助

足部是足三阴经、三阳经的起止点，足踝以下穴位分布密集，足底更是人体各部的反射区。睡前中药泡脚可以刺激以上经络和穴位，起到促进气血运行、调整脏腑功能，消除疲劳，增进睡眠的作用。

中医辨证治失眠

程必秀主任讲“中医来说失眠又称不寐，是指经常不易入睡，或睡不深熟，易于醒觉，或通宵达旦，不能成寐。”程必秀教授提醒，对于失眠，需要客观认识坦然接受。很多失眠患者很排斥用药，即使症状很严重依然硬扛着不肯吃药，担心会有副作用，还会产生依赖性。其实，关键还是安眠药的选择和用量的把握，这需要找专业的医生帮忙，并且要遵医嘱服药，千万别按着自己的想法吃吃停停。如果早期在医生指导下合理用药，不仅能让你睡得香，而且几乎不会有副作用。

而对于那些还没有严重到睡眠障碍、尚处于睡眠亚健康状态的人群，可试试中医调理，对于早期轻中度失眠，中医调理的效果还是比较好的。每个人的体质、性格、生活环境不同，往往症状组合也不同，因此，需要每个人区别对待、用药，这就是中医的辨证论治。