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钟南山院士谈长寿

2020-04-14  hcw33

钟南山院士说:

人的正常寿命是150岁

十大长寿习惯:

️①喝水别太少

️②经常喝喝粥

️③每天1杯奶,1颗蛋

️④多吃点水果

️⑤每天都要吃到绿色蔬菜

️⑥每周吃次鱼

️⑦常晒晒太阳

️⑧一公里步行

️⑨一项爱好

️⑩一份好的心情

十大短命习惯:

️①熬夜或睡眠不足

️②急脾气

️③大腰围

️④吸烟或吸二手烟

️⑤身体异常信号不重视

️⑥坐比天大,就爱坐着

️⑦不吃早餐

️⑧盐吃太多

️⑨不爱运动

️⑩用力排便

​排行第一的长寿菜:

🌞①长寿第一菜:黄豆芽

🌞②长寿第一果:苹果

🌞③长寿第一杂粮:红薯

🌞④长寿第一补:枸杞

🌞⑤长寿第一汤:海带豆腐汤

🌞⑥长寿第一粥:燕麦小米粥

🌞⑦长寿第一肉:羊肉

🌞⑧长寿第一药:山药

🌞⑨长寿第一酒:黄酒

🌞⑩长寿第一坚果:核桃。

希望你看后有收获。

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