|
哈喽大家好，我是阿涛，是一个热爱美食的小伙子，在这里每天都会给大家分享美食教程和烹饪技巧，关注阿涛教你做菜，营养美味与你共分享。 “脂肪杀手”被发现！每天吃点它，堪比运动半小时，衣服穿回S码！现在已经进入春季有两个月的时间了，也就是说距离夏季已经不远了，每个女人都想有一个优美的身材，穿着漂亮的裙子走在马路上，但是往往老天是公平的，虽然给了你一个漂亮的脸蛋，但是身上的赘肉却一大堆。很多人都说春季是一个减肥最佳时期，但究竟该怎样减肥呢？今天就给大家分享一个阿涛亲身经历的减肥过程，保证对一些减肥不成功的小姐姐有效果。 都说“管住嘴，迈开腿”是减肥成功的第一步，真的这么简单吗？很多人一开始都会下定决心减肥，但是坚持不了半个月，甚至一个星期就放弃了，看到好吃的，就把减肥抛到脑后了。也有一些人采用节食的方法，最终减肥没成功，还把自己的胃给伤害了，还是以失败而结束。俗话说“三分靠练，七分靠吃”，光吃不练不行，光练不吃也不行，所以说运动和饮食要相结合，而且饮食也要均衡，多吃一些热量低的食物，偶尔吃一些肉类也是可以的，减肥是需要时间的，只要坚持才能胜利不是吗？ 之前自己的媳妇生完孩子之后，身材完全大变样，身高1米7，但体重达到了140斤，还看的衣服全不能穿了，当时媳妇就下定决心要减肥，可以不到5天的时间，就坚持不住了。后来，媳妇的闺蜜给她推荐了一道美食，说是具有瘦身减脂的效果，再加上每天在家锻炼一个小时，竟然不到半年的时间，媳妇的身材又恢复生孩子之前的模样了，衣服也再次穿回了S码。 今天要给大家分享的这道食材就是紫薯，紫薯很常见，但是买的人却很少，紫薯不仅好吃，而且营养价值也很高。紫薯中含有蛋白质、多种氨基酸、纤维素、花青素和多种微量元素，紫薯中的纤维素和花青素，可以促进体内肠道的蠕动，将体内的垃圾排出体外，而且常吃紫薯还可以抗衰老、美容养颜的效果。下面就把这道美食做法交给大家，既可以当零食又能代替早餐，快来看看吧！ 减脂瘦身紫薯芝麻球 【所需食材】：紫薯1个、糯米粉100克、白糖30克、白芝麻少许、牛奶适量 详细制作步骤 紫薯洗净去皮，切成2毫米厚的薄片放入碗中，加入适量的清水，冲洗两遍，去掉表面残留的淀粉。 锅中加入适量的清水并放上蒸屉，将切好的紫薯片，放在蒸屉上，大火烧开将紫薯蒸软取出，用勺子压成泥，放入一些白糖搅匀，冷却就好了。 取一个大一点的容器，加入100克糯米粉、紫薯泥和适量的牛奶，牛奶不要一次倒入，边倒边用筷子搅拌，成絮状后，下手揉成光滑的面团。 把紫薯面团分成若干个小剂子，再揉成小圆球，表面刷一层清水，占满白芝麻轻轻按压，芝麻掉不下来就可以了。 起锅烧油，预热后，下入紫薯球慢炸，火候要控制好，小火慢慢炸，否则会炸糊，当紫薯球漂浮在表面就炸好了，捞出控油就行了。 好了，今天的美食就分享到这里了，减肥的朋友要趁早了，不妨试一试这个小妙招！媳妇身高1米7，体重90斤，全是它的功劳，每天一点点，瘦出小蛮腰！阿涛每天都会给大家分享不同的瘦身美食，喜欢的朋友就关注和分享吧！
|
|
|
来自： fatstudent > 《食物食疗》
